Dieta hiperproteica para adelgazar: Beneficios y peligros de una dieta muy controversial

Enlaces patrocinados

Una dieta hiperproteica disociado requiere que usted coma alimentos altos en proteínas y grasas, que el cuerpo convierte en energía y cetonas para darle una sensación de saciedad. La dieta hiperproteica más famosa es la dieta del Dr. Atkins.

La Dieta hiperproteica

En una dieta hiperproteica usted puede comer alimentos ricos en grasas y ricos en proteínas como la carne, salchichas, huevos, queso, mariscos, aves y peces. Usted debe evitar las pastas, arroz, pan, patatas, postres, azúcar, bebidas alcohólicas, los cereales, y la mayoría de las frutas y hortalizas. Como resultado de ello, esta dieta es alta en colesterol y baja en fibra.

Los cuatro pasos

  1. Durante la primera etapa, a de evitar todos los alimentos ricos en carbohidratos, y comer solamente los alimentos ricos en proteínas y grasas.
  2. En el paso dos, usted puede reintroducir algunos carbohidratos, como pan, pasta, arroz y patatas.
  3. El tercer paso se centra en la estabilización de sus nuevos hábitos alimenticios.
  4. El último paso consiste en el desarrollo de una dieta de mantenimiento equilibrada, que incluya frutas, verduras, proteínas y grasas, legumbres y granos enteros.

Efectos secundarios


Enlaces patrocinados


El efecto secundario más notable es el mal aliento debido a la producción de cetonas. Esta dieta también puede incrementar el nivel de ácido úrico, triglicéridos y colesterol en su cuerpo, lo que aumenta su riesgo de problemas cardiovasculares. Las dietas bajas en fibra pueden causar estreñimiento y otros problemas intestinales. También puede experimentar fatiga y una mayor susceptibilidad a la enfermedad porque no está recibiendo las vitaminas y los minerales que se encuentran en las frutas y hortalizas.

Resultados

Una dieta hiperproteica puede producir una rápida pérdida de peso sin la sensación hambre. Esta dieta altera el metabolismo.

Advertencia


Enlaces patrocinados


Esta dieta puede causar serios problemas de salud. Proceda con precaución y bajo la supervisión de un médico. Si usted ya sufre de colesterol alto o de alguna enfermedad cardiovascular, manténgase alejado de esta dieta.

La dieta y el ejercicio no se recomiendan en una dieta hiperproteica disociada.

Etiquetas: menu hiperproteico semanal, menu semanal hiperproteico, menus hiperproteicos, menu semanal hiperproteico para adelgazar, menu semanals hiperproteicos