Dietas disociadas para adelgazar: Peligros y desventajas de las dietas disociadas

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La dieta disociada se basa en el hecho de que un solo tipo de alimento consumido por día no se traducirá en aumento de peso. Cada día que debe consumir sólo un tipo de alimento tales como carne, pescado, verduras, productos lácteos, huevos o frutas.

Por ejemplo, si su objetivo de hoy son los productos lácteos, usted debe comer para el desayuno, el almuerzo y la cena sólo productos lácteos y nada más.

La idea principal es que usted se sienta lleno más rápido con un sólo un tipo de alimento. Si usted come alimentos diferentes, su apetito puede ser estimulado.


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La ventaja de esta dieta es que la pérdida de peso es evidente, debido a la falta de variedad en la dieta que conduce a la reducción del apetito.

La desventaja radica en el hecho de que, a largo plazo, esta dieta puede conducir a problemas de nutrición y debilidad. Aunque esta dieta puede parecer equilibrada, los músculos y los órganos pueden ser debilitadas durante el día debido a la falta de verduras, frutas y proteínas.

Aquellos que siguen esta dieta también pueden sufrir de fatiga y recuperar el peso después de terminar la dieta. La dieta disociada no tiene base científica y no se recomienda para las personas activas o para los niños. En el caso de los niños, esta dieta puede retrasar su crecimiento.


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Etiquetas: perjuicios de una dieta disociada


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