Ayuno para adelgazar: Pequeños consejos que se deben tomar en cuenta antes de ayunar

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Muchas personas tratan de ayunar en períodos cortos para ayudar a poner en marcha un plan de pérdida de peso. Otras tratan de ayunar para perder una cantidad de peso rápidamente. En la mayoría de los casos, el ayuno consiste en no comer nada, pero algunas formas de ayuno sólo requieren limitar el consumo de ciertos alimentos.

Aprenda más sobre las diversas formas de ayuno, como el ayuno líquido, el ayuno de desintoxicación con jugos y los ayunos que sólo exigen la eliminación de los productos cárnicos y lácteos.

Experimente con varios ayunos cortos antes de comenzar un largo período de ayuno para ver cómo reacciona su cuerpo al proceso.

Considere la posibilidad de hacer una limpieza de colon antes de ayunar con el fin de reducir las molestias gástricas que podrían ocurrir.


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