Formas de adelgazar: La forma mas saludable de perder peso rapidamente

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La mayoría de la gente siente que la pérdida de peso es una tarea de enormes proporciones y ninguna persona obesa conoce cuál es la mejor manera de perder peso.

Si necesitas bajar de peso rápido, todo lo que tienes que hacer es seguir poniendo un pie delante del otro y sumergirte en el proceso de pérdida de peso.

Dentro de una semana o dos te sentirás mejor y perderás la grasa rápidamente. Esta es la forma más rápida de perder peso rápidamente de manera saludable:

  • La harina blanca es ahora enemigo # 1.
  • Los azúcares simples son enemigos # 2.
  • Las verduras de hoja verde son tus amigas.
  • Asegúrate de beber mucha agua.
  • El ejercicio en casa es sencillo y efectivo.
  • Un entrenador personal puede ser de gran ayuda.

La manera mas rápida de bajar de peso saludablemente


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Todas las personas que han fracasado bajando de peso tienen varias cosas en común:

  • Creen que pueden bajar 10 kilos en un mes
  • Tienen una gran adicción por comidas dulces, frituras, masas y pastas
  • Les encantan las bebidas azucaradas
  • No confían en el ejercicio constante y creen que 1 hora de bicicleta a la semana hace milagros

Estas 4 cosas indican que estas personas no tienen disciplina, y se dejan llevar por sus impulsos y por sus adicciones. La mentalidad de estas personas es “solucionar sus problemas lo más antes posible o mantener las cosas como están”.

Por ejemplo, un ingeniero amigo mío pesa 84 kilogramos y mide 1.70, tiene un abdomen lleno de grasa y está empezando a tener algunos problemas como gastritis, ácido úrico elevado y triglicéridos elevados.


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El siempre busca en internet los métodos más rápidos para bajar de peso y casi siempre está haciendo dietas de 1 semana que le ayudan a perder un par de kilos para verse un poco mejor, pero el problema está en que él vuelve a su estilo de vida anterior y recupera rápidamente esos kilos que con mucho orgullo perdió.

Mi amigo es ingeniero y trabaja siempre detrás de su ordenador, por lo tanto no hace nada de ejercicio, el pesaba 65 kilogramos hace 10 años y fue subiendo 2 kilos por año hasta quedar totalmente obseso.

Imáginate!!! Este Ingeniero quiera bajar 20 kilogramos en 1 mes, y no se da cuenta que subio esos 20 kilos a lo largo de 10 años que equivalen a 120 meses!!! Es muy absurdo que las personas piensen en bajar de peso tan rápidamente.

Así que ahora te daré una guía para que puedas aprender la forma más saludable para perder peso:

  • Cambia tu medio ambiente
  • Cambia tus pensamientos
  • Cambia tu dieta
  • Cambia tu vida

 Cambia tu medio ambiente

Si quieres bajar rápidamente de peso debes limpiar tu medio ambiente, es decir:

  • Debes dejar de ver propagandas o programas de comida, y comenzar a ver programas de ejercicio y motivación
  • Debes dejar de charlar con personas que tengan debilidad con la comida y comenzar a salir con personas activas que hagan ejercicio o tengan una actitud alegre
  • Debes dejar de ver revistas o periódicos comunes y tienes que empezar a leer libros especializados de tu profesión, libros espirituales de acuerdo a tu religión y libros que fomenten tu creatividad
  • Debes ordenar tu habitación y eliminar todas las cosas que te induzcan a comer
  • Debes ordenar tu refrigerador y llenarlo de alimentos saludables, para ello consulta con un nutricionista
  • Si tienes platos grandes o tazas grandes, cambialos por recipientes mucho más pequeños

Cambia tus pensamientos

Una vez que hayas logrado cambiar tu medio ambiente, será mucho más fácil cambiar tus pensamientos. Claro que no será fácil, pero es un reto que debes cumplir cada día, si fallas el tercer día comienza de nuevo y con muchas más ganas.

Debes cambiar tus pensamientos de la siguiente manera:

  • Si tienes pensamientos tristes, inmediatamente ponte a bailar, cantar o hacer ejercicio, hasta que una sonrisa de satisfacción llegue a tu rostro. La tristeza se disfruta más cuando el cuerpo está trabajando, confía en este consejo.
  • Si tus amigos te tientan con alguna comida especial, en ese instante toma 2 vasos pequeños de agua caliente y come una ensalada o un poco de avena delante de ellos, y diles, muchas gracias pero ya estoy satisfecho.
  • Si de noche estás muy estresado y crees que la comida es la única solución, pues relájate y respira tranquilamente, mantén los ojos cerrados por un minuto y repite esta oración: Amo mi cuerpo y por ello lo alimento con comida saludable y 1 vaso de agua pura. Luego prepara una ensalada, un sandwich de atún o un poco de avena y no esperes que las tentaciones vuelvan a tu mente, simplemente empieza a comer y bebé un vaso de agua caliente con unas gotas de limón.
  • Si fallas alguna vez y te comes un chocolate o una caja de bombones, no le des importancia, ni siquiera pienses en el error que cometiste. Fallaste y punto, lo que debes hacer es investigar ¿Qué sucedió? ¿Por qué tuviste ese deseo? ¿Valió la pena? ¿Te comprometes plenamente a mantener una disciplina superior en los próximos días?
  • Recuerda siempre que todos tus esfuerzos se verán en un calendario, si por ejemplo cometiste 65 errores en un año pero los 300 días mantuviste una dieta sana con ejercicio moderado, pues ese año es todo un éxito.

Cambia tu dieta

Te aconsejo que visites a un nutricionista antes de cambiar tu dieta porque muchas personas tienen:

  • Hipertensión
  • Alergias
  • Ácido úrico elevado
  • Triglicéridos elevados
  • Problemas cardíacos
  • Problemas renales
  • Hígado graso
  • Diabetes
  • Intolerancia a la lactosa
  • Etc.

Como puedes ver hay muchas variables que se deben tomar en cuenta antes de crear una dieta, así que lo mejor que puedes hacer es consultar con un nutricionista de tu ciudad que tenga experiencia y que ofrezca un servicio de calidad.

Cambia tu vida

Enfoca todos tus esfuerzos a la consecución de un objetivo noble que te apasione. Por ejemplo puedes imprimir tu objetivo y pegarlo en todas las paredes de tu habitación, en tu billetera y ponerlo de fondo en tu computadora:

  • Estoy dirigiendo todos mis esfuerzos para tener siempre pensamientos hermosos y enérgicos que me ayuden a crear hábitos alimenticios saludables
  • Estoy alimentándome sanamente día a día, disfruto de la comida sana y del agua pura
  • Estoy haciendo ejercicio todos los días y mi cuerpo se está haciendo más y más bello

7d sopa precio

La sopa 7D es un sistema que es promocionado en la televisión.

Se afirma que es fácil y rápido que y que ayuda a perder los kilos de más.

La caja incluye una guía nutricional y un gel reductor gratis.

Su precio es de $75.

¿Vale la pena comprar la sopa 7D?

Yo quiero que tu mismo respondas a esta pregunta, después de leer este artículo debe ser fácil para ti darte cuenta de que la solución está en tus manos, o mejor dicho “en tus pensamientos”.

Lo único que puedo decirte es que la sopa 7D no funcionará si tú no cambias primero tu estilo de vida, puede que esta sopa 7D o el sandwich 30D puedan ayudarte, pero tus hábitos alimenticios son los responsables de tu vida actual y de como luce tu cuerpo, así que empieza a cambiar tus pensamientos para cambiar tus hábitos y finalmente mantener este cambio por 2 meses cueste lo que cueste, si superas los 2 meses tu vida cambiará para siempre porque un estudio descubrió que son necesarios 66 días para poder cambiar un hábito.

Gracias por tu visita.


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