Dieta para colesterol: La mejor dieta para reducir el colesterol sin privarse de alimentos sabrosos

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Una dieta baja en colesterol es la siguiente:

Alimentos bajos en grasa.

Esto significa cambiar los hábitos alimenticios. En lugar consumir leche entera, mantequilla o crema agria opte por opciones más saludables. Las alternativas bajas en colesterol están disponibles en todos los supermercados y la mayoría de ellos son bastante sabrosos.

Alimentos ricos en fibra.

Los alimentos que son ricos en fibra tienden luchar contra el colesterol. El trigo de grano entero, arroz integral, salvado de avena y otros alimentos son maravillosos para agregar sabor a las comidas, mientras que también ayudan a reducir el colesterol malo del cuerpo.

Hortalizas, verduras y frutas frescas.


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Son una parte esencial de la dieta baja en colesterol.

Las carnes magras.

Una dieta rica en carnes rojas tiende a ser también alta en colesterol. Guarde la carne roja para ocasiones especiales y coma pollo, pavo, pescado e incluso carne de cerdo en lugar de carne roja. Mientras menor sea el contenido de grasa de las carnes menos colesterol tendran.

Aceites diferentes.

Cocine con aceite de oliva en lugar de aceite de girasol.

Siga las instrucciones de su médico y siga una dieta baja en colesterol. Cuando los niveles de colesterol malo son demasiado altos y los niveles de colesterol bueno son bajos, los riesgos pueden ser el endurecimiento de las arterias, la enfermedad cardíaca, ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. Además, es muy común que los problemas de peso también estén presente. Al tomar medidas proactivas y fuertes, es posible que las personas reduzcan sus riesgos de problemas en el futuro.


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Cuando una dieta baja en colesterol, se recomienda, no significa el fin de una dieta sabrosa. De hecho, con un poco de creatividad entra en la cocina, los resultados pueden ser no sólo saludables, sino también deliciosos.

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