Dieta para gastritis: Dieta para combatir y controlar la gastritis

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La gastritis es una enfermedad que provoca que la mucosa del estómago se irrite y se inflame. En realidad, no es una enfermedad sino una condición que puede ser causada por varias condiciones médicas. El consumo excesivo de alcohol o el uso continuo de medicamentos antiinflamatorios como el ibuprofeno o la aspirina también puede ser responsables de esta condición.

Otras razones que causan esta condición incluyen lesiones traumáticas, las infecciones severas, cirugía mayor, o incluso quemaduras. Algunas enfermedades como la anemia, reflujo crónico y trastornos auto inmunes, también causan esta condición.


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Dado que esta condición está relacionada principalmente al estómago, es natural que lo que comemos puede jugar un papel importante en el agravamiento de esta condición. Hay personas que creen que una dieta para gastritis puede realmente ayudar a tratar la misma.

Empecemos con algunos consejos básicos que pueden ayudar a aliviar las molestias:

  • Comidas regulares. Comer con demasiada frecuencia o entre las comidas puede agravar la acidez
  • Limite su consumo de lácteos e incluso deje de consumirlos.
  • La pimienta y los chiles de todo tipo se debe evitar, junto con el alcohol
  • Limite su consumo de cafeína. Si es posible evite la cafeína por completo. Esto significa alejarse de café, té, chocolate, refrescos de cola y cacao
  • Los tomates, los jugos cítricos y alimentos ricos en grasas irritan el revestimiento y pueden causar acidez estomacal.
  • Evite el ajo, la cebolla de canela y clavo de olor si causan irritación
  • Los alimentos ricos en fibra como granos enteros, cereales, frutas y verduras son buenos para el estómago
  • Sería bueno para el l estómago si se pudiera evitar los alimentos que causan gases, como el repollo guisantes leche, etc-
  • Con ensayo y error, usted sabrá qué alimentos le conviene mejor y que causan dolor o la irritación.

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Algunas otras cosas que usted puede considerar son las siguientes:

  • Coma despacio y mastique la comida completamente. Esto le ayudará en la digestión y evitará la irritación.
  • Siempre coma un poco menos de lo que desee.
  • Las comidas más pequeñas son fáciles de digerir.
  • Evite los alimentos grasos, cosas fritos y alimentos salados
  • El vinagre y las bebidas con cafeína se deben evitar.

Eche un vistazo a los alimentos que debe incluir y excluir de su dieta.

  • Incluya: salvado de trigo, frutas y verduras frescas, ensaladas, verduras de hoja verde, agua de coco, plátano, jugo de zanahoria, miel, almendras, manzanas crudas y los tomates, papaya, etc
  • Excluir: alcohol, café, leche entera, carne, crema, carne de cerdo, refrescos, jugos cítricos, los alimentos picantes, frijoles brócoli, etc

Cuando su estómago esté teniendo un mal momento:

  • Pruebe algunos de yogures naturales bajos en grasa
  • Tome jugo de espinaca y zanahoria
  • Consulte a su médico si está tomando medicamentos como el ibuprofeno y la aspirina.

Cuide su dieta para aliviar el dolor y el sufrimiento causado por esta condición.

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