Acido urico dieta: Excelente dieta contra el acido urico y la gota

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Una dieta baja en purinas es una dieta que produce bajos niveles de ácido úrico. Este tipo de dieta es comúnmente conocida como la dieta de ácido úrico. Muchos personas sufren de gota, yo incluido, sabemos que un exceso de acumulación de ácido úrico en el cuerpo es lo que causa un ataque de gota. Por lo tanto, comer una dieta baja en ácido úrico es la mejor manera de prevenir la gota.

No hay cura para la gota. En otras palabras, no existe una píldora mágica que pueda eliminar los ataques de gota. Sin embargo, se puede hacer mucho para prevenir que los ataques de gota se produzca. No he tenido un ataque de gota durante casi cuatro años.


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El ejercicio es importante. Usted no tiene que ser un triatleta, pero de 20 a 30 minutos de ejercicio cardiovascular, dos a tres veces a la semana para ayudar a su cuerpo a deshacerse del ácido úrico. Comer una dieta baja en purinas es aún más importante.

Lo que debe comer

Los alimentos que son bajos en azúcar y la sal son excelentes. En lugar de usar sal para sazonar la comida, use hierbas como la albahaca y el orégano. Estas hierbas son preventoras de la gota. Coma arroz integral, pan de trigo entero, y muchas frutas y verduras. Tenga cuidado con las frutas y hortalizas, sin embargo. Algunas de ellas realmente contienen altos niveles de purinas. Las cerezas son, probablemente, el mejor alimento que hay para la prevención de la gota. No sólo es baja en purinas, sino son muy ricos en fibra que ayuda a limpiar todo y son un anti inflamatorio natural.

Lo que no debe comer


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Los mariscos, espinacas, sal y azúcar, alcohol, cafeína, refrescos de dieta, las carnes rojas.

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