Dieta ayurveda: Una excelente dieta para adelgazar saludablemente y con sabiduria

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No importa cuál es el problema que usted tenga, usted de seguro encontrará uno o más remedios ayurvédicos. Sin embargo, antes de probar cualquier dieta ayurvédica, prueba la dieta ayurvédica de limpieza. Luego tendrá que descubrir cual es su "dosha", es decir, su "mente ayurveda" o su "tipo de cuerpo". Esto le ayuda a determinar la mejor dieta ayurvédica para usted.

Dosha Pita:

Los tipos de cuerpo Pita se describen como una mezcla de agua y fuego. Las personas en esta categoría tienden a ser suaves y sensibles y al mismo tiempo se irritan con facilidad. Aquellos con un dosha pita, según el ayurveda, son más propensos a las enfermedades del corazón, trastornos hepáticos, envejecimiento precoz, hiperacidez, enfermedad de la piel y las infecciones de la sangre.


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Una dieta ayurvédica pita debe incluir una gran cantidad de dulces. Los alimentos dulces ayudan mantener la calma. Hacer una dieta de limpieza ayurvédica de vez en cuando le ayudará a mantener saludable a su hígado.

Dosha Vata:

Las personas con un tipo de cuerpo Vata son enérgicas, y están representadas por el amor y el aire, ellas siempre quieren estar en movimiento. Sin embargo, las personas Vata también tienen dificultad para concentrarse en tareas específicas y sufren de trastornos del sueño, problemas digestivos, problemas de articulaciones, huesos y tienen la piel seca. Este tipo de gente también utiliza una gran cantidad de energía en sus hábitos nerviosos, tales como tronarse los nudillos o morderse las uñas.


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Es especialmente importante que una persona del tipo de cuerpo Vata elija una dieta ayurvédica, muchas de estas personas comen alimentos que son incompatibles con este tipo particular de dosha y por eso tienen problemas de flatulencias y estreñimiento. El Té de hierbas también se recomienda para aquellos con un dosha Vata, ya que ayuda a calmar el cuerpo y los nervios.

Dosha Kapha:

Una persona con un tipo de cuerpo de Kapha tiene mucho a su favor. De hecho, una persona con este dosha particular puede ser mucho más saludable que alguien de otro dosha, si tiene una dieta equilibrada y un buen estilo de vida. Sin embargo, las personas del tipo de cuerpo Kapha son más proclives a los malos hábitos como comer en exceso, comer demasiados dulces o alimentos grasos, letargo, el exceso de posesividad y la obstinación.

Es importante que una persona Kapha siga la dieta ayurvédica o el menú de alimentos ayurvédicos, para que vea lo que está comiendo y no se exceda en los alimentos poco saludables. Debido a su debilidad en este sentido, aquellos con un dosha kapha son propensos a la diabetes, la obesidad, la aterosclerosis y la piel grasa. La gente de esta naturaleza también son susceptibles a problemas digestivos y las piedras del riñón.

Consuma una dieta saludable con muchas frutas, verduras y alimentos integrales. Si bien algunas cápsulas a base de hierbas ayurvédicas pueden ayudar a una persona de esta naturaleza para evitar subir demasiado de peso, siempre se debe utilizar en combinación con una dieta saludable.

Si usted tiene un dosha kapha, también es muy importante hacer ejercicio con regularidad. No importa si usted prefiere nadar, trotar, correr, ir al gimnasio o hacer ejercicio siguiendo las instrucciones de un video. La actividad física regular es una necesidad, haga algún tipo de ejercicio por lo menos tres veces por semana.

Primero debe averiguar cual es su dosha y luego seguir la dieta ayurvédica particular recomendada para su dosha.

Etiquetas: dieta ayurveda para adelgazar, adelgazar con medicina ayurveda, dieta ayurvédica para perder peso


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