Dieta Ducan: Beneficios y desventajas de la dieta del doctor Dukan

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Para decidir si la Dieta Dukan es saludable o no, es muy recomendable comprobar las ventajas e inconvenientes vinculados a esta dieta. Cuando se opta por seguir esta dieta también es aconsejable que consulte con un profesional de la medicina con el fin de evitar problemas relacionados con la salud que pueden derivarse de cualquier dieta.

Los beneficios:

En primer lugar, se trata de perder peso. El principal beneficio de la Dieta Dukan es que ayuda a perder peso y disminuye la posibilidad del efecto rebote, es decir, volver al estado inicial de sobrepeso. Las consecuencias del sobrepeso y la obesidad pueden incluir, hipertensión (presión arterial elevada), diabetes, ataques al corazón, derrame cerebral, etc


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La Dieta Dukan es muy famosa y tiene una trayectoria exitosa con muchos testimonios positivos.

La primera fase de ataque (este tiene una duración de aproximadamente de 2 a 10 días) los resultados son rápidos y observables.

La Dieta Dukan recomienda no contar el consumo de calorías, ya que podría resultar en el compromiso de reducción. (No todo el mundo le gusta contar todo lo que come!) Esta dieta es fácil de cumplir y permite comer todo lo que uno quiere de una lista de alimentos permitidos sin restricción de porciones.

Los contras:

Al igual que el resto de los programas de dietas de choque, la Dieta Dukan promete una pérdida de peso considerable en sus fases iniciales. Pero como se trata de un plan de dieta restrictiva, existen algunos problemas potenciales, como la ingestión de proteínas de alta puede crear una serie de reacciones adversas. Las fuentes de proteínas juegan un papel crucial. Si las fuentes de proteína son seleccionados principalmente de los huevos y la carne roja, podría resultar en aumento de los niveles de colesterol.


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Una dieta alta en proteínas es uno de los muchos elementos que conducen a la enfermedad conocidad como gota. El consumo de una dieta alta en proteínas aumenta la probabilidad de sufrir estreñimiento. Dicho esto, el doctor Dukan informa este problema puede ser superado por el consumo de salvado de avena y la ingestión de grandes cantidades de agua para prevenir la deficiencia de fibra.

La Dieta Dukan, es potencialmente eficaz para la reducción de peso, por consiguiente, no es la ideal y adecuada para todos. La Dieta Dukan también puede tener un impacto desfavorable en la vida social debido a su carácter muy restrictivo.

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