Dieta Genotipo: Personalice su dieta de acuerdo a su Genotipo

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Las personas que siguen un programa de dieta en particular tienden a tener distintos grados de éxito. Es raro que un enfoque dietético se adapte a todo tipo de personas.

Un genotipo es la constitución genética de un organismo individual. El genotipo de una persona es su maquillaje genético.

Cada vez más estudios sugieren la existencia de vínculos entre la genética, nutrientes y alimentos. Mientras que algunos genotipos obtienen resultados óptimos a partir de una dieta baja en grasas, otros genotipos obtienen buenos resultados con una dieta baja en hidratos de carbono.


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La relación entre genotipo y peso

Puede parecer difícil de creer, pero su genotipo puede decir mucho sobre su cuerpo. Conocer su composición genética puede darle una mejor oportunidad de éxito con su dieta.

Su genotipo también puede estar vinculada a las reacciones que tienen a los alimentos. Usted puede enterarse de que la cafeína acelera su metabolismo.

Su genotipo también le puede proporcionar información sobre sus necesidades nutricionales. Usted puede saber que a causa de un gen en particular, usted necesita más vitamina B12 debido a que está predispuesto a bajos niveles de este nutriente en particular. Usted también puede tener un genotipo asociado con niveles bajos de vitamina B6. Este tipo de información es valioso y puede ayudarle con su dieta.


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Los genotipos no sólo le proporcionarán información sobre los alimentos que debe comer, también le brindarán valiosa información sobre los ejercicios que usted debe hacer. Algunos genotipos pueden obtener buenos resultados con el ejercicio de resistencia, mientras que otros genotipos se asocian con mejores respuestas a los ejercicios aeróbicos. Usted puede ser capaz de averiguar cómo la presión arterial responde a la actividad física. También puede ser capaz de saber que si usted tiene un gen que lo hace vulnerable a las lesiones.

Si usted todavía se pregunta si su genotipo puede afectar su peso, entonces la respuesta es sí. Con una mejor comprensión de su estructura genética, puede convertirse tomar las decisiones que más le convengan. Ya no es necesario contar con una dieta que supuestamente puede funcionar para todos. Cuando se trata de tomar decisiones para su propia dieta y estilo de vida, hágalo con sabiduría.

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