Dieta Dukan opiniones: Ventajas y desventajas de la dieta Dukan

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La Dieta Dukan es una dieta de 4 fases creada por el Dr. Pierre Dukan, las fases son las siguientes: fase de ataque, velocidad, consolidación y estabilización.

La idea detrás de la Dieta Dukan es conseguir que los resultados sean tan rápidos como sea posible para que verse bien, sentirse saludable y seguir con una nueva forma de vida. El Dr. Dukan dice que para aquellos de nosotros que luchamos por perder peso, lo peor que podemos hacer es comer una dieta balanceada en un 50% de carbohidratos, grasas 30% y 20% de proteínas.


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La Dieta Dukan es drásticamente diferente de otras dietas, ya que proporciona un plan completo para perder peso rápidamente. La mayoría de las dietas proporcionan un plan coherente para la pérdida de peso, pero no ayudan a las personas a mantener la pérdida de peso.

En la actualidad, gracias al plan paso a paso de cuatro fases, la dieta Dukan es una de las más populares en el mundo.

Las 4 fases de la Dieta Dukan

  • En la fase 1, el cuerpo quema mucha grasa. La Fase 1 es de 5 días y solo se pueden comer proteínas magras.
  • La segunda fase comienza en el sexto día y se pueden comer todos los "alimentos aprobados" de un lista de 100 alimentos.
  • La tercera fase comienza cuando usted llega a meta y puede empezar a comer todos los alimentos con moderación.
  • La fase cuatro es la estabilización en el que debe comer lo que quiera y un día a la semana comer sólo carnes magras.

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Ventajas

Las partes más atractivas de la dieta Dukan, según los usuarios. son los resultados rápidos, la capacidad de comer cantidades ilimitadas de proteína magra, la existencia de un plan exacto a seguir y poder regresar a la alimentación normal y aún así mantener los resultados de pérdida de peso.

Desventajas

Las desventajas de la dieta son exactamente lo que otros ven como los cualidades: tener que comer más proteínas, seguir un plan paso a paso y que los alimentos adecuados no siempre están disponibles.

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