Dieta de atun: Dieta muy recomendada para quemar la grasa en 3 dias especialmente para culturistas

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Listo para una dieta para adelgazar en cuestión de días  Esta dieta es utilizado por los culturistas profesionales para prepararse antes de la competición. Se requiere una voluntad de hierro, pero garantiza el 100% los resultados.

Así es como funciona:

  • Normalmente esta dieta es seguida por 3 días.
  • Coma 6 porciones de atún. Un cada 3 horas.
  • Beba tanta agua como sea posible. Por lo menos 4 litros. El agua llena el estómago y le ayuda a no sentir hambre. No hay límite. Beba tanto como pueda.
  • Tome vitaminas por lo menos dos veces al día algunas vitaminas. Esto es crucial ya que del atún no va a conseguir las vitaminas que su cuerpo necesita durante esta dieta.
  • Usted necesitará por lo menos 3 gramos de proteína por kilogramo de su peso. El atún es maravilloso ya que contiene 26 gramos de proteínas por cada 100 gramos de atún. Aquí hay una fórmula útil para calcular el tamaño de la porción de atún:

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peso corporal * 300 / 156 =  porción de atún (en gramos)

Recomiendo esto para todos los principiantes. Si usted puede mantener esta dieta durante dos días sin problemas, maravilloso.

Sus niveles de energía pueden caer en los primeros días. Usted puede sentirse muy débil, como nunca antes. Este es el momento donde su espíritu debe mantenerse tan duro como el hierro.

Personalmente, estoy haciendo esta dieta los fines de semana, cada 3 semanas. Ayuda a quemar la grasa extra que se puede haber ganado en ese período. Es una maravillosa manera de permanecer delgado los 365 días del año!


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Etiquetas: atun para perder grasa, dieta del atun para perder grasa


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