Dieta trigliceridos: Dieta simple para bajar los niveles trigliceridos de la sangre

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La dieta para bajar los triglicéridos, suena bastante desalentadora y aterradora, en realidad es una cosa muy fácil de seguir. Se centra en la eliminación de los dos principales "toxinas" del cuerpo  el alcohol y el azúcar. Cualquier exceso de alcohol (que es azúcar fermentada) o el azúcar refinada se convierte en grasa que a su vez aumenta los niveles de triglicéridos.

Aunque no es una afirmación de que el resveratrol en el vino tinto reduce la amenaza de la aterosclerosis, que también es causada por niveles altos de triglicéridos, algunas personas piensan que el vino tinto puede ser parte de una dieta para bajar los triglicéridos. Por desgracia, el vino tinto contiene alcohol y la eliminación completa de alcohol es esencial para esto. Con el visto bueno del médico una vez que sus niveles de triglicéridos estén bajo control, es posible pueda tomar uno o dos vasos de vino tinto.


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Dieta para bajar los triglicéridos

Agua (por lo menos 2 litros diarios), frutas frescas y hortalizas, los tamaños de porciones controladas pollo sin piel y pescado magro, un máximo de 2 yemas de huevo por semana, pero las claras se pueden comer sin límite, porciones controladas de granos enteros, pero no hidratos de carbono refinados como la pasta o el arroz blanco, grasas insaturadas como el aceite de oliva o de girasol, pero no las grasas saturadas como la manteca de cerdo, y absolutamente nada de azúcar, alcohol o carne roja.

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