Dieta hipoglucida: Los 5 errores en una dieta baja en azucar refinado

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Los alimentos bajos en azúcar se pueden comprar en todas partes. La mayoría de las personas optan por reducir su consumo de azúcar simple, ya sea porque que quieren reducir peso y disminuir su ingesta de carbohidratos, o por la diabetes. Sin embargo, la mayoría de las personas también comete errores comunes mientras piensa que está en una dieta libre de azúcar.

Éstos son los 5 errores más comunes:

  • Comer frutas que tienen alto contenido de azúcar
  • La sustitución de miel o néctar en lugar de azúcar de mesa
  • Comer alimentos bajos en grasa pero con alto contenido de azúcar
  • Comer alimentos procesados que en su mayoría contienen azúcar.
  • Consumo de edulcorantes artificiales

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Sustituir el azúcar con los productos químicos manufacturados tales como la sacarina, el aspartamo y la sucralosa es un gran error. A pesar de que son aprobados por la FDA, existen numerosos problemas de salud formulados en su contra que ya no pueden ser ignorados.

El azúcar: El polvo del diablo

Se que muchos estarán en contra de lo que afirmo, incluso muchos nutricionistas aconsejan continuar consumiendo azúcar para endulzar el té o el café por la mañana.

El azúcar es el polvo blanco del diablo, porque está presente en la mayoría de las golosinas, gaseosas, jugos, pasteles y postres que se pueden adquirir en el supermercado.


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El azúcar blanca aporta 0 vitaminas, 0 minerales, 0 proteínas, 0 grasas saludables, 0 fibra, simplemente es energía PURA que engorda y desestabiliza todo el organismo haciendo que funcione mal.

El azúcar debe evitarse a toda costa, en todo producto comercial y su uso en casa debe ser moderado, muy moderado.

Además hay estudios que demuestran que las personas con un nivel elevado de azúcar en la sangre envejecen más rápidamente que las personas con niveles saludables de azúcar.

Recuerda siempre que todos los alimentos naturales contienen también azúcar natural sin colorantes ni conservantes ni saborizantes, en cambio las frutas, verduras y cereales contienen vitaminas, minerales, proteínas y fibra junto con el azúcar.

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