Dieta Scardale completa: Consejos e informacion sobre la dieta Scarsdale

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Para asegurar su éxito en la dieta Scarsdale, la información que sigue es una descripción básica de las normas y consejos para que usted tenga éxito en su búsqueda de la pérdida de peso.

Información sobre la dieta Scarsdale

Los siguientes alimentos no están permitidos en el plan:

  • El alcohol o las bebidas alcohólicas o incluso la cerveza y el vino.
  • Aderezos para ensaladas.
  • Mayonesa o condimentos, excepto la salsa de tomate (sin azúcar) y la mostaza.
  • Usted no puede comer estos vegetales: maíz, guisantes, lentejas, cualquier tipo de granos, excepto habichuelas o frijoles de cera, aguacates.
  • Patatas de cualquier tipo.
  • Mantequilla, margarina u otras grasas añadidas.
  • Azúcar, crema, leche o miel de café o té.
  • Barras de proteína, bebidas energéticas, bebidas de proteína y las bebidas de reemplazo de comidas o batidos.

Alimentos que puede comer en lugar de dulces, sodas y condimentos

  • Puede comer palitos de zanahoria y apio.
  • Usted puede utilizar cantidades limitadas de mostaza, ketchup, salsa inglesa y salsa de cóctel.
  • Bebida sin calorías y agua mineral.

Algunos consejos finales

  • Quite la piel del pollo y las grasas visibles de todas las carnes que consume.
  • Trate de mantener su consumo calórico de entre 850 y 1000 calorías al día.
  • Beba por lo menos cuatro vasos de agua al día, preferiblemente con limón.
  • Coma porciones adecuadas.
  • No coma mientras realiza otras actividades como ver televisión o leer el periódico.

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Etiquetas: dieta scardale completa, scardale completa


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