Para asegurar su éxito en la dieta Scarsdale, la información que sigue es una descripción básica de las normas y consejos para que usted tenga éxito en su búsqueda de la pérdida de peso.
Información sobre la dieta Scarsdale
Los siguientes alimentos no están permitidos en el plan:
- El alcohol o las bebidas alcohólicas o incluso la cerveza y el vino.
- Aderezos para ensaladas.
- Mayonesa o condimentos, excepto la salsa de tomate (sin azúcar) y la mostaza.
- Usted no puede comer estos vegetales: maíz, guisantes, lentejas, cualquier tipo de granos, excepto habichuelas o frijoles de cera, aguacates.
- Patatas de cualquier tipo.
- Mantequilla, margarina u otras grasas añadidas.
- Azúcar, crema, leche o miel de café o té.
- Barras de proteína, bebidas energéticas, bebidas de proteína y las bebidas de reemplazo de comidas o batidos.
Alimentos que puede comer en lugar de dulces, sodas y condimentos
- Puede comer palitos de zanahoria y apio.
- Usted puede utilizar cantidades limitadas de mostaza, ketchup, salsa inglesa y salsa de cóctel.
- Bebida sin calorías y agua mineral.
Algunos consejos finales
- Quite la piel del pollo y las grasas visibles de todas las carnes que consume.
- Trate de mantener su consumo calórico de entre 850 y 1000 calorías al día.
- Beba por lo menos cuatro vasos de agua al día, preferiblemente con limón.
- Coma porciones adecuadas.
- No coma mientras realiza otras actividades como ver televisión o leer el periódico.
