Scardale dieta: Plan de comidas de una dieta baja en carbohidratos que ayuda a quemar grasa por la combinacion de alimentos

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La dieta Scarsdale ha sido desarrollado por un médico y se basa en la premisa reducir la ingesta de carbohidratos.

La dieta Scarsdale se basa en un plan de siete días. Una vez que completa los siete días, sólo tiene que volver a empezar desde el principio.

Día uno:

Desayuno:

Media toronja

Una rebanada de pan tostado proteínas

Agua

Almuerzo:

Fiambres con tomate

Agua

Cena:

Pescado asado o mariscos

Una rebanada de pan tostado

Ensalada verde

Media toronja

Día Dos:

Desayuno:

Media toronja

Una rebanada de pan tostado


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Agua

Almuerzo:

Ensalada de frutas

Agua

Cena:

Hamburguesa asada

Tomates, apio, pepinos

Coles de Bruselas

Agua

Día Tres:

Desayuno:

Media toronja

Una rebanada de pan tostado

Agua

Almuerzo:

Ensalada de Atún con limón y vinagre

Media toronja

Una rebanada de pan tostado

Agua

Cena:

Asado de carne de cerdo

Ensalada verde

Agua

Día cuatro:

Desayuno:

Media toronja

Una rebanada de pan tostado

Agua

Almuerzo:

Dos huevos

Requesón

Frijoles

Tomates

Una rebanada de pan

Agua

Cena:

Pollo asado a la brasa sin piel eliminado

Judías verdes, espinacas o pimientos verdes

Agua

Quinto día:

Desayuno:

Media toronja


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Una rebanada de pan tostado

Agua

Almuerzo:

Queso bajo en grasa

Espinacas

Una rebanada de pan tostado

Agua

Cena:

Pescado asado o mariscos

Una rebanada de pan tostado

Ensalada verde

Sexto día:

Desayuno:

Media toronja

Una rebanada de pan tostado

Agua

Almuerzo:

Ensalada de fruta

Agua

Cena:

Pavo o pollo a la parrilla sin piel

Tomate y ensalada de lechuga

Media toronja

Agua

Día Siete:

Desayuno:

Media toronja

Una rebanada de pan tostado

Agua

Almuerzo:

Pollo o pavo sin piel

Tomates

Zanahorias

Brócoli o coliflor

Agua

Usted puede agregar cualquier hierba o condimentos (como la sal y la pimienta o el orégano y albahaca) a cualquiera de las comidas de la dieta Scarsdale. En el plan de comidas dieta Scarsdale puede tener cantidades moderadas de mostaza, salsa de tomate sin azúcar, vinagre y salsa de limón, salsa de cóctel o rábano picante.

Para obtener los mejores resultados usted debe seguir la dieta Scarsdale estrictamente. Recuerde que es la combinación de alimentos que ayuda a bajar de peso.

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