Dieta 1800 calorias: La dieta mas rapida para adelgazar en poco tiempo

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Si usted quiere perder peso, entonces la dieta de 1.800 calorías es la más práctica para perder peso rápidamente.

Dado que esta es la mínima cantidad de calorías que usted puede tomar, esta es la dieta más rápida para ayudarle a perder peso y mantenerse saludable y seguro.

¿Qué sucede si se consumen menos calorías?

Su cuerpo no puede funcionar con una pequeña cantidad de calorías, por lo que empieza a hacer ajustes como reducción de su metabolismo, almacenamiento de grasa y destrucción del músculo para obtener energía en lugar de usar la grasa como fuente principal de energía. Además el sistema inmunológico se ve afectado.


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Si usted quiere perder peso rápidamente, es importante que usted no consuma menos de 1800 calorías.

La dieta de 1.800 calorías

  • Es la forma más rápida de perder peso
  • La mayoría de sus calorías deben provenir de fuentes de proteína magra.
  • Tiene que comer por lo menos 100 gramos de carbohidratos por día.
  • No coma menos de 1.800 calorías en un día determinado.

Consejos para la dieta de 1.800 calorías

  • No comer "comidas blancas" como la pasta blanca, papa blanca, harina blanca y arroz blanco.
  • Manténgase alejado de las bebidas con alto valor calórico como la cerveza, vino, refrescos y jugos
  • Como muchas frutas y verduras porque son muy bajas en calorías

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Usted debe tomar una semana de descanso cada mes, es decir, que vuelva a su dieta habitual por una semana.

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