Trigliceridos altos dieta: Consejos para bajar los niveles de trigliceridos con pequeños cambios en la dieta

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A fin de mantener niveles adecuados de triglicéridos hay algunas cosas que usted necesita tener en cuenta. Usted debe comer los mejores alimentos para su cuerpo y evitar los alimentos que son perjudiciales. Usted debe estar dispuesto a seguir las directrices de una dieta para bajar los triglicéridos o no notará ninguna mejora en su salud.

El primer paso es reducir el consumo de alcohol. Si usted está consumiendo grandes cantidades de alcohol, lo que está haciendo es dañar su cuerpo. No sólo son grandes cantidades de alcohol son malas para los riñones, también pueden aumentar sus niveles de triglicéridos. Una dieta de triglicéridos limita la cantidad de alcohol que se consume porque realmente es una pérdida de calorías y además inhibe la capacidad del cuerpo para quemar grasa. Ambos de estos factores pueden aumentar los niveles de triglicéridos y hacen que sea muy necesario adoptar una dieta especial.


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Debe comer frutas y verduras, porque tienden a tener la menor cantidad de calorías y son mucho más saludable para su cuerpo que cualquier otra cosa se puede comer.

Si le gusta comer carne, es recomendable que cambie las carnes, tales como hamburguesas y otras carnes muy grasosas por alimentos ricos en ácidos grasos omega-3. Esto incluye numerosos tipos de peces.

Una dieta para bajar los niveles altos de triglicéridos tiene como objetivo reducir las grasas saturadas de su dieta. Además, es necesario cortar los hidratos de carbono e incluso las grasas trans. Al reducir estas tres áreas, usted está asegurándose un futuro saludable.


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