Diarrea dieta: Una dieta baja en fibra es ideal para las personas que tienen diarrea todo el tiempo

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La gente que está estreñida necesita añadir fibra a su dieta, pero si usted es una de las muchas personas que tienen diarrea en forma regular, usted debe reducir la cantidad de fibra en su dieta. Es en estas situaciones un plan de dieta sin fibra sería ideal.

Si usted quiere dejar de tener evacuaciones intestinales con tanta frecuencia y evitar la diarrea sólo debe seguir una dieta baja en fibra dietética.

Primeros pasos

Lo primero que tendrá que hacer es analizar lo que está comiendo y de donde proviene la mayoría de la fibra que consume.


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Trabajar con un nutricionista sería prudente, sobre todo si tiene poca o ninguna educación en esta materia.

Ejercicio

El ejercicio también va a ser un aspecto crítico en este caso. Usted puede comer todos los alimentos que desee, pero sin hacer ejercicio adecuado los resultados no son tan buenos. Las actividades cardiovasculares son especialmente buenas para el corazón.

Suplementos

Si elimina los alimentos ricos en fibra de su dieta diaria, será necesario que consuma suplementos vitamínicos para mantener estable a su organismo.

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