Dietas de choque: Como saber cual es la mejor dieta de choque para perder peso saludablemente

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Con los miles de diferentes programas de dieta de moda que hay disponibles en el mercado hoy en día, ¿cómo saber cuál es la mejor dieta de choque?

Parece que hay miles de dietas disponible en Internet: dieta baja en calorías, dieta baja en carbohidratos, dieta baja en grasa, dietas líquidas, dietas de reemplazo de comidas, dietas bajas en sodio, dietas de soja, dietas que requieren que comer sólo un tipo de alimento durante todo el día, y así sucesivamente.

Entonces, ¿cómo saber cuál es la mejor dieta de choque?


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Después de todo, la mayoría de los médicos, nutricionistas y dietistas aseguran que una pérdida de peso demasiado rápido no es seguro para la salud.  Y además, la mayoría de las estadísticas demuestran que las personas que pierden peso rápidamente con una dieta de choque vuelven a ganar todo el peso perdido tan pronto como dejan de seguir la dieta

De ello se deduce, entonces, que la mejor dieta de choque podría ser aquella que cumple los siguientes requisitos:

  • Consumir una dieta sana y equilibrada compuesta de una gran variedad de alimentos de los cuatro grupos de alimentos primarios.
  • Comer todo lo que necesita para sentirse satisfecho, es decir, sin morir de hambre.
  • Flexibilidad para apartarse de la dieta de vez en cuando.

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Si las tres condiciones son parte de la dieta de choque, esa dieta puede ser la mejor dieta de choque.

Choques de quema grasa

Un nuevo estudio, publicado en la revista Obesity and Weight Loss Therapy, se ha encontrado que la estimulación de electroterapia craneal fue capaz de amplificar los efectos de pérdida de peso en:

  • Las dietas bajas en calorías
  • Las dietas bajas en carbohidratos

La estimulación de electroterapia craneal

Después de 2 meses de tratamiento simultáneo con la estimulación eléctrica y dieta había una pérdida de peso promedio de:

  • 7,07 kg en el grupo de la dieta baja en calorías
  • 9,48 kg en el grupo de dieta cetogénica / baja en carbohidratos

Mientras que en los grupos donde no se hizo la electroterapia craneal, los investigadores observaron una pérdida de peso promedio de:

  • 5,9 kg en el grupo de la dieta baja en calorías
  • 7,17 kg en el grupo de dieta cetogénica / baja en carbohidratos

Esto significa que los participantes con estimulación eléctrica perdieron:

  • 20% más de grasa corporal con una dieta baja en calorías
  • 32% más de grasa corporal con una dieta cetogénica / baja en carbohidratos

La estimulación eléctrica craneal ( EEC ) es un tratamiento psiquiátrico que se aplica una pequeña corriente eléctrica, pulsado a través de la cabeza de un paciente. Algunos investigadores  y médicos  afirman de que la EEC tiene efectos beneficiosos en condiciones tales como la ansiedad , la depresión , el insomnio y el estrés . Sin embargo, todavía está siendo estudiada su eficacia., y por lo tanto el tratamiento es experimental.

Etiquetas: efectividad de una dieta adelgazante, dieta de choque cetogenia


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