Dieta para Diabeticos: 3 consejos efectivos para combatir la diabetes

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La diabetes es un trastorno asociado con el metabolismo del cuerpo. Intentar acelerar el sistema metabólico a través de medicamentos no es bastante inteligente, ya que siempre se está a merced de los efectos secundarios que los medicamentos pueden causar.

Por lo tanto, lo primero que debe recordar es a seleccionar los alimentos adecuados que le pueden ayudar a controlar la diabetes. Usted debe tener una dieta que se adapte a su condición corporal. Los alimentos de la dieta para diabéticos deben ser seleccionados para enriquecer al cuerpo con vitaminas y minerales. Las vitaminas y los minerales pueden mantener su cuerpo sano y lleno de energía. Es recomendable comer alimentos ricos en almidón. Se puede comer con moderación los alimentos como pan, pasta, cereales, maíz, ñame y  galletas. También puede comer verduras como frijoles, brócoli, remolacha, apio y repollo.


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En segundo lugar, debe comer pequeñas porciones de comida por lo menos 5 veces al día, esto facilita la digestión y aumenta el metabolismo.

En tercer lugar, las frutas se deben incluir en la dieta para obtener más vitaminas y nutrientes esenciales. Comer frutas enteras con nueces, ayuda a controlar el azúcar en la sangre. De esa manera usted puede tener más posibilidades de controlar la diabetes. A pesar de que las frutas constituyen un alimento de cualquier dieta bien equilibrada, usted debe tener una ingesta limitada de estos alimentos. En esta categoría se encuentran las manzanas, guayabas, duraznos, fresas y peras. Los arándanos ayudan a reducir el azúcar en la sangre.


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Así que empiece ahora mismo a comer más verduras, algunas frutas y alimentos ricos en fibra para ayudar a combatir la diabetes.

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