Como bajar de peso en 3 dias

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Puede que se acerque una acontecimiento especial y usted necesite verse bien, para ello es probable que tenga que perder algunos kilos de grasa en el menor tiempo posible.

¿Qué opina de bajar de peso en tan solo 3 días? ¿Será posible?

Es muy posible bajar de peso en 3 días, la pregunta clave es ¿Cuánto peso se puede perder? La respuesta dependerá de la suma de todos sus esfuerzos. A continuación le presentamos un plan de 3 días para bajar la mayor cantidad de peso.

Día 1: Aceleración del metabolismo


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El primer día deberá consumir comidas pequeñas durante todo el día. Es necesario tener un mínimo de 6 comidas. El objetivo es producir un flujo constante de energía, de esta manera se acelera el metabolismo.

Puede consumir los siguientes alimentos: pechuga de pollo o pavo, atún enlatado, avena, huevos, manzanas, peras, lechugas, tomates, espinacas y 2 litros de agua al día.

Puede combinar estos alimentos en sus 6 comidas diarias, la carne de pollo debe ser magra y de preferencia hervida.

Las cantidades que coma deben ser 1/4 parte de una comida tradicional del medio día.

Día 2: Batido de proteínas y ejercicio


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En este día deberá reemplazar una de sus 6 comidas por un batido proteínico.

Para evitar que se consuman los músculos en lugar de la grasa, es necesario hacer ejercicio y tomar un batido de proteínas 15 minutos después. Esto hará que los músculos se nutran y fomentará la quema de grasa.

Puede hacer cualquier tipo de ejercicio aeróbico de acuerdo a su estado físico, no exceda sus límites. Regule la intensidad del ejercicio para poder llegar a 45 minutos sin descanso.

Día 3: Relajación

Este día es idéntico al día 2, pero deberá relajar todo su cuerpo y su mente, lo que sugerimos en este día hacer un picnic de comida saludable con toda su familia, en un parque o algún lugar donde pueda disfrutar de la naturaleza.

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