Paciencia: La manera mas rapida para perder peso despues del embarazo

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Muchas mujeres quiere perder peso rápidamente después de su primer embarazo. Después de 9 meses creen que están listas para ir al gimnasio, pero a la vez sienten vergüenza por su estado actual. Muchas mujeres se sienten como un desastre total, no sólo por su aspecto sino también por la melancolía de la maternidad.

La dieta y el entrenamiento corporal pueden cambiar este sentimiento de vergüenza, pero se tiene que ser paciente y mantener la atención hacia el bebé. Una mujer que quiere perder peso después de su embarazo puede realizar entrenamientos corporales, pero sólo si el médico está de acuerdo.


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Comience con paseos en el parque cada vez que saque a su bebé. Esto le ayudará a pasar tiempo de calidad con su bebé y al mismo tiempo le ayudará con su condición corporal y aumentará su fuerza muscular. Puede empezar a utilizar la bicicleta fija o caminadora y así quemar la grasa almacenada. Por lo general, los médicos recomiendan un período de 8 semanas antes de empezar los ejercicios corporales.

Las mujeres que han tenido una cesárea podrían tener que esperar más tiempo hasta que se cure la lesión. Siga los consejos del médico y no se preocupe por la pérdida de peso después del embarazo, hasta que esté realmente preparada para ello.


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En caso de que usted esté amamantando a su bebé, usted debe tener cuidado con el uso de suplementos para la pérdida de grasa, ya que podrían incluir sustancias dañinas para su bebé. Asegúrese de beber mucha agua para deshacerse de las toxinas y reducir la retención de líquidos, así como para fomentar la secreción de leche.

Recuerde que “la paciencia infinita trae resultados inmediatos”.

Coma muchas frutas, verduras y carne magra. Desayune 2 claras de huevo hervidas, una taza de avena y 2 de sus frutas favoritas, para el almuerzo coma cualquier carne magra con mucha ensalada y 3 de sus frutas favoritas, para la cena solo coma una gran ensalada, esto será saludable para usted y su bebé.

Evite a toda costa los alimentos procesados, el azúcar y las bebidas gaseosas azucaradas, la comida rápida (hamburguesas, pizzas, pollo frito, tacos, etc.), las frituras, el alcohol y los cigarrillos. Por el simple hecho de evitar estos “alimentos tóxicos” usted recuperará o mejorará su figura y tendrá un bebé muy saludable. Esto no quiere decir que se muera de hambre, INVIERTA LO QUE GASTABA EN ESTOS ALIMENTOS TÓXICOS Y COMO LA CANTIDAD DE FRUTAS Y VERDURAS QUE LE APETEZCA.

Visite a su médico y solicítele un suplemento vitamínico.

Recuerde que tuvieron que pasar 9 meses para que se encuentre como está ahora, por eso le digo que si sigue estos consejos durante otros 9 meses usted se verá radiante incluso mejor que antes de quedar embarazada.

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