El proceso de quema de grasa: Como quema la grasa el cuerpo humano

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¿Cómo hace el cuerpo humano para quemar la grasa o tejido adiposo? ¿Cuántas calorías hay en un gramo de grasa almacenada? – Ana Cecilia Boloco Martínez

La grasa almacena energía. La única manera de perder peso legítimamente (exceso de grasa) es quemar más calorías de las que uno consume en un período de tiempo.

El entrenamiento físico hace que una persona eleve su metabolismo (la velocidad a la que el cuerpo quema calorías) durante y después del ejercicio.

Una libra de grasa humana es aproximadamente igual a 3500 calorías. Esto significa que si su ingesta de alimentos sigue siendo la misma, usted deberá quemar 500 calorías por 7 días para quemar una libra de grasa.

La mejor manera de perder peso es una combinación de ejercicio y cambios en la dieta. Si hace ejercicio tres veces a la semana y quema 1500 calorías que usted tendrá un déficit de 2.000 calorías durante esa semana.

Recuerde que las proteínas son necesarias para construir y mantener el tejido muscular y es el tejido muscular el que quema las calorías cuando se hace ejercicio.


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