Adelgazar abdomen: Como deshacerse de la grasa abdominal

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Independientemente si tienes un cuerpo grande o pequeño, hay un área obstinada del cuerpo que es un problema para la mayoría de nosotros, el abdomen, la barriga, la rueda de repuesto, el bulto, la grasa del vientre o como se quiera llamar a esta acumulación de grasa persistente en nuestra zona abdominal.

Peligros de la grasa abdominal (visceral)

La grasa que se acumula en particular en esta área abdominal se llama grasa visceral, o mejor conocida por nosotros como la grasa abdominal. No sólo la grasa visceral puede ser desagradable desde el punto de vista estético, sino que también sirve como una señal o un recordatorio nuestra dieta no es muy saludable.


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La grasa visceral es peligrosa y debe diferenciarse de la grasa subcutánea. Mientras más grasa visceral tengas, más probabilidades tendrás de sufrir enfermedades cardíacas, diabetes, accidentes cerebrovasculares e hipertensión.

Qué causa la grasa del vientre

  • Un estilo de vida sedentario sin actividad física aumenta la grasa visceral.
  • Una dieta alta en calorías
  • Las hormonas del estrés contribuyen a un aumento de la grasa abdominal
  • La genética determina si algunas personas son más propensas a desarrollar la grasa visceral
  • Fumar crea las mismas hormonas que el estrés

¿Cómo deshacerse de la grasa abdominal?


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Por mucho que algunas compañías de equipos de ejercicio abdominal anuncien que su producto reducirá tu abdomen, los ejercicios de focalización en la zona abdominal no van a disminuir la grasa visceral. Lo que hacen es tonificar los músculos abdominales que en realidad no serán visibles hasta que la grasa se reduzca.

Para adelgazar el abdomen es necesario:

  • Comer saludablemente y beber mucha agua
  • Hacer ejercicios aeróbicos y levantamiento de pesas
  • Relajación total

Como bajar la grasa visceral

No hay una solución rápida para quemar la grasa visceral pero si hay ejercicios y dietas efectivas que te pueden ayudar a reducir el tiempo drásticamente.

  • ¿Recuerdas todas las comidas rápidas (Pizzas, Pollos fritos, patatas fritas, hamburguesas) que consumiste en los últimos 5 años?
  • ¿Recuerdas todas las gaseosas azucaradas que bebiste los últimos 5 años? ¿Cuántos postres, golosinas y helados comiste?
  • ¿Recuerdas cuantos litros del alcohol tomaste en los últimos 5 años?

¿Ahora quieres bajar 5 kilos de grasa abdominal en 1 semana con una dieta genérica que encontraste en una revista? ES UNA LOCURA.

Este es el método para bajar toda esa grasa visceral peligrosa que puede provocarte mucho malestar durante toda tu vida.

  1. Visita a tu médico, seguramente te pedirá un análisis de sangre, orina y heces.
  2. ¿Cómo esta tu colesterol? ¿Y el ácido úrico? ¿Triglicéridos? ¿Creatinina? ¿Cuál es tu nivel de azúcar en sangre?
  3. No te asustes con tus resultados, simplemente tómalo como un reto, la meta es TU BIENESTAR
  4. Consulta con un nutricionista y pídele que diseñe una dieta personalizada en base a tus resultados
  5. La dieta puede estar enfocada a reducir el colesterol, los triglicéridos, el ácido úrico, etc.
  6. ¿Descubre por qué consumes comida dañina?
  7. Enfoca tus esfuerzos en tener siempre comida saludable en el refrigerador y a la vista
  8. Cada vez que “desees” consumir algo dañino, come una ensalada y bebe un vaso de agua inmediatamente
  9. Cada mañana comprométete a seguir tu dieta AL PIE DE LA LETRA
  10. En tu tiempo libre olvídate de ver televisión y comienza a preparar comida saludable
  11. Si tienes problemas para seguir la dieta, SE CREATIVO y trata de identificar a las personas o medios de comunicación que te están llevando por el mal camino
  12. No pelees con las personas que te TIENTAN a comer comida basura, simplemente debes ser más fuerte y persuadirles para que consuman comida balanceada y saludable

El ejercicio cardiovascular también puede ayudarte, sin embargo te recomiendo que no te entusiasmes mucho… Si tu vida es sedentaria lo mejor será que empieces a hacer ejercicio como aprendiste a escribir ¿Recuerdas?

  • Comienza aprendiendo a calentar tus músculos adecuadamente
  • Aprende a estirar tus músculos de la manera correcta
  • Aprende a respirar correctamente
  • Investiga como debes hidratarte mientras haces ejercicio
  • Comienza con 5 minutos de ejercicio cardiovascular, puede ser spinning
  • Incrementa 5 minutos cada semana hasta llegar a 45 minutos cada día
  • Disfruta del ejercicio y sonríe cada vez que te sientas cansado

Esos son los 12 pasos que debes seguir y recuerda que si tienes pensamientos que tratan de convencerte de comer algo dañino debes llenar rápidamente tu boca con ensaladas y si tienes sed bebe 1 vaso de agua pura.

Livera Seltzer

Livera Seltzer es la fibra alimentaria efervecente que ayuda a desintoxicar el organismo. Mejora la digestión evita el extrenimiento.

Livera  Seltzer viene en 2 sabores Limón y Naranja. Ademas le enviaremos el plan de Desintoxicacion Liverate

¿Funciona o no funciona?

Te recomiendo que consultes con tu médico antes de consumir este producto, la fibra alimentaria tiene excelentes propiedades de limpieza y desintoxicación. Te recomiendo que investigues más sobre estos beneficios y recuerda que las frutas y verduras contienen naturalmente 2 tipos de fibra alimentaria:

  • Soluble: Disminuye y ralentiza la absorción de grasas y azúcares. Es muy fermentable por los microorganismos intestinales, por lo que produce gran cantidad de gas en el intestino
  • Insoluble: Actúa como un cepillo limpiando las paredes de los intestinos y previene el estreñimiento.

Por esta razón te aconsejo que antes de consumir Livera Seltzer consultes con tu médico y con tu nutricionista. Si quieres saber si Livera Seltzer funciona puedes investigar tú mismo leyendo los comentarios en Amazon.com

Bultos de grasa en el abdomen

Si estás preocupado por unos bultos de grasa en tu abdomen o en otro lugar de tu cuerpo, te aconsejo que consultes inmediatamente con tu médico para una revisión, porque te hago esta pregunta:

¿Cómo sabes que son bultos de grasa?

Por esta razón es conveniente que consultes con tu médico.

Bueno, pero no te voy a dejar con más dudas, así que es conveniente que sepas que los bultos de grasa se conocen como lipomas.

Un lipoma es un tumor benigno compuesto de tejido adiposo que se conoce comunmente como grasa corporal.

El lipoma es la forma benigna más común de tumor del tejido blando.

Estos bultos de grasa son suaves al tacto, generalmente móviles y raras veces son dolorosos.

Muchos de los lipomas son pequeños (menos de 1 cm de diámentro) pero pueden llegar a superar los 6 cm de diámentro.

Los lipomas son comúnmente encontradas en adultos de 40 a 60 años de edad, pero también pueden encontrarse en niños y adultos jóvenes.

Algunas fuentes afirman que los lipomas pueden tener transformaciones malignas, mientras que otros dicen que aún no se han documentado convincentemente.

Referencias sobre lipomas

  1. http://www.hms.harvard.edu/news/pressreleases/Schepens/0400ObesityGene.html
  2. http://www.emedicine.com/med/topic2720.htm

Gracias por tu visita, si tienes alguna duda o aportación comunícate con nosotros mediante nuestro formulario de contacto.

Etiquetas: livera seltzer funciona, grasa intraabdominal, bultos de grasa en el abdomen, grasa visceral, quemar grasa visceral, como bajar la grasa visceral