Acido folico en el embarazo: Como reducir el riego de tener un bebe con espina bifida

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La espina bífida es un defecto de nacimiento que le puede pasar a cualquiera. No se conoce la causa de la espina bífida, pero las investigaciones han demostrado que si una mujer toma 400 mcg de ácido fólico todos los días durante al menos un mes antes de la concepción, reduce el riesgo de tener un bebé con espina bífida u otro defecto del tubo neural hasta en un 70 por ciento.

El ácido fólico se encuentra en alimentos como los cereales, el brócoli, la espinaca y otras verduras de hoja verde y frutos cítricos. La mayoría de las mujeres no comen suficiente ácido fólico que contienen los alimentos (como las verduras de hoja verde y frutas cítricas). Por esta razón, algunos países exigen que la harina, pan, bollos, harina de maíz y sémola de maíz, harina, arroz, macarrones y fideos deben ser fortificados con ácido fólico.


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El ácido fólico también está disponible como un suplemento vitamínico. Los expertos creen que 1 miligramo (mg) por día los suplementos de ácido fólico, es el mejor enfoque para las mujeres que planean el embarazo.

Es posible que el ácido fólico también ayude a reducir el riesgo de otros defectos congénitos, como labio leporino, paladar hendido y ciertos defectos congénitos del corazón.

Si está tomando medicamentos anticonvulsivos o si tiene diabetes, también pueden beneficiarse de una dosis más alta de esta vitamina B. En estos casos, la dosis recomendada de ácido fólico puede ser de hasta 4.000 mcg (4 mg) que comenzará un mes antes de la concepción y durante los primeros meses de embarazo. Si usted piensa que podría necesitar una mayor cantidad de ácido fólico, consulte a su médico para una prescripción de dosis de la vitamina. No se limite a tomar multivitaminas extra debido a las cantidades adicionales de otras vitaminas puede ser perjudicial para usted y su bebé.


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