Dieta acido urico: Alimentos permitidos y prohibidos en una dieta para disminuir el acido urico y prevenir la gota

Una dieta baja en purinas es una dieta que produce bajos niveles de ácido úrico. Este tipo de dieta comúnmente se conoce como la dieta de ácido úrico. Muchas personas que padecen gota, saben que un exceso de acumulación de ácido úrico en el cuerpo es lo que causa un ataque de gota. Por lo tanto, comer una dieta baja en ácido úrico es la mejor manera de prevenir la gota.

No hay cura para la gota. En otras palabras, no hay ninguna píldora mágica que se puede tomar, para eliminar los ataques de gota. Hay, sin embargo, muchas cosas que se pueden hacer para prevenir los ataques de gota.

El ejercicio es importante

Usted no tiene que ser un súper atleta, así que 30 minutos de ejercicio cardiovascular, tres veces a la semana es una rutina excelente para reducir los niveles de ácido úrico. Pero, comer una dieta baja en purinas es aún más importante.

Qué comer para bajar el ácido úrico

Los alimentos que son bajos en azúcar y la sal son excelentes. En lugar de utilizar sal para condimentar los alimentos, use hierbas como la albahaca, la mejorana y el orégano. Estas hierbas previenen los ataques de gota. Coma arroz integral, pan integral de trigo, frutas y verduras. Tenga cuidado con las frutas y verduras, porque algunas de ellas contienen altos niveles de purinas. Las cerezas son probablemente la mejor comida que hay para la prevención de un ataque de gota. Son bajas en purinas y son muy ricas en fibra.

Qué alimentos no se deben comer

Los mariscos, espinacas, sal y azúcar, alcohol, cafeína, refrescos de dieta, las carnes rojas.

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