Consejos para un menu de dieta cuando se tiene diabetes gestacional

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La diabetes gestacional se produce cuando el nivel de glucosa en la sangre es elevado cuando una mujer está embarazada. La diabetes gestacional generalmente desaparece después del nacimiento del bebé. Pero una mujer embarazada con diabetes gestacional puede contraer diabetes tipo 2 más adelante en su vida.

La diabetes gestacional si no es tratada puede causar que el bebé produzca más insulina y gane una gran cantidad de peso. 

Las siguientes son algunas de las directrices para la dieta de una mujer con diabetes gestacional.

  1. No se salte las comidas. Más bien coma cinco comidas a intervalos regulares.
  2. Coma la cantidad mínima de hidratos de carbono en el desayuno.
  3. Seleccione los alimentos que son altos en contenido de fibra, como pasta, arroz, pan de grano entero, frutas y verduras.
  4. Consuma alimentos que son bajos en azúcar.
  5. Beba un mínimo de 6 vasos de agua.
  6. Coma por lo menos 4 porciones de productos lácteos.
  7. Coma tres porciones de alimentos ricos en hierro.
  8. Coma al menos una ración de alimentos que contienen vitamina C.
  9. Evite el alcohol y deje de fumar durante el embarazo.
  10. Limite su ingesta de cafeína.
  11. No trate de perder peso durante el embarazo.

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Siguiendo las directrices mencionadas las mujeres embarazadas pueden fácilmente controlar no sólo la diabetes gestacional, sino también las náuseas, fatiga y dolores de cabeza.

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