Como bajar el acido urico: 4 consejos efectivos para prevenir la gota y reducir la formacion de cristales de acido urico

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Aquí están 4 maneras que usted puede bajar sus niveles y en el proceso de reducir la probabilidad de futuros ataques y aliviar su dolor actual.

Potasio

Consuma alimentos ricos en potasio, como las pasas de uva y los plátanos para reducir los niveles de ácido úrico. El potasio es capaz de reducir el ácido úrico al convertirlo en líquido para que sus riñones son capaces de excretarlo de manera más eficiente.

Evite alimentos con alto contenido de purinas

El ácido úrico se forma cuando el cuerpo procesa las purinas. Esto es normal, sin embargo, el problema surge cuando se come demasiados alimentos ricos en purinas y el cuerpo es incapaz de procesar adecuadamente el ácido úrico que produce. Por lo tanto, reduciendo la cantidad de alimentos con alto contenido de purinas puede ayudar a reducir los niveles de purinas. La carne de vaca y el maní son ejemplos de alimentos con alto contenido de purinas, y por lo tanto se deben evitar.


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La vitamina C

Los alimentos ricos en vitamina C son muy útiles en la reducción de ácido úrico. Los estudios demuestran que esta vitamina tiene el potencial de reducir los niveles hasta en un 50% cuando se consume con regularidad. Este hecho sin duda ayuda a reducir la probabilidad de futuros ataques y también ayuda a reducir la severidad de esta condición.

Comer mucha fruta

Las frutas son excelentes en la reducción de sus niveles de ácido úrico, así como para el alivio de los dolores y la inflamación. Esto es así porque la mayoría de las frutas contienen las tres primeras cosas en esta lista. Muchas frutas contienen potasio, con bajo contenido de purinas, y contienen gran cantidad de vitamina C. No sólo eso, las frutas tienen otras propiedades que pueden ayudar a reducir la inflamación, como la bromelina de la piña y mejorar el daño en las articulaciones, como la niacina en los aguacates.


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