Trigliceridos tratamiento: Descubra el tratamiento mas efectivo para combatir los niveles elevados de trigliceridos

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Cuando comemos, nuestro cuerpo convierte el exceso de calorías en los niveles altos de triglicéridos. Si normalmente se consumen más calorías de las que queman, entonces usted puede terminar con niveles altos de triglicéridos.

Los triglicéridos altos, presión arterial alta, azúcar en la sangre y el exceso de grasa en la cintura, son factores que pueden aumentar su riesgo de ataque cardiaco, accidente cerebrovascular y diabetes. Si la lectura normal de triglicéridos es menor de 150 mg / dL se considera normal, si está por encima de 500 mg / dl se considera muy alto.


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La adopción de un buen estilo de vida puede ayudar a reducir los triglicéridos.

Es fácil bajar los triglicéridos haciendo simples cambios saludables en su dieta diaria.

Si usted tiene sobrepeso, perder el exceso de peso y reducir su consumo de calorías puede reducir los triglicéridos.

Los carbohidratos simples como el azúcar y los alimentos hechos con harina puede causar aumento de los triglicéridos.

Evite fuentes concentradas de colesterol, como las carnes, yemas de huevo y productos lácteos enteros.

Elija grasas saludables se encuentran en el aceite de oliva y canola.

Coma pescado, como la caballa y el salmón en vez de carne.


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Elimine las comidas fritas, galletas saladas y dulces.

Incluso pequeñas cantidades de alcohol puede causar niveles altos de triglicéridos.

Aumente su ingesta de verduras frescas y fibra.

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