Trigliceridos altos tratamiento: Una dieta saludable es la unica solucion a largo plazo que no tiene efectos secundarios

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Mientras que el público en general tiene una buena idea de qué es el colesterol y las consecuencias asociadas con niveles altos de colesterol, la mayoría desconoce los niveles altos de triglicéridos y su causa. Afortunadamente, la Internet es un excelente recurso para aprender sobre las mejores maneras de reducir el colesterol y los triglicéridos.

Casi la mitad de la población de los Estados Unidos se enfrenta a problemas de colesterol alto y la mayoría de ellos también tienen niveles altos de triglicéridos. Los dos van mano a mano. Así que echemos un vistazo a medios eficaces para el tratamiento de triglicéridos altos y colesterol elevado de forma natural.

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Tratamiento y causas de triglicéridos elevados aqui

Tratamiento

Muchos de nosotros no queremos enfrentar el hecho de que reducir los niveles de colesterol sin tener que recurrir a la medicación va a requerir algunos cambios en nuestra dieta. Estos cambios serán definitivos y esto requiere de un gran entendimiento y disciplina.

Los alimentos que son altos en grasas saturadas como la carne de cerdo contribuyen a este problema. Usted encontrará que la cosa más eficaz que usted puede hacer para disminuir sus niveles de triglicéridos es la eliminación de alimentos con niveles altos de grasas saturadas de su dieta.


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Ahora no me malinterpreten. No estoy diciendo que ya no se puede comer carne de res o de cerdo, lo mejor es reducir su consumo al mínimo.

Habiendo dicho esto, lo más eficaz que usted puede hacer para reducir los niveles de colesterol es comenzar a aumentar su consumo de alimentos sanos, como verduras y frutas. La ciencia ha demostrado que estos alimentos son extremadamente eficaces para reducir el colesterol y los triglicéridos.

En el cuerpo humano, los altos niveles de triglicéridos en la sangre se han relacionado con la aterosclerosis y, por extensión, el riesgo de enfermedades del corazón y derrame cerebral . Sin embargo, el impacto negativo respecto de los niveles elevados de triglicéridos en comparación con la proporcion LDL : HDL es aún desconocido. El riesgo puede ser parcialmente explicado por una fuerte relación inversa entre el nivel de triglicéridos y los niveles de colesterol HDL.

La Asociación Americana del Corazón ha establecido pautas para los niveles de triglicéridos:

Nivel mg / dl Nivel mmol / L Interpretación
<151 <1.70 El rango normal – bajo riesgo
151-199 1,70-2,25 Ligeramente por encima de lo normal
200-499 2,26-5,65 Algunos riesgos
> 499 > 5.65 Muy alta – alto riesgo

Causas de los triglicéridos altos

Las dietas altas en carbohidratos refinados que representan más del 60% de la ingesta total de energía, puede aumentar los niveles de triglicéridos.

Existe una correlación fuerte para los que tienen un IMC mayor a 28 y resistencia a la insulina (más común entre el sobrepeso y la obesidad) es una causa principal sospechoso de este fenómeno de la hipertrigliceridemia inducida por carbohidratos.

Hay pruebas de que el consumo de hidratos de carbono causa un alto índice glucémico, esto puede causar sobreproducción de insulina y aumentar los niveles de triglicéridos en las mujeres.

Triglicéridos altos solución

Hay que reducir el consumo de carbohidratos refinados, para ello es conveniente visitar a un nutricionista y tener mucha fuerza de voluntad para cambiar la dieta priorizando las verduras como la principal fuente de carbohidratos.

Los niveles de triglicéridos se reducen con el ejercicio moderado y el consumo de los ácidos grasos omega-3 del pescado, lino aceite de la semilla, y otras fuentes.

La carnitina tiene la capacidad de disminuir los niveles de triglicéridos en la sangre. En algunos casos, los fibratos se han utilizado para reducir los triglicéridos sustancialmente.
El consumo excesivo de alcohol puede elevar los niveles de triglicéridos.

 

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