Quemadores de grasa naturales: Lista de alimentos efectivos para quemar grasa naturalmente

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Esta lista de alimentos te ayudará a quemar la grasa de tu cuerpo después de comerlos.

El secreto para quemar grasa saludablemente es “cambiar de hábitos y gustos”, esto significa que primero preparas tu cerebro para que reciba la comida saludable y evite la comida chatarra, este secreto se puede aplicar con constante práctica e incesante insistencia. Aprendiendo el daño que ocasiona la comida rápida compuesta principalmente por grasas y azúcares, además se tiene que comprender el beneficio de la comida saludable.

El siguiente paso para quemar grasa es comprar solamente los alimentos saludables que están en tu dieta, esto significa que debes evitar comprar dulces, galletas rellenas, postres, helados, pastillas, bebidas azucaradas, alcohol, papas fritas, chetos y todas las golosinas para “niños”, en lugar de comprar golosinas deberás comprar frutas frescas y verduras, que son los verdaderos quemadores de grasa naturales.


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Esta lista de alimentos contiene sobre todo frutas y hortalizas quemadoras de grasa. Si comes estos alimentos y empiezas un programa de ejercicios aumentarás tu metabolismo y quemarás calorías a un ritmo más rápido incluso después de varias horas de haber hecho ejercicio.

  • ajo
  • albaricoques
  • alcachofa
  • apio
  • arándanos
  • arándanos agrios
  • bacalao
  • berenjena
  • brócoli
  • calabaza
  • cangrejos
  • cantalupo
  • cebolla
  • cebolletas
  • cebollino
  • cerezas
  • chucrut
  • ciruelas pasas
  • col
  • col lombarda
  • col rizada
  • Coles de Bruselas
  • coliflor
  • ejotes
  • espárragos
  • espinacas
  • frambuesas
  • fresas
  • guisantes
  • langosta
  • lechuga
  • limas
  • limones
  • tomates
  • maiz
  • mandarinas
  • mangos
  • manzanas
  • melocotones
  • mielada
  • moras
  • nabos
  • naranjas
  • nectarinas
  • okra
  • papaya
  • pepinos
  • peras
  • perejil
  • pimientos
  • piña
  • platija
  • pomelo
  • puerros
  • rábanos
  • remolacha
  • sandía
  • setas
  • uvas
  • zanahorias

¿Los lácteos ayudan a quemar grasa?


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Un informe de Michael Zemel, profesor de Nutrición y Medicina de la Universidad de Tennessee en Knoxville afirma que el calcio en los productos lácteos puede aumentar la pérdida de peso mediante la aceleración del metabolismo de las grasas.

Por lo tanto, los alimentos que contienen calcio se podrían denominar quemadores de grasa naturales.

Fuente: http://ajcn.nutrition.org/content/79/5/907S.full

El gran secreto para quemar grasa se divide en 3 partes:

1. Dejar de consumir calorías huecas como por ejemplo, las sodas azucaradas y el alcohol que no aportan “nada” de nutrientes pero si aportan muchas calorías. ¿Cómo quieres quemar la grasa de tu cuerpo si sigues consumiendo calorías adicionales?

2. Hacer ejercicio para desarrollar tus músculos y acelerar tu metabolismo, los músculos son muy importantes en la vida de todo ser humano, trata de acostumbrarte a realizar ejercicios diariamente para fortalecer tus músculos.

3. Consume frutas y verduras frescas que contengan muchas vitaminas y minerales que te ayudarán a quemar naturalmente la grasa de tu cuerpo.

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