Prevencion Diabetes: 7 consejos efectivos para prevenir la diabetes y una guia para controlar esta enfermedad

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La diabetes mellitus es una condición de salud que ocurre cuando el nivel de azúcar en la sangre (glucosa) se eleva y el páncreas es incapaz de producir la insulina suficiente para equilibrar el nivel de azúcar o el cuerpo no usa la insulina que produce para equilibrar el nivel de azúcar en el cuerpo. Sin este equilibrio es inapropiado se produce la diabetes y una serie de complicaciones relacionadas, como enfermedades del corazón, derrame cerebral, ceguera, hipertensión arterial, insuficiencia renal y muchas otras más.


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Según la Organización Mundial de la Salud al menos 171 millones de personas en todo el mundo sufren de diabetes y este número se duplicará para el año 2030. Los continentes que se verán enormemente afectados son Asia y África. La diabetes es también una de las principales causas de muerte en los EE.UU., con un estimado de 24 millones de personas que viven con esta condición.

La diabetes tipo 1 conocida como insulino-dependiente, se produce cuando el cuerpo es incapaz de producir insulina porque no hay daño en el páncreas y la insulina debe ser inyectada en el cuerpo. La insulina regula la glucosa absorbida por las células. Si no se produce suficiente insulina, la glucosa no se regula adecuadamente y permanecerá en la sangre y no llegará a las células para proporcionar energía al cuerpo, como consecuencia se produce una sensación de letargo. Los síntomas de la diabetes incluyen sed y micción frecuente y la lenta curación de heridas.


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La diabetes tipo 2 conocida como "no dependiente de insulina", se produce cuando el cuerpo produce insulina pero no puede utilizarla adecuadamente. El consumo exagerado de almidones, azúcar, grasas y además no hacer ejercicio causa la diabetes tipo 2. La insulina producida por el cuerpo no equilibra el nivel de glucosa en las células para proporcionar energía al organismo. Las complicaciones de este tipo de diabetes pueden causar ataques al corazón, accidente cerebrovascular y daño a otros órganos del cuerpo.

La diabetes gestacional ocurre cuando las mujeres embarazadas que no tenían diabetes antes de la experiencia del embarazo, aumentan su nivel de azúcar en la sangre (hiperglucemia) durante el embarazo. Las hormonas producidas por la placenta bloquean la absorción de la insulina para regular el nivel de azúcar en la sangre. No ser capaz de equilibrar el nivel de azúcar en la sangre produce la diabetes. Los bebés que nacen en esta condición por lo general tienen un mayor peso al nacer y la madre y el bebé están predispuestos a tener diabetes en el futuro.

Prevención de la Diabetes

Algunos de los factores de riesgo para la diabetes son la obesidad, la inactividad, los antecedentes familiares y la edad. Por lo tanto, un estilo de vida saludable puede prevenir la diabetes tipo 2 y las enfermedades relacionadas.

  1. Consuma alimentos bajos en grasa, almidón y azúcar.
  2. Coma alimentos más sanos como frutas, verduras.
  3. No coma en exceso.
  4. El ejercicio, ayuda a reducir el exceso de glucosa en la sangre.
  5. Mantenga un peso saludable, la obesidad es un factor de riesgo para contraer diabetes.
  6. No consuma bebidas alcohólicas.
  7. Visite a su médico para controlar su nivel de azúcar en la sangre y sus niveles de colesterol.

Cura

La diabetes no tiene cura, pero con un diagnóstico precoz, un cambio en el estilo de vida, el cuidado apropiado, un tratamiento nutricional y la administración de medicamentos, la diabetes tipo 2 se puede revertir. Como resultado tendrá una vida productiva, casi sin signos y síntomas de la diabetes.

Las siguientes son maneras de lidiar efectivamente con la diabetes:

  • Visite a su médico regularmente para hacerse chequeos
  • Siga los consejos del médico cuidadosamente, especialmente los consejos dietéticos
  • Administre la medicación adecuada, la insulina y medicamentos orales
  • El ejercicio ayuda a reducir el nivel de azúcar en la sangre
  • No fume y deje de fumar si lo hace. Esto provoca un alto riesgo de complicaciones de la diabetes.
  • Evite las bebidas alcohólicas
  • Evite los cortes y magulladuras, estas se curan lentamente y en casos extremos no se curan
  • Cuide sus pies, lávelos y séquelos con cuidado, además use un calzado cómodo.

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