Consecuencias del colesterol: El colesterol elevado es la consecuencia de un estilo de vida inadecuado

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El colesterol es una sustancia grasosa, viscosa producida por el hígado. Esta sustancia tiene muchos propósitos dentro del cuerpo y en cantidades normales es benéfica para la actividad propia del organismo. El colesterol tiene un papel muy importante en la protección de las células sanguíneas, cubriendo su membrana superficial. El cuerpo utiliza el colesterol también en la producción de ácidos biliares (que son de vital importancia en la digestión de la grasa), vitamina D y hormonas (testosterona y estrógenos).

El cuerpo necesita cantidades muy pequeñas de colesterol para mantener su actividad normal. Cuando el colesterol se produce en exceso, esta sustancia se acumula en el torrente sanguíneo y se deposita en diferentes lugares del organismo. El exceso de colesterol se adhiere a las paredes interiores de las arterias, tejidos blandos y órganos del cuerpo, impidiendo el flujo normal de sangre. Al igual que muchas otras grasas, el colesterol no puede ser disuelto por la sangre y por lo tanto puede acumularse dentro del cuerpo, causando mucho daño. Si el colesterol bloquea las arterias coronarias pueden causar enfermedades cardiovasculares e incluso un ataque al corazón.


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Muchas personas tienen niveles altos de colesterol en la sangre y por lo tanto están expuestos a las enfermedades del corazón. La edad, el sexo y la herencia genética son factores de riesgo en las enfermedades del corazón debido a los altos niveles de colesterol en la sangre. Los hombres están más predispuestos a tener niveles anormales de colesterol en la sangre que las mujeres. Las personas con edades mayores de 50 años también tienen problemas de colesterol, ya que sus cuerpos no pueden eliminar el exceso de esta sustancia. Las personas con sobrepeso, con desórdenes internos y con diabetes tienen niveles altos de colesterol en la sangre debido a la sobreproducción de esta sustancia dentro del cuerpo.


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Aparte de disfunciones internas que causan una sobreproducción de colesterol, la acumulación excesiva de esta sustancia también se ve facilitada por otros factores como la dieta inadecuada, falta de ejercicio físico, el tabaquismo y el consumo de alcohol. Una alimentación inadecuada rica en grasas saturadas y carbohidratos simples contribuye en gran medida a elevar el nivel de colesterol en la sangre. Los alimentos como las carnes grasosas (cerdo, aves de corral), los órganos internos de los animales (corazón, hígado, riñones), los productos lácteos descremados (leche, queso, mantequilla), el chocolate y el maní, aumentan considerablemente los niveles de colesterol en la sangre. Fumar también causa mucho daño a las arterias y facilita la acumulación de colesterol en la sangre. Fumar es un factor importante de riesgo de enfermedades del corazón y muchas personas que tienen niveles anormalmente altos de colesterol en la sangre son fumadores. El abuso de alcohol es también un factor de riesgo en las enfermedades del corazón, ya que también aumenta los niveles de colesterol en la sangre.

Ya sea que el colesterol alto es la consecuencia de disfunciones internas o la consecuencia de un estilo de vida poco saludable, es importante tomar medidas para normalizar sus valores. Evite fumar, consumir alcohol y alimentos grasos, si usted tiene niveles altos de colesterol en la sangre. Una dieta adecuada rica en grasas no saturadas, hidratos de carbono complejos y fibras naturales pueden ayudar a eliminar los depósitos de colesterol en la sangre y también puede prevenir su acumulación excesiva en el interior del cuerpo. El ejercicio físico regular es otra buena forma de mejorar la circulación sanguínea y por lo tanto, ayuda a descongestionar las arterias.

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