Calculo de Embarazo: Como calcular tu fecha de parto y saber los cuidados que debes tener en el embarazo

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El cálculo de embarazo correcto puede costarnos mucho trabajo si no somos expertos, sin embargo, podemos aproximarnos si mantenemos una idea detallada de la fecha de nuestra última menstruación.

Aunque estas fechas aproximadas generalmente no resultan muy acertadas, siendo reales solo para el 10% de los casos, en la actualidad podemos encontrar muchas páginas en la red que nos ayudarán a llevar a cabo estos cálculos, sin embargo existen otros métodos para hacer un cálculo de embarazo aproximado.

Regla de Nagele para el cálculo de embarazo:


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Para realizar el cálculo de embarazo con la Regla de Nagele, apunta el primer día de tu último periodo menstrual, resta 3 meses y luego suma 7 días, el resultado que obtengas, será tu fecha probable de parto.

Antes de definir el cálculo de embarazo deberás saber las pautas principales que debes tener para llevar a cabo un embarazo completamente saludable.

Cuidados en el embarazo.

1. Visitas al médico.

La frecuencia ideal de visitas al doctor son cada mes durante los dos primeros trimestres del embarazo, cada dos semanas entre la semana 28 a la 36 y semanalmente luego de semana 36 hasta el día del parto.


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2. Cuidados generales durante el embarazo.

El bebé esta en continuo contacto con la mamá, no sólo físicamente, sino también emocionalmente; por lo tanto, no sólo los alimentos y sustancias que ingieras le afectarán, sino también tus sentimientos, tu alegría, tu estrés o tu tristeza. Por lo tanto los sentimientos que más benefician a tu bebé son la tranquilidad, el placer, la alegría y el bienestar.

o Embarazo y alimentación:

Debes consumir una dieta balanceada que te permita mantener saludable tanto tu cuerpo como el de tu bebé, a través de la adecuada ingesta de nutrientes; esta dieta debe mantenerse bajo supervisión médica. Incluye en tu dieta una adecuada ingesta de vitaminas, pero controla tu ingesta puesto que un excesivo aumento de peso podrá provocarte un parto más difícil. Trata de no aumentar más de 13 kg. Durante tu embarazo.

Evita el consumo de alimentos que contenga aditivos e ingredientes artificiales, puesto que durante el embarazo te haces más susceptible a intoxicaciones y podrías incluso llegar a causar daños permanente es tu bebé, minimiza la ingesta de alimentos procesados o enlatados.

Ingiere entre 8 y 10 vasos de agua durante el día, consume alimentos ricos en calcio como los lácteos, especialmente en la noche para evitar los calambres. Por el contrario, disminuye el consumo de sal para evitar el padecimiento de retención de líquidos.

o Embarazo y sustancias tóxicas.

Evita el alcohol, el tabaco y las drogas, puesto que este tipo de sustancias son altamente dañinas para el bebé, por ejemplo, consumir cigarrillo durante el embarazo puede hacer que el bebé nazca prematuro o muy pequeño y con deficiencias respiratorias, mientras que el alcohol puede causar daños congénitos y las drogas son nocivas tanto para la madre como para el bebé, y aquellas combinadas pueden ser aún más peligrosas.

Recurre a tu médico si presentas señales como sangrado, dolor al orinar, erupciones, hinchazón de manos o cara, fiebre, dolor de estómago, dolor de cabeza severo y dificultades en la visión.

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