Apio para adelgazar: Un alimento con valor negativo de calorias que ayuda a bajar de peso

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Si quieres adelgazar y siempre estás luchando con la sensación de hambre te recomiendo que incluyas el apio a tu dieta diaria.

El apio te ayudará a sentirte satisfecho y lo mejor de todo es que el apio aporta poquísimas calorías.

Las calorías del apio

Un tallo de apio pesa 40 gramos y tiene solamente 6 calorías, entre las vitaminas y minerales que contiene en mayor cantidad están: Vitamina C, Vitamina A y Calcio.

Estos 40 gramos de apio contienen 640 mg de fibra que equivalen al 3% recomendado para una dieta de 2000 calorías.


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Apio para adelgazar

El apio tiene poquísimas calorías y está lleno de agua y fibra que producen una sensación de saciedad, es como un truco que engaña al estómago y evita que sientas hambre.

Si comes muchos helados, pasteles, pastillas, donas o churros producirás catástrofes en tu organismo porque estarás aportando muchas calorías provenientes de las grasas y del azúcar, por lo tanto ENGORDARÁS, pero si consumes apenas 2 tallos de apio 3 veces al día (antes de cada comida) te sentirás muy satisfecho y solamente estarás aportando 36 calorías diarias (6 apios al día).


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Para que el apio te ayude a bajar de peso debes reemplazar tus golosinas con este maravilloso secreto para la pérdida de peso.

Jugo quema grasa con apio

Si no te gusta comer Apio crudo y te quita mucho tiempo picarlo para comerlo en una ensalada, te recomiendo que utilices un gran truco para quemar tu grasa y “llenar tus estómago” para que no sientas hambre.

Ingredientes

  • 2 tallos bien lavados de apio
  • Jugo de 1 limón
  • 1 vaso de agua

Instrucciones

Licua los tallos hasta que se forme un jugo uniforme, luego exprime el limón.

Este jugo debe beberse inmediatamente después de prepararlo, sin embargo si preparas el jugo de apio con anticipación debes refrigerarlo.

Un estudio descubrió que consumir agua antes de cada comida ayuda a bajar de peso hasta 4 kilos en un mes sin cambiar la dieta o incluir ejercicio.

Este jugo te ayudará a quemar grasas si lo consumes antes de cada comida y además te aportará Vitamina A y Vitamina C.

Advertencias

Si este jugo te provoca diarrea o malestar estomacal es posible que estés incluyendo demasiada fibra alimentaria en tu dieta.

Si este jugo te produce malestar y dolores estomacales es probable que no estés lavando y desinfectando adecuadamente los tallos del apio.

Gracias por tu visita. 

Etiquetas: calorias del apio, apio quema grasa, CALORIAS APIo, apio calorias, el apio quema grasa, jugos quema grasa con apio