Esta dieta ayuda a perder entre 3 y 6 kilos en una semana. Las algas marinas y el shitake están disponibles en la sección oriental de algunos supermercados.
Nosotros no hacemos ninguna recomendación o variaciones de esta dieta ya que está destinada sólo para ser utilizada durante siete días y para ayudar a perder peso de manera segura antes de la cirugía. No se debe realizar a largo plazo o repetidamente.
Antes de iniciar una dieta debes consultar con tu médico, por ningún motivo debes iniciar esta dieta bajo tu propia responsabilidad. El gran defecto de esta dieta es que el peso que se pierde se vuelve a recuperar cuando se vuelve a la dieta normal.
Tabla de contenidos
Ingredientes:
3 cebollas verdes grandes
1 kilo de tomates en rodajas
1 alga marina
4 dientes de ajo
1 cebolla roja grande
2 pimientos verdes
1 cabeza grande de repollo
1 manojo de apio
1 ají picante
1 seta shitake
1 litro de agua dulce limpia pura
Especies para dar sabor, deben ser añadidas en los últimos 20 minutos a fuego lento:
romero
perejil
estragón
tomillo
Dieta de 7 días para perder peso
Todas las frutas excepto el banano, jugo de arándano o agua.
Todas las verduras y una papa grande al horno con mantequilla
Coma todas las sopas, frutas y verduras que desee
Plátanos y leche descremada.
Carne de res o de cordero y tomates.
Carne de res o de cordero y verduras.
Arroz integral, frutas y hortalizas.
Cortar las verduras en trozos pequeños y medianos, saltear en aceite de oliva y cubrir con agua.
Hervir durante 10 minutos a fuego lento y continuar la cocción hasta que las verduras estén tiernas.
Esta sopa se puede comer cada vez que tenga hambre.
Toma toda la sopa que quieras, cuando quieras.
Esta sopa no añade calorías. Cuanto más comas, más peso vas a perder.
Llena un termo en la mañana si vas a estar fuera durante el día. Si comes solamente la sopa por períodos indefinidos, sufrirás de desnutrición.
Se debe beber mucha agua pura y fresca todo el día.
se sugiere beber el peso corporal en onzas de agua. Si una persona pesa 50 kilos debe tomar 50 onzas de agua que equivale a 1.5 litros. (Para la conversión en Google: 50 fluid ounces to liter)
DÍA UNO: Todas las frutas excepto plátano. El melón y la sandía son frutas que tienen muy pocas calorías. Se debe comer sólo la sopa y frutas. Para las bebidas, té sin endulzar, jugo de arándano o agua.
DÍA DOS: Todas las verduras. Comer hasta vegetales frescos cuando se sienta hambre. Tratar de comer verduras de hoja verde y evitar frijoles secos, arvejas y maíz. Tomar la sopa. A la hora de la cena en este día, se debe comer una papa grande al horno con mantequilla. No comer frutas.
DÍA TRES: Comer toda la sopa, frutas y verduras que desee. En esta etapa se pierde hasta 2 kilos.
DIA CUATRO: Se puede consumir plátanos y leche descremada. Comer hasta tres plátanos y tomar la sopa. Los plátanos tienen muchas calorías e hidratos de carbono, la leche tiene proteínas, pero en este día particular, el cuerpo necesitará potasio, carbohidratos, proteínas y calcio para reducir los antojos de dulces.
DÍA CINCO: Se debe consumir tomates, carne de vaca o de cordero. Tratar de seleccionar proteínas animales de alta calidad. Se puede comer de 10 a 20 onzas de carne de res o cordero y una lata de tomates o hasta seis tomates frescos en este día. Tratar de beber por lo menos 6-8 vasos de agua el día de hoy para eliminar el ácido úrico en el cuerpo. Comer la sopa al menos una vez el día de hoy.
DÍA SEIS: Consumir verduras y carne de vaca o de cordero. Comer a gusto la carne de vaca o de cordero y las verduras. Se puede comer dos o tres filetes, con verduras de hoja verde, pero no se debe comer papa al horno. Tomar la sopa una sola vez.
DÍA SIETE: Arroz integral, frutas sin endulzar y hortalizas. Tomar la sopa al menos una vez.
Al final del séptimo día se pierde entre 4 y 6 kilos.
Esta dieta quema la grasa rápidamente y el secreto es que se están consumiendo muy pocas calorías lo cual puede ser peligroso para algunas personas, por esta razón ser recomienda vigilancia médica.
Las toxinas se eliminarán lentamente y esto te dará una sensación de bienestar.
En esta dieta no se deben consumir bebidas alcohólicas en cualquier momento debido a la eliminación de grasa en su sistema. Debe esperar 48 horas para tomar una bebida alcohólica.
Debido a que el sistema digestivo de cada persona es diferente, esta dieta afecta a todos de manera diferente. Después de tres días algunas personas sienten más energía y entusiasmo.
Después de estar en la dieta por varios días, la consistencia de las deposiciones cambiará por este motivo se recomienda comer media taza de salvado de avena o fibra alimentaria. Aunque puede tomar café negro en esta dieta, es posible que usted no necesite la cafeína después del tercer día.
No debe consumir: pan, alcohol, bebidas gaseosas incluidas las bebidas de DIETA.
Tomar agua, té sin endulzar, café negro, zumos de frutas sin endulzar, jugo de arándano y leche desnatada.
La sopa quema grasa se puede tomar en cualquier momento que se sienta hambre.
No ingiera comidas fritas o pan. Se puede comer pollo asado (sin piel) en lugar de carne de vacuno. Los vegetarianos pueden utilizar aduki o frijol mungo, seitán.
Se puede comer pescado asado un solo día en lugar de la carne de vacuno.
Se necesitará alto valor proteico de la carne de los otros días.
Evitar los refrescos de dieta y los productos químicos de dieta.
Utilizar la mantequilla real.
No comer alimentos azucarados, no usar edulcorantes artificiales como el aspartamo, come alimentos integrales.
Comer alimentos sanos que estén bien preparados y que sean sabrosos.
Análisis nutricional de la mantequilla real
Este es el análisis de 100 gramos de mantequilla:
Aporta 717 calorías, de las cuales 713 provienen de las grasas
Contiene una excesiva cantidad de grasa saturada, lo cuál nos permite afirmar que se debe consumir como máximo 10 gramos diarios de mantequilla.
Aporta 215 mg de colesterol, que equivalen a 72% del valor recomendado para una dieta de 2000 calorías.
Aporta 517 mg de sodio
No aporta fibra alimentaria, y contiene 60 mg de azúcar
Aporta 850 mg de proteína. Equivalentes al 2% del valor recomendado.
Aporta buena cantidad de vitamina A, D, E y un aceptable cantidad de calcio, fósforo y vitamina B12.
Remedios caseros para quemar grasa rapidamente
El azúcar en la sangre tiene un impacto directo en el peso, ya que afecta directamente cuán hambriento y cuán energético estás (si tiene energía que es mucho más probable que puedas hacer ejercicio.)
Si tu nivel de azúcar en la sangre está equilibrado es menos probable que tengas un apetito desproporcionado y tu cuerpo estará más propenso a usar la grasa (energía) en lugar de almacenarla.
Un buen remedio casero para bajar de peso es la canela ya que ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre.
Necesitarás
1 cucharadita de canela molida
1 palo de canela
250 ml de agua
Coloca la canela en una taza y con 250 ml de agua hirviendo, tapa la taza durante 15 minutos antes y luego cuela la infusión.
Toma esto 1 vez al día por 1 semana. Si hay algún efecto adverso, deja de consumir canela.