Saltar al contenido

Jose Yañez

Mi nombre es Jose Yañez y soy el editor de adelgazarte.net, Licenciado en Nutrición y Dietética, con 10 años de experiencia.

Dieta y ansiedad

Seguir una rutina de entrenamiento adecuada: Es importante diseñar un programa de entrenamiento que incluya ejercicios de fuerza y resistencia para estimular el crecimiento muscular. Es recomendable trabajar diferentes grupos musculares en días alternos para permitir una adecuada recuperación. Consumir suficiente proteína: La proteína es esencial para el desarrollo y reparación muscular. Se recomienda consumir al menos 1.2-1.6 gramos de proteína por kilogramo de peso corporal al día. Fuentes de proteína de calidad incluyen carnes magras, pescado, huevos, lácteos y legumbres. Mantener una alimentación equilibrada: Además de la proteína, es… Leer más »Dieta y ansiedad