Adelgazar caderas: Quemar la grasa de las caderas y adquirir una figura delgada

Enlaces patrocinados

Cuando uno se mira al espejo y se da cuenta de que necesita bajar de peso en partes específicas de su cuerpo, es necesario que identificar la razón por la cual esto ocurre. No gana nadie de peso de manera uniforme. Para los hombres el exceso de peso puede estar concentrado alrededor de la cara, las caderas y el vientre, y para las mujeres, puede ser el estómago, muslos, caderas, axilas y la cara también. Afortunadamente es posible tener o recuperar los muslos y caderas delgadas. Si usted quiere perder peso rápido alrededor de sus caderas y muslos, lo primero que debe saber es que no existe un método de ejercicio en el mundo que puede ayudarle a perder peso de partes específicas del cuerpo. La pérdida de peso es un proceso global, y esto se logra al consumir menos calorías de las que usted quema en un día. Para[…] Sigue leyendo

Como adelgazo saludablemente con resultados a largo plazo

Enlaces patrocinados

Sin lugar a dudas, la mejor manera de perder peso es controlar la ingesta calórica. Si usted come una cierta cantidad de calorías inferior a las necesidades de su cuerpo, usted empezará a sentir hambre y como consecuencia perderá peso. Todo se reduce a las matemáticas básicas. Si usted come alimentos sanos y libres de conservantes, edulcorantes artificiales, pesticidas y tratamientos hormonales su cuerpo comenzará a quemar las reservas de grasa. Es así de simple. El siguiente paso es elevar la cantidad de calorías que se queman por día a través del ejercicio. Si se trata de nadar, correr, ciclismo, levantamiento de pesas, artes marciales o deportes de competición, la actividad física es una manera fantástica para quemar calorías y mejorar su cuerpo. Esto le beneficia no sólo en términos de pérdida de peso sino también ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, los huesos, l sistema cardiovascular y muchos otros[…] Sigue leyendo

Adelgazar caderas: Como adelgazar las caderas

Enlaces patrocinados

Las caderas pueden ser el mayor problema de la mujer, si intenta ponerse su traje de baño o simplemente sus jeans favoritos. La mayoría de mujeres pasan horas en el gimnasio, pero ¿quién tiene tiempo para ir al gimnasio? En este artículo se muestra cómo adelgazar las caderas en diez minutos, o menos. Patadas laterales Este paso ayuda a los muslos internos y externos. Párese con los pies separados la anchura de la cadera, y ponga su mano derecha por encima de las caderas. Y levante la pierna derecha. No gire la cadera, hágalo como si estuviera realmente pateando a un lado. Haga esto unos 16 a 18 veces. Estocadas Este paso ayuda mucho a adelgazar la cadera y realmente se siente como trabajan los músculos. Coloque sus pies al ancho de los hombros, coloque las manos sobre las caderas o un poco más arriba. Y de un paso adelante[…] Sigue leyendo