Alimentacion

Proceso de nutrición: Las 4 fases del proceso de nutrición

El proceso de la nutrición se divide convencionalmente en cuatro fases: la recolección de alimentos, la digestión, absorción y asimilación. En los seres humanos. La nutrición es un factor externo que influye sustancialmente en la salud, la capacidad de trabajar, y la longevidad en los seres humanos. La higiene nutricional se ocupa del estudio de los fundamentos de una dieta equilibrada para los seres humanos sanos. La ciencia de la nutrición investiga no sólo los requisitos de una dieta completa, sino también las condiciones óptimas para la síntesis de nutrientes… Leer más »Proceso de nutrición: Las 4 fases del proceso de nutrición

Vomitar para adelgazar: No lo hagas! Las consecuencias negativas sobre el organismo

Todos los trastornos de la alimentación son peligrosos, pero las graves consecuencias de la bulimia nerviosa, que no siempre reciben la atención tanto como el hambre o comer dramáticamente en exceso, no se entienden siempre.

También es mal interpretado la diversidad entre los bulímicos, mientras que la mayoría son mujeres, los hombres representan alrededor del 10 % de aquellos con el trastorno. Si eres bulímica o están considerando vomitar para adelgazar, deberías tomarte un tiempo y leer las consecuencias que el vomito y eta enfermedad produce en tu cuerpo.Leer más »Vomitar para adelgazar: No lo hagas! Las consecuencias negativas sobre el organismo

Los especialistas de la nutrición, el nutricionista y nutriólogo

En la actualidad son muchas las personas que podemos encontrar para brindarnos servicios de buena nutrición. Algunos de ellos, los más calificados, son sin lugar a duda el nutricionista y nutriólogo. Pero son estos dos especialistas diferentes o en realidad hacen referencia a la misma profesión.

Pues inicialmente debe saberse que son profesionales diferentes y que si bien manejan el tema de la nutrición lo abordan desde campos distintos. Ahora que sabes esto tal vez te estás preguntando ¿cuál especialista usar para tu caso? En realidad esta no es una decisión difícil de tomar pero aquí te ayudaré un poco para que elijas según tus necesidades.

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Consejos para aumentar de peso

A pesar de que la mayoría de las personas desean bajar de peso, hay un porcentaje donde el problema es al contrario, pierden peso por diversos factores y no se sienten bien con su peso y cuerpo, y desean ganar peso. Aumentar de peso para estas personas puede ser tan difícil como perder peso en personas obesas.

¿Por qué bajas de peso? Hay muchos factores que pueden afectar la perdida de peso entre ellas están: nerviosismo, comer chatarra, quemar mas energía de la que se consume, enfermedades crónicas, trastornos alimenticios y la falta de actividad física.Leer más »Consejos para aumentar de peso

Batidos de proteinas caseros: Excelentes recetas y buenos consejos

En este artículo encontrarás 2 recetas de batidos proteínicos y una breve introducción sobre el fisiculturismo y los suplementos proteínicos que se venden en las farmacias. Desde hace ya muchos años los batidos de proteína y los suplementos para fisicoculturistas se han convertido en un gran negocio llegando a tener un ingreso que ronda los billones de dólares. Muchos de estos productos promueven el crecimiento muscular y la mayoría de los hombres aficionados al desarrollo muscular han tomado por lo menos 1 vez este tipo de suplementos. Sin embargo, hay muchas personas que se… Leer más »Batidos de proteinas caseros: Excelentes recetas y buenos consejos

Alimentacion Vegana: Todo un mundo sostenido por frutas, verduras, legumbres y granos

La alimentación vegana se caracteriza por ser una alimentación vegetariana que además de eliminar la carne elimina: Los huevos El queso El yogur La leche Las personas que tienen una dieta vegana también evitan alimentos procesados en cuya preparación hayan intervenido de una u otra manera los animales. La alimentación vegana se caracteriza porque permite el consumo de los siguientes alimentos: todos los granos frijoles legumbres verduras frutas Es importante diferenciar entre veganos dietéticos y veganos éticos. Los veganos dietéticos evitan consumir cualquier producto de origen animal (carne, pescado, huevos… Leer más »Alimentacion Vegana: Todo un mundo sostenido por frutas, verduras, legumbres y granos

Alimentos buenos para el higado: Lista de frutas, verduras y aceites

El hígado es una víscera, pero no cualquier víscera… el hígado es la víscera más grande del cuerpo humano y también es una de las más sobresalientes porque su función metabólica, en este artículo te presentaremos una lista de los alimentos buenos para el hígado, siéntate cómodo y toma nota. Antes de continuar es importante que sepas cuales son las funciones del hígado: eliminar de la sangre las sustancias tóxicas o nocivas para el organismo la síntesis de proteínas plasmáticas la función desintoxicante almacenaje de vitaminas y glucógeno secreción de bilis Advertencia: Recuerda que siempre debes… Leer más »Alimentos buenos para el higado: Lista de frutas, verduras y aceites

Alimentacion Anticancer: Grandes secretos e información valiosa para combatir el cáncer

Advertencia Si tienes cáncer debes consultar con tu médico antes de hacer cambios radicales en tu alimentación. Si estás con tratamiento es posible que algunos medicamentos puedan interactuar con algunos alimentos, por lo tanto debes consultar con tu médico antes de incorporar un alimento en tu dieta. En este artículo se presentan las cualidades de algunos alimentos y también se explica qué alimentos están relacionados con algunos tipos de cáncer. Alimentarse adecuadamente no tiene que ser el resultado del miedo, si tienes o no cáncer no importa… AHORA MISMO es… Leer más »Alimentacion Anticancer: Grandes secretos e información valiosa para combatir el cáncer

Trompo de alimentacion: Un resumen fácil de digerir

Si bien todos conocemos a las pirámides alimenticias, pocas son las personas que conocen el trompo de alimentación, en este artículo te presentaremos todas las características de este recurso didáctico para niños, jóvenes y adultos. ¿Qué es el trompo de alimentación? En muchos países del mundo se utiliza la pirámide alimenticia para enseñar a los niños y jóvenes a preparar correctamente sus porciones de comida manteniendo un saludable equilibrio entre carbohidratos, proteínas y grasas, sin embargo en Venezuela se diseño el famoso trompo de alimentación, el cual comparte en esencia algunas características de… Leer más »Trompo de alimentacion: Un resumen fácil de digerir

Dieta probiotica: Alimentos recomendados y efectos secundarios

El negocio de las bacterias beneficiosas parece estar en auge, con la palabra “probióticos” apareciendo en las etiquetas de todos los productos comestibles, desde el yogur hasta las barras de granola. ¿Qué es la dieta probiótica? Los probióticos son “bacterias amigables” que son similares a los organismos que viven naturalmente en el tracto digestivo. Ciertas cepas o tipos de probióticos se han vinculado a todo tipo de beneficios para la salud, desde un tratamiento del síndrome de intestino irritable hasta estimulantes del sistema inmunológico. Los alimentos probióticos son alimentos con microorganismos vivos adicionados que permanecen activos en el intestino y ejercen importantes… Leer más »Dieta probiotica: Alimentos recomendados y efectos secundarios

Frases de alimentacion saludable para adelgazar

Este es un artículo para personas inteligentes que quieren cambiar sus malos hábitos alimenticios de la forma correcta: Arrancando de raíz los malos pensamientos y deseos rastreros de su mente y corazón. Y para ello es importante tener en la mente las mejores frases de alimentación saludable para poder crear nuevos hábitos saludables. Las personas obesas creen que sus problemas son: La grasa abdominal La celulitis Su mal aspecto físico Su falta de voluntad Su falta de disciplina para seguir una dieta saludable Sus “genes” que le impiden tener un cuerpo sexy Pues… Leer más »Frases de alimentacion saludable para adelgazar

Remedios caseros para higado graso: Control total

El hígado graso también se conoce como esteatosis hepática. Pero antes de continuar ¿sabes el significado de esteatosis?. ¿Qué es esteatosis? La esteatosis es la acumulación anormal de grasa. Que se presentan usualmente en forma de triglicéridos, en el citoplasma de células parenquimatosas, como por ejemplo hepatocitos. El hígado graso es una condición reversible en el que grandes vacuolas de triglicéridos de grasa se ​​acumulan en las células del hígado a través del proceso de esteatosis (es decir, la retención anormal de lípidos dentro de una célula). Las principales causas del hígado graso en todo el mundo son el exceso de alcohol… Leer más »Remedios caseros para higado graso: Control total

El Higado Engorda: ¿Súper alimento o veneno mortal?

¿Será cierto que el hígado engorda? ¿Tú que crees? En este artículo podrás descubrir si realmente el hígado ayuda a ganar peso, además podrás descubrir la frecuencia adecuada para consumir hígado y cuál es la cantidad adecuada. ¿Qué es el hígado y cuál es su función? El hígado es víscera más voluminosa y es muy importante por su actividad metabólica. Tiene las siguientes funciones: Secreción de bilis Síntesis de proteínasplasmáticas Almacenaje de vitaminas Función desintoxicante Almacenaje de glucógeno ¿De qué animales se puede comer el hígado? Se comen hígados de: cerdo buey ganso cordero ternera pollo Valores nutricionales del… Leer más »El Higado Engorda: ¿Súper alimento o veneno mortal?

Te de canela y miel para bajar de peso

Este artículo contiene una receta de té de canela y miel para bajar de peso que es muy popular en revistas dominicales y en varios sitios de Internet. Nuestro deber es analizar esta receta y verificar si puede ayudar a adelgazar de verdad. Receta de té de canela y miel Los estudios han demostrado que la inclusión de una cucharada de canela en la dieta diaria puede ayudar a reducir el nivel de glucosa en sangre al igual que el nivel total de colesterol. En la mañana agrega canela a tu té y al instante… Leer más »Te de canela y miel para bajar de peso

Dieta del potito: Origen, características y peligros

La dieta del potito es una dieta muy graciosa, que principalmente se basa en la cantidad de comida que se ingiere y sobre todo en la frecuencia. En primer lugar hay que saber que significa potito para evitar confusiones: Por ejemplo: En algunos países de Sudamérica, como Ecuador, se utiliza la palabra poto para referirse al trasero o la cola de las personas, este significado no tiene que ver con la dieta del potito. Potito es el diminutivo de pote: El pote es un recipiente de cocina muy empleado en las… Leer más »Dieta del potito: Origen, características y peligros

Refrigerios saludables para niños: Gallito madrugador y Fantasmitas sorpresa

¿Tienes un niño hambriento en casa? ¿Quieres que crezca fuerte y sano? ¿Quieres aprender a hacer refrigerios saludables para niños? Si tu respuesta es: sí, Sí, SÍ!!!! entonces has llegado al lugar indicado, en este artículo te enseñaremos como hacer los mejores refrigerios para tus hijos basados en investigaciones científicas. ¿Qué necesitan los niños? Los niños necesitan: Proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas, minerales y agua. Sin embargo, casi todos los niños “odian” las ensaladas y la comida saludable, esto se debe a que sus mentes están saturadas de comerciales que ofrecen… Leer más »Refrigerios saludables para niños: Gallito madrugador y Fantasmitas sorpresa

Recetas economicas y nutritivas: 3 recetas para gente inteligente

En este artículo encontrarás una forma de crear tus propias recetas económicas y nutritivas para poder tener una dieta que aporte muchos nutrientes de calidad a tu organismo y que no ocasione un gasto adicional a tu bolsillo. Nota: Todas las dietas deben ser personalizadas y lo más conveniente es consultar con un especialista en nutrición. Algunas personas tienen alergias, otras tienen diabetes y/o hipertensión por lo tanto cada dieta debe estar enfocada en la salud de cada persona. En este artículo solo se presentan lineamientos para la creación de recetas… Leer más »Recetas economicas y nutritivas: 3 recetas para gente inteligente

Licuados de avena para bajar de peso: Un preparado que puede hacer la diferencia

La avena sin lugar a dudas tiene muy buenas propiedades para bajar de peso entre ellas: Puede aumentar la producción de orina. Tiene un buen contenido de fibras que aumentan la saciedad. Sus propiedades digestivas permiten que sea utilizada para combatir la pirosis, gastritis, estreñimiento y disfunciones hepáticas. La avena es muy recomendada para aquellas personas que necesitan aumentar su capacidad energética, como los estudiantes, personas abatidas o con constante sensación de sueño o estrés permanente. Valores nutricionales de la avena La avena es muy recomendada para aquellas personas que… Leer más »Licuados de avena para bajar de peso: Un preparado que puede hacer la diferencia

Desnutricion y obesidad: Las personas obesas pueden estar malnutridas

¿Qué relación pueden tener estas dos enfermedades? ¿Puede una persona obesa tener desnutrición? ¿Qué es desnutrición y qué es obesidad? Estas son algunas de las preguntas que responderemos en este artículo. Ya que ambas enfermedades causan mucha preocupación en la población mundial. Sabemos que más del 70% de la población tiene problemas de salud relacionados con el estilo de vida y sobre todo con la alimentación. Entre las enfermedades más comunes se pueden encontrar sobrepeso, obesidad, desnutrición, enfermedades cardiovasculares, diabetes e incluso el cáncer tiene estadísticas en aumento. Cuando el… Leer más »Desnutricion y obesidad: Las personas obesas pueden estar malnutridas

Dieta para perder 2 kilos por semana: ¡Sí es posible!

¿Antes que nada es saludable perder 2 kilos cada 7 días? Adelgazar 2 kilos por semana implica, perder 280 gramos de peso cada día. Sin embargo hay que tomar en cuenta que la pérdida de peso puede ser resultado de 3 eventos: Perder peso de los líquidos del cuerpo Quemar tejido adiposo Perder tejido muscular De estos 3 eventos el único que sirve para nuestros fines de adelgazamiento para tener una mejor salud es “Quemar tejido adiposo”, la pérdida de tejido muscular no es para nada deseable pero a medida… Leer más »Dieta para perder 2 kilos por semana: ¡Sí es posible!