Jugoterapia para bajar de peso: Guía efectiva

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En este artículo descubriremos si la jugoterapia para bajar de peso es efectiva, veremos cuál es el planteamiento popular que abunda en Internet. Luego revisaremos estudios científicos que demuestren si efectivamente se puede adelgazar tomando jugos de frutas y verduras. En este artículo también enumeraremos los beneficios de los jugos de frutas, los efectos secundarios y las precauciones que se deben tomar. Finalmente presentaremos directrices para hacer una jugoterapia efectiva para adelgazar, basadas en estudios científicos. ¿Alguna vez soñaste en bajar de peso sin esfuerzo solamente tomando ricos jugos todos los días? ¿Qué es la jugoterapia? Buscando por internet no he encontrado una definición oficial de lo que es la jugoterapia, sin embargo algunos sitios webs que venden recetas de jugos para adelgazar, coinciden en esta definición de jugoterapia: La jugo terapia es una parte de la medicina natural que se encarga de estudiar y experimentar las combinaciones de frutas[…] Sigue leyendo

Guatila para adelgazar: Análisis nutricional y propiedades medicinales de la guatila

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La guatila (del náhuatl chayotli, calabaza espinosa), también llamado chayota ,cidra, guatilla, guatila, güisquil, papa de pobre, papa del moro, papa japonesa, cidra papa, perulero, pataste, tayota, xuxú y chuchú, tiene un color que va del verde oscuro al verde claro o amarillo claro casi blanco. Cuando está tierno presenta una cáscara lustrosa y consistencia dura. Puede estar cubierto por espinas o no. El chayote sin espinas tiene una apariencia más lisa y puede presentar menos hendiduras que el chayote con espinas. Es una planta trepadora. Cada guatila tiene una semilla amplia y chata, llamada pepita, que es comestible además de la pulpa. Comúnmente los chayotes pesan en torno a los 500 gramos, aunque algunos llegan a pesar hasta 2 kilogramos. ¿Se puede adelgazar comiendo guatila? En nuestra investigación hemos descubierto que la guatila y sus semillas son ricas en aminoácidos y vitamina C. (6) Además se ha demostrado que[…] Sigue leyendo

Desayunos nutritivos para bajar de peso: Diseña tu desayuno basado en estudios científicos para adelgazar

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"Gracias por este gran artículo, realmente el desayuno que me ayudaste a diseñar me ha hecho bajar 2 kilos en estas 4 semanas. Me siento muy saludable." Wendy Rivas Si has llegado hasta aquí es porque estás dirigiendo tus esfuerzos en la dirección correcta para lograr tu objetivo de adelgazar sanamente. El desayuno es la comida más importante del día, y si quieres adelgazar saludablemente es muy importante que incorpores un desayuno saludable a tu dieta. Hay la creencia popular que para bajar de peso se debe comer un desayuno ligero o incluso se debe evitar tomar desayuno, pues esta creencia es muy perjudicial porque muchas personas que no comen algo nutritivo en el desayuno, por lo general tienen mucha ansiedad por comer comidas grasosas y azucaradas en la noche. Si tu objetivo es bajar de peso de manera saludable, tu principal aliado debe ser la primera comida que ingieras[…] Sigue leyendo

El ajo adelgaza: Todos los estudios cientificos que demuestran los beneficios del ajo para bajar de peso

¿El ajo adelgaza? ¿Es el alimento milagroso que te ayudará a quemar grasa sin ningún esfuerzo o es uno de esos alimentos que contribuyen mínimamente a bajar de peso? En este artículo te presentamos los estudios más recientes del ajo relacionados con el adelgazamiento y sus beneficios nutricionales y medicinales que pueden contribuir indirectamente a perder peso y quemar grasas. El ajo reduce el colesterol Hay muchos estudios que confirman que el ajo en varias formas puede reducir el colesterol. (Silagy CS, Neil HAW, 1994, El Diario de la Royal College of Physicians, Vol 28 No 1:39-45) La evidencia ha mostrado ya ajo es eficaz en la prevención de la hipertensión arterial, el tratamiento de la diabetes, curación de la diarrea, la disminución del riesgo de ataques cardíacos y matar las células cancerosas. Dr. David Mirelman, del Instituto Weizmann en Israel, lo describió como una "droga milagrosa" y dijo que[…] Sigue leyendo

Adelgazar cara: Por fin un metodo efectivo para quemar la grasa y afinar la cara

Generalmente las personas con sobrepeso, son gorditas en todas las partes de su cuerpo de manera uniforme, esto incluye: cara, cuello, brazos, piernas y abdomen. Sin embargo hay personas que son delgadas y tienen la cara gordita esto se puede deber principalmente a sus genes, por ejemplo alguno de sus familiares tiene esa apariencia, y la mala noticia es que no se puede quemar grasa de un lugar determinado del cuerpo, ya que cuando se hace dieta o ejercicio se va quemando grasa de todo el cuerpo simultáneamente. Existe el síndrome de Cushing que provoca una cara en forma de luna llena y el abdomen abultado. Este síndrome presenta un cuadro clínico resultante del exceso crónico de cortisol circulante. Los pacientes pueden presentar uno o varios de estos síntomas: Obesidad central con abdomen protuberante y extremidades delgadas Cara de luna llena (redonda y roja) Hipertensión arterial (entre los mecanismos causantes[…] Sigue leyendo

Alimentos para adelgazar: Quinua, canela, chiles, pomelo y sandia

Millones de personas en el mundo se quejan por sus problemas de sobrepeso, estas personas por lo general tienen trabajos que ocupan la mayor parte de su tiempo y no les queda ni 30 minutos para hacer ejercicio, además lo peor es que sus niveles de estrés son elevadísimos y esto evita que sigan dietas restringentes de calorías porque equilibran su humor con deliciosa comida. La pregunta aquí es ¿Existen alimentos para adelgazar? La existencia de alimentos que ayuden a bajar de peso sería un sueño hecho realidad para estas personas, porque de esta manera podrían bajar de peso rápidamente y sin esfuerzo. En este artículo veremos las propiedades de algunos alimentos que tienen fama de ser adelgazante, buscaremos los estudios científicos que respaldan las propiedades de los alimentos para adelgazar. Quinua para bajar de peso Es un súper alimento y contiene mucha proteína, si se utiliza para reemplazar la[…] Sigue leyendo

El limon adelgaza: Como bajar de peso chupando limones

Las personas mayores, como nuestros abuelitas o abuelitos tienen conocimientos muy diversos sobre las propiedades de los alimentos y las hierbas para la salud. Un mito muy popular es que el limón adelgaza, y la explicación popular de los ancianos y curanderos es que como el limón es ácido entonces quema la grasa muy fácilmente, pero ¿Será cierto? ¿Se olvidan que en nuestro estómago hay jugos gástricos que convierten el ácido en base? En este artículo vamos a descubrir si el limón verdaderamente tiene las sorprendentes propiedades adelgazantes que se le atribuyen. Los estudios que respaldan que el limón adelgaza La revista de la American College of Nutrition, encontró que la pectina de las cáscaras de limón ayuda a reducir la sensación de hambre durante un máximo de cuatro pectina horas. La pectina también se encuentra en otras frutas como las manzanas. Otro estudio fue realizado por Arizona State University.[…] Sigue leyendo

Adelgazar caminando: Impresionante articulo

¿Estamos en crisis? Si. Efectivamente estamos en crisis y todo va para peor si lo dejamos a la deriva. Hola, soy Miguel y estoy aquí para ayudarte y resolver tus dudas, esa es mi intención. En esta ocasión vamos a tratar el tema de “adelgazar caminando”, espero que disfrutes de esta lectura y puedas recomendarla a tus amigos en Facebook, esa es la forma de valorar este artículo, bueno comencemos. No se de que país me visitas o que edad tienes o que estas haciendo ahora, pero sospecho que estas con unos kilitos demás o talvez unos kilotes, jejeje, bueno es muy normal… y eso está mal… mal… mal… porque yo veo a muchas personas por la calle que están gordas, están fuera de forma,y me pregunto ¿Qué pasa? La gordura se está volviendo tan normal que necesitamos una forma fácil y cotidiana para bajar de peso, yo creo firmemente[…] Sigue leyendo

Hidratos de carbono alimentos: Los mejores alimentos que contienen carbohidratos saludables y sus propiedades

Los hidratos de carbono en alimentos son fundamentales para mantener una adecuada nutrición y funcionamiento de nuestro organismo puesto que el 60% de las calorías que ingerimos en nuestra dieta diaria, deben provenir de este tipo de alimentos, por lo tanto conocer las clases de hidratos de carbono en alimentos y las cantidades de cada uno de ellos que debemos consumir. Importancia de los hidratos de carbono en alimentos. La función principal de los hidratos de carbono en alimentos es la de brindar a nuestro organismo la energía que necesita en forma de glucosa, esta energía puede denominarse como pura puesto que a diferencia de las energía producida por las grasas y las proteínas, esta no deja ningún tipo de residuos en el organismo. La energía proporcionada por los carbohidratos es fundamental para nuestro organismo puesto que aportan un gran equilibrio diario a las células del cerebro y el sistema[…] Sigue leyendo

Proteinas alimentos: Los mejores alimentos naturales mas ricos en proteínas

Afortunadamente en la naturaleza podemos encontrar proteína en alimentos de una muy rica y variada gama de los mismos, tan sólo tendremos que dirigirnos hacia los alimentos indicados y consumirlos en la manera adecuada, puesto que la sana ingesta de alimentos es la base de un cuerpo completamente saludable y apto para todas las actividades de la vida diaria. Podemos encontrar la proteína en alimentos de dos diferentes tipos, aquellos de origen vegetal como lo son la soja, los frutos secos, los champiñones, las legumbres y los cereales y aquellos de origen animal como son los huevos, las aves, el pescado, las carnes y los lácteos y sus derivados. Proteína en alimentos. Los alimentos con el mayor contenido de proteínas y sus características esenciales. · Pechuga de pollo: este alimento es una rica fuente de proteína y además, nos proporciona una muy baja ingesta de grasa, la pechuga posee más[…] Sigue leyendo

Lista de alimentos prohibidos y permitidos cuando se tiene acido urico elevado en la sangre

Los siguientes son alimentos con alto contenido de purinas y deben evitarse: Corazón, hígado, riñones, sesos, mollejas, salsa de carne, extractos de carne, carne roja, mariscos, caballa, sardinas, arenque, huevas de pescado, ganso, pavo, perdiz, extractos de levadura. Además, usted debe dejar de beber alcohol, sobre todo la cerveza. Los siguientes son los alimentos que son moderadamente ricos en purinas y deben ser reducidos drásticamente, o, mejor aún deben evitarse por completo: Espárragos, coliflor, hongos, lentejas, legumbres, espinacas, guisantes secos, avena y soya. Los siguientes son alimentos que se pueden comer en una dieta para bajar el ácido úrico: Los ácidos grasos esenciales (por ejemplo, semillas de linaza, nueces, etc), hidratos de carbono complejos (por ejemplo, pasta, arroz, cereales, verduras de hoja verde, frutas, pan pero evitar los productos de harina blanca), productos lácteos con bajo contenido de grasa, alimentos ricos en vitamina C (por ejemplo, patatas, col roja, pimientos[…] Sigue leyendo

Alimentos que bajan el colesterol: Descubra que comidas pueden ayudarle a bajar el colesterol malo

Las personas que tienen más de 25 años de edad deben prestar más atención a sus niveles de colesterol. Esto se debe a que el cuerpo envejece, su capacidad para luchar contra la disminución de colesterol malo. Los expertos dicen que con el fin de evitar que el exceso de colesterol malo en el cuerpo, la gente siempre debe tener una lista preparada de los alimentos bajos en colesterol y crear un menú de dieta equilibrada. La siguiente es una lista de alimentos bajos en colesterol que se puede mezclar y combinar para crear una dieta baja en colesterol: Carnes magras Las carnes rojas magras o carnes magras de pollo / pavo y pescado siempre deben ser incluido en la lista de menús bajos en colesterol ya que son ricos en proteínas, vitaminas, minerales y micronutrientes que son excelentes para el metabolismo de una persona, así como en combatir el[…] Sigue leyendo

Alimentos permitidos para diabeticos: Lista de comidas que pueden comer las personas con diabetes

Lo que uno come es muy importante desde el punto de vista de su salud. La principal preocupación de los diabéticos es que el nivel de azúcar no supere los límites normales. Esto significa que se necesita reducir ciertos tipos de alimentos y consumir regularmente los alimentos que son buenos para regular los niveles de azúcar en la sangre. Las personas con diabetes deben tratar de mantener un peso saludable y una dieta estricta: Baja en grasas Baja en azúcar Baja en sal Alimentos permitidos para diabéticos Un paciente diabético debe comer muchas frutas y verduras con alto contenido de fibra. Este tipo de alimentos disminuye el requerimiento de insulina, la razón por la que se libera energía en las células del cuerpo lentamente.  En cuanto a las verduras, la cebolla, el ajo, el jengibre, rábano, espinaca, col rizada, zanahoria, tomate, repollo y pepino son excelentes en el tratamiento de[…] Sigue leyendo

Alimentos prohibidos para el colesterol: Lista de comidas que se deben evitar cuando se tienen niveles elevados de colesterol

El colesterol elevado a menudo no presenta síntomas, el problema es que cuando los niveles de colesterol ya están elevados se puede sufrir de enfermedades graves que incluso pueden causar la muerte. Hay personas delgadas que tienen niveles de colesterol muy elevado y también existen personas con sobrepeso que tienen niveles normales de colesterol. Es por esta razón que antes de hacer un cambio a tu dieta debes consultar con tu médico y con un nutricionista. Sin embargo, es evidente que muchos alimentos aumentan el nivel de colesterol en la sangre, más que otros alimentos y si empiezas a reducir la ingesta de alimentos grasosos te estarás haciendo un gran favor para tu futuro. En este artículo te presentaremos los alimentos prohibidos para personas que tienen el colesterol elevado. Esta lista contiene los alimentos que contienen niveles exagerados de colesterol: Yema de huevo Las yemas de los huevos tienen más[…] Sigue leyendo

Gota tratamiento: Efectivo tratamiento para curar la gota definitivamente

En este artículo, usted aprenderá como iniciar su tratamiento para revertir la inflamación de los dedos de los pies y finalmente curar la gota por completo. Causas de la gota La gota puede ser causada por muchas cosas, pero probablemente el más común que causa la incapacidad del organismo para eliminar el ácido úrico de manera eficiente. Este es un problema común para las personas de mayor edad, el sobrepeso, comer muchas carnes y lácteos. Cuando usted come carne, mariscos o productos lácteos, su cuerpo va a convertir las purinas de estos alimentos en ácido úrico. Su cuerpo por lo general elimina el ácido úrico por la orina. Desafortunadamente, el cuerpo a veces es incapaz eliminar el ácido úrico de forma rápida y el resultado podría ser la gota que forma cristales entre las articulaciones. Los cristales de la gota son responsables del dolor e inflamación. Afortunadamente, hay una cura[…] Sigue leyendo

Alimentos prohibidos para diabeticos: Lista de los alimentos que no se deben consumir cuando se tiene diabetes

La diabetes tipo 2 es la forma más común de diabetes. La mayoría de personas sufren de este trastorno debido al envejecimiento. Una lista de alimentos que no se deben consumir cuando se tiene diabetes es considerada como la mejor manera de prevenir este problema. Su nutrición y estilo de vida debe ser regulados si usted está sufriendo de esta enfermedad. Esta enfermedad se está convirtiendo en un problema mundial. También está atacando a la generación más joven. El consumo excesivo de comida chatarra, consumo de alcohol y los malos hábitos alimenticios son los principales causantes de la popularidad de la diabetes. Las consecuencias de este trastorno pueden ser fatales si no se toma el cuidado requerido. Porque puede afectar los ojos y los pies. Una persona puede quedarse ciega si esta enfermedad no se trata adecuadamente. Lista de alimentos prohibidos para diabéticos tipo 2 La causa principal de este[…] Sigue leyendo

3 maneras efectivas para bajar de peso en una semana

¿Cuál es la mejor manera de perder peso en una semana? Para perder peso en una semana usted debe conocer 3 técnicas poderosas. 1. Dejar de comer después de las 7pm La mayor parte de las calorías que se consumen hasta las 7pm. No hay nada malo en comer en la noche, pero si se tiene el propósito de perder peso en una semana se debe dejar de comer después de las 19:00. Si no se come después de las 7pm es muy posible perder 500 calorías por día. Haga esto de forma consistente durante 7 días y habrá quemado 3.500 calorías, suficiente para quemar por lo menos 1 kilo de grasa. Este método es simple pero muy eficaz, no sólo le ayudará a perder peso en una semana, sino que también ayudará a desintoxicar y limpiar su cuerpo. 2. Reducir el tamaño de las porciones La reducción del tamaño[…] Sigue leyendo

Como bajar de peso en 1 semana

En este artículo voy a mostrar que en realidad hay formas de perder peso rápidamente, pero que no es saludable para usted. Podríamos llegar a un acuerdo, bueno, es que es que tiene que hacer un trato consigo mismo. Yo le mostraré un método que garantiza una pérdida de peso de al menos 2 kilos por semana en la forma más saludable (no en el sentido de que es 100% saludable, pero mejor que un montón de otras dietas). En primer lugar, como había prometido, la dieta de pérdida de peso rápida: Esta dieta se basa en la aceleración del metabolismo y se debe seguir al pie de la letra. Usted no puede usar cualquier condimento excepto la sal y la pimienta. Es importante recordar beber mucha agua de preferencia isotónica. Para dar un impulso esta dieta, asegúrese de hacer algo de ejercicio cardiovascular para acelerar el proceso de quema[…] Sigue leyendo

La ensalada es buena para perder peso

Los mejores alimentos para bajar de peso son, sin duda, las frutas, verduras, nueces, frijoles y granos enteros. Estos son cinco los alimentos naturales para quemar grasa que harán que su metabolismo sea más rápido y se sentirá con más energía. Muchas personas, especialmente las mujeres piensan que sólo hay que atenerse a las verduras para lograr el cuerpo de ensueño, pero este no es el caso. Sería mejor que se coman las verduras con una buena fuente de proteínas, como frijoles o pollo. Las proteínas son un gran alimento quema grasa y pueden acelerar el proceso de adelgazamiento, por no hablar de que se sentirá con más energía durante el día. Usted necesita comer granos enteros y proteínas para nutrir su cuerpo saludablemente. Esta es la mejor manera de quemar grasa rápidamente y hacer que su metabolismo sea más rápido y sin seguir una dieta loca. Muchas personas se[…] Sigue leyendo

Mito o realidad: Se puede usar espirulina adelgazar rapidamente

La espirulina deja mucho que desear. Se ve mal, es muy cara y tiene un sabor horrible. Pero la gente está comprando esta alga azul-verdosa porque cree que puede curar a males que van desde la diabetes hasta depresión. Puesto que los promotores de la espirulina no quiere decepcionar a sus clientes, su lista de demandas crece día a día. Se dice que la espirulina trata la obesidad, es bueno para la piel, y es rica en vitaminas y proteínas. Además se dice que la espirulina cura el alcoholismo, el herpes, la diabetes, la artritis y el cáncer. La epirulina también se promociona como un tónico para el hígado y una cura efectiva para la hepatitis y la cirrosis. La planta fue descubierta por el mundo occidental en 1962. Desde entonces, se ha cultivado en varios países, incluyendo Tailandia, Japón, Taiwán y los Estados Unidos. Parte de la fascinación del[…] Sigue leyendo