Te de canela y miel para bajar de peso

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Este artículo contiene una receta de té de canela y miel para bajar de peso que es muy popular en revistas dominicales y en varios sitios de Internet. Nuestro deber es analizar esta receta y verificar si puede ayudar a adelgazar de verdad. Receta de té de canela y miel Los estudios han demostrado que la inclusión de una cucharada de canela en la dieta diaria puede ayudar a reducir el nivel de glucosa en sangre al igual que el nivel total de colesterol. En la mañana agrega canela a tu té y al instante se convertirá en una herramienta para la pérdida de peso. Sus beneficios aumentan cuando le agregas la miel.  La opción más sencilla es: mezclar dos cucharadas de miel con una cucharada de canela en polvo verter 1 litro de agua hirviendo sobre la mezcla  beber después de 1 hora Beneficios de la canela La canela es rica en manganeso, hierro, calcio[…] Sigue leyendo

¿Por qué las ensaladas dietéticas ayudan a bajar de peso?

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Si estás con sobrepeso, las ensaladas dietéticas para bajar de peso pueden ser la respuesta a todos tus problemas. Todos sabemos que los vegetales son muy buenos, porque desde niños nuestros padres y abuelos nos “obligaban” a comer ensaladas aunque a nosotros no nos gustaba el sabor de las verduras. Las ensaladas dietéticas pueden ayudarte a adelgazar porque los vegetales contienen muchas vitaminas, minerales y sobre todo fibra alimentaria. Sin embargo, el componente más abundante de las verduras es el agua, incluso algunos vegetales de hoja verde están compuestos de agua en un 95%. En este artículo podrás encontrar 2 recetas de ensaladas dietéticas para bajar de peso, pero antes te presentaremos las propiedades adelgazantes de algunas vitaminas que abundan en los vegetales y sobre todo las propiedades de la fibra alimentaria. Vitaminas con propiedades adelgazantes Las dosis adecuadas de vitaminas y minerales mantienen al cuerpo humano saludable, la deficiencia[…] Sigue leyendo

Nuez quema grasa: Un alimento extraordinario

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La nuez es sin lugar a dudas uno de los alimentos más completos que existen sin embargo hay que conocer bien todos los minerales y vitaminas que contiene, en este artículo presentaremos toda la información necesaria para verificar si realmente la nuez quema grasa. Valores nutricionales de las nueces Estos son los datos nutricionales de 5 nueces que equivalen a 20 gramos. Son 131 calorías totales, de las cuales 109 son provenientes de las grasas. Las nueces aportan 13 gramos de grasa que equivalen al 20% del valor diario recomendado. Contienen 1 gramo de grasa saturada. Las nueces no aportan colesterol. Aportan 500 micro gramos de sodio. Aportan 3 gramos de carbohidratos equivalentes al 1% del valor diario recomendado. Aportan 1 gramo de fibra alimentaria, equivalente a 5% del valor diario. Las nueces aportan solamente 522 mg de azúcar. Estas 5 nueces aportan 3 gramos de proteína que equivalen al 6% del[…] Sigue leyendo

Frutas que queman grasa abdominal: Las 9 frutas que te harán lucir espectacular

Imagínate que puedas comer deliciosos manjares y en lugar de engordar, comiences a perder peso o mejor aún a quemar grasa abdominal. Pues, estos deliciosos manjares son las FRUTAS. Es muy importante saber que muchas frutas son saludables, es decir, que tiene vitaminas, minerales y fibra alimenticia. Pero no todas las frutas contienen las mismas vitaminas o los mismos minerales, es por eso que las ensaladas de frutas suelen aportar una gran cantidad de los nutrientes que el cuerpo necesita. Mezclar es la clave, pero hay que mezclar bien. Imagen cortesia de graur razvan ionut / FreeDigitalPhotos.net Antes de iniciar con una dieta a base de frutas para quemar grasa abdominal es importante que sepas que el exceso en el consumo de algunas frutas puede ocasionar que en lugar de adelgazar comiences a engordar. Hay estudios científicos que confirmaron que el exceso en el consumo de fructosa incremente la grasa abdominal, un[…] Sigue leyendo

Cenas sanas y rapidas: 2 alternativas a la comida rápida

¿Quién dijo que no hay cenas sanas y rápidas? Las cenas deben ser deliciosas, saludables y nutritivas sin embargo muchos de nosotros pensamos que las cosas ricas deben ser solamente Dulces y Grasosas. Por esta razón generalmente elegimos malos alimentos para preparar nuestras cenas. Te pregunto y quiero que respondas con absoluta sinceridad: ¿Qué te gustaría comer para la cena? • Una pizza hawaiana o una ensalada de atún • Una hamburguesa doble con papas fritas o claras de huevo hervidas con ensalada de lechuga • Un vaso de coca cola bien helada o una taza de té de manzanilla • Una pechuga de pollo frito con papas fritas y arroz o ensalada de apio, manzana y nueces Las cenas son muy importantes en la vida de una persona que está muy estresada, ya que generalmente tiene mucha tensión acumulada por el trabajo diario. La comida rápida sea ha convertido[…] Sigue leyendo

Tibicos para bajar de peso: Los extraordinarios beneficios de los hongos chinos

Existen alimentos maravillosos que nos pueden ayudar a adelgazar. ¿Son adecuados los tibicos para bajar de peso? O ¿Son perjudiciales? En este artículo investigaremos los beneficios de los tibicos para la salud y sobre todo las propiedades que ayudan a adelgazar. ¿Qué son los tibicos? Son conocidos también como hongos del Tibet u hongos tibetanos, que no deben confundirse con otros hongos como el Tochukaso. Los tibicos son un cultivo de bacterias y levaduras mantenidas en una matriz biopelícula polisacárido creada por las bacterias. Al igual que con los granos de kéfir, los microbios presentes en los tibicos actúan en simbiosis para mantener un cultivo estable. Adevertencia sobre los tibicos Antes de incluir tibicos en tu dieta debes consultar con tu médico y con tu nutricionista si es adecuado para ti. Recuerda que el cuerpo de cada persona tiene diferentes particularidades y por lo tanto algunos alimentos y medicinas pueden[…] Sigue leyendo

Almendra quema grasa efectos secundarios: Cuidado con las alergias

Popularmente se dice que la almendra quema grasa, sin embargo no hay estudios científicos que comprueben su eficacia para reducir el tejido adiposo. La buena noticia es que hay estudios preliminares que demuestran que las grasas monoinsaturadas, que se encuentran en las almendras pueden reducir el colesterol LDL, además el consumo diario de este fruto seco puede reducir varios factores asociados con enfermedades del corazón y lípidos en la sangre. Si bien los beneficios para la salud pueden ser muy tentadores, el gran problema del consumo de almendra radica en que muchas personas tienen alergia a este fruto seco, por lo tanto hay que ser precavido antes de iniciar el consumo de almendra en la dieta diaria. Valores nutricionales de la almendra Si analizamos 100 gramos de almendras podemos sacar las siguientes conclusiones sobre sus aporte nutricionales: Cada 100 gramos de almendras aportan 595 calorías Aportan 4 gramos de grasas aturadas[…] Sigue leyendo

El secreto para eliminar grasa abdominal hombre

Hombre! ¿Estás cansado de no saber cómo eliminar la grasa abdominal? Pues este artículo tiene todo lo que necesitas saber, todo para ti camarada, si yo lo logré ¡Tú también puedes! En primer lugar te debo confesar que eliminar la grasa abdominal, es más que todo un juego mental, es decir, que no basta con tener el conocimiento sobre los métodos más efectivos ni tener la dieta adecuada ni inscribirse en el mejor gimnasio, porque miles de hombres fallamos una y otra vez: La verduras que compramos se secan en el refrigerador porque no nos da la gana de comerlas Pagamos la membresía del gimnasio y solo vamos la primera semana Decidimos que no beberemos una sola cerveza más y nos enteramos que el fin de semana es el cumple de nuestra querida prima ¿Cuál es tu motivación para deshacerte de la barriga? La motivación tiene que ser doble, externa[…] Sigue leyendo

Cenas para adelgazar: Como preparar tu cena perfecta para perder peso

Existe la creencia de que las cenas engordan y provocan insomnio, ¿Has escuchado que no debes cenar media hora antes de ir a dormir porque tu cuerpo almacena más grasa? No te preocupes, no te digo que cenar sea malo y que no vas a adelgazar si sigues cenando todas las noches, en este artículo investigaremos cuales son los alimentos adecuados para preparar un cenas para adelgazar. ¿Creencias populares o sentido común? Es evidente que no necesitamos consumir muchas calorías para ir a dormir o descansar, por el contrario deberíamos desayunar muy bien para poder estar con energía todo el día. Lo importante no es la cantidad de las calorías que nos aporta la cena, sino más bien la calidad y el valor nutricional de cada alimento. Si tu objetivo es adelgazar sanamente te sugiero que consumas una cena elaborada con alimentos ricos en vitaminas y minerales y bajos en[…] Sigue leyendo

Berenjena para adelgazar: Valores nutricionales y propiedades medicinales

Siempre estoy de acuerdo con el consumo de frutas y verduras para adelgazar, ya que es muy importante hacer dietas que se puedan mantener por años. Y todos sabemos que las frutas y las verduras tienen muchas vitaminas y minerales que hacen que el cuerpo se nutra saludablemente. La clave de todo es saber  combinar las verduras de forma que se consuman diferentes tipos de vitaminas y minerales. La berenjena para adelgazar es muy recomendable, pero debe ser solamente un aliado más para perder peso. Propiedades medicinales de la berenjena Ciertos flavonoides (pigmentos de la piel) de la berenjena tienen propiedades antioxidantes, por lo que se recomienda en la prevención de enfermedades cardiovasculares, degenerativas y del cáncer. El fruto contiene asimismo estatinas que se emplean para el tratamiento de las dislipemias (problemas con las grasas) como la hipercolesterolemia, hipertrigliceridemia y otras. Ayuda a reducir el colesterol y a prevenir la[…] Sigue leyendo

Yuyos para adelgazar: Guía completa

Yuyos y hierbas para adelgazar, quemar grasas y mejorar la digestión ¿Está demostrada la eficiencia de los yuyos para adelgazar? Muchas personas se recomiendan entre si yuyos o hierbas para bajar de peso rápidamente, la verdad es que aunque los yuyos sean naturales hay que tener mucho cuidado con excederse y siempre se debe ser prudente a la hora de incorporar un yuyo a la dieta. La mayoría de los medicinas, pastillas y jarabes provienen de un procesamiento de plantas, es por eso que aunque un yuyo sea natural es posible excederse en su consumo y tener efectos secundarios. Hay una infinidad de yuyos y plantas medicinales que ayudan directa o indirectamente a adelgazar, en este artículos presentaremos una extensa lista de hierbas, yuyos y plantas que ayudan a acelerar el metabolismo, mejorar la digestión, eliminar el estrés y la ansiedad por comer. Advertencia: Nunca consumas en exceso ningún yuyo[…] Sigue leyendo

Jugoterapia para bajar de peso: Guía efectiva

En este artículo descubriremos si la jugoterapia para bajar de peso es efectiva, veremos cuál es el planteamiento popular que abunda en Internet. Luego revisaremos estudios científicos que demuestren si efectivamente se puede adelgazar tomando jugos de frutas y verduras. En este artículo también enumeraremos los beneficios de los jugos de frutas, los efectos secundarios y las precauciones que se deben tomar. Finalmente presentaremos directrices para hacer una jugoterapia efectiva para adelgazar, basadas en estudios científicos. ¿Alguna vez soñaste en bajar de peso sin esfuerzo solamente tomando ricos jugos todos los días? ¿Qué es la jugoterapia? Buscando por internet no he encontrado una definición oficial de lo que es la jugoterapia, sin embargo algunos sitios webs que venden recetas de jugos para adelgazar, coinciden en esta definición de jugoterapia: La jugo terapia es una parte de la medicina natural que se encarga de estudiar y experimentar las combinaciones de frutas[…] Sigue leyendo

Guatila para adelgazar: Análisis nutricional y propiedades medicinales de la guatila

La guatila (del náhuatl chayotli, calabaza espinosa), también llamado chayota ,cidra, guatilla, guatila, güisquil, papa de pobre, papa del moro, papa japonesa, cidra papa, perulero, pataste, tayota, xuxú y chuchú, tiene un color que va del verde oscuro al verde claro o amarillo claro casi blanco. Cuando está tierno presenta una cáscara lustrosa y consistencia dura. Puede estar cubierto por espinas o no. El chayote sin espinas tiene una apariencia más lisa y puede presentar menos hendiduras que el chayote con espinas. Es una planta trepadora. Cada guatila tiene una semilla amplia y chata, llamada pepita, que es comestible además de la pulpa. Comúnmente los chayotes pesan en torno a los 500 gramos, aunque algunos llegan a pesar hasta 2 kilogramos. ¿Se puede adelgazar comiendo guatila? En nuestra investigación hemos descubierto que la guatila y sus semillas son ricas en aminoácidos y vitamina C. (6) Además se ha demostrado que[…] Sigue leyendo

Desayunos nutritivos para bajar de peso: Diseña tu desayuno basado en estudios científicos para adelgazar

"Gracias por este gran artículo, realmente el desayuno que me ayudaste a diseñar me ha hecho bajar 2 kilos en estas 4 semanas. Me siento muy saludable." Wendy Rivas Si has llegado hasta aquí es porque estás dirigiendo tus esfuerzos en la dirección correcta para lograr tu objetivo de adelgazar sanamente. El desayuno es la comida más importante del día, y si quieres adelgazar saludablemente es muy importante que incorpores un desayuno saludable a tu dieta. Hay la creencia popular que para bajar de peso se debe comer un desayuno ligero o incluso se debe evitar tomar desayuno, pues esta creencia es muy perjudicial porque muchas personas que no comen algo nutritivo en el desayuno, por lo general tienen mucha ansiedad por comer comidas grasosas y azucaradas en la noche. Si tu objetivo es bajar de peso de manera saludable, tu principal aliado debe ser la primera comida que ingieras[…] Sigue leyendo

Dieta de las grasas para adelgazar: Sorprendente dieta de Omega 3 y ejercicio cardiovascular

Todos sabemos que hay una infinidad de dietas en la red, desde las más tontas y peligrosas hasta las más integrales y efectivas, sin embargo los resultados de cada dieta que se propone en Internet son dudosos ya que en lo único que se puede confiar es en los estudios científicos verificables. Es esta artículo propondremos una dieta de las grasas que ayudarán a perder peso eficazmente, nos basaremos en un estudio de la University of South Australia. Estudio de la dieta de las grasas Omega 3 El estudio se hizo sobre 75 personas con sobrepeso, presión arterial y colesterol elevados. Se dividieron a las personas en 2 grupos: El primer grupo adiciono aceite de atún a su dieta, que es rico en omega 3. El segundo grupo adiciono aceite de girasol sin omega 3. Luego se volvió a dividir cada grupo: Una mitad no tenía que hacer ejercicio. La[…] Sigue leyendo

Comida para adelgazar: Lista de 28 alimentos para quemar grasa mientras los comes

¿Sabías que ciertos alimentos te pueden ayudar a bajar de peso con solo comerlos? ¿Te imaginaste alguna vez que existe comida para adelgazar? La verdad es que si existe la comida para adelgazar, y se conoce con el nombre de “alimentos de calorías negativas” que significa que son alimentos que al ser consumidos hacen que el cuerpo gaste más calorías de las que el alimento aporta porque tienen que ser procesados para extraer sus nutrientes. Por ejemplo si tu ingieres un alimento que aporta 60 calorías, pero el cuerpo gasta 80 calorías en obtener sus nutrientes, hay un déficit de 20 calorías, es decir, que se puede adelgazar comiendo este tipo de alimentos diariamente. Comidas para adelgazar Las comidas para adelgazar son en su mayoría frutas bajas en calorías y verduras como el apio , toronja , limón , lima , manzana , lechuga , brócoli y col . Sin[…] Sigue leyendo

El ajo adelgaza: Todos los estudios cientificos que demuestran los beneficios del ajo para bajar de peso

¿El ajo adelgaza? ¿Es el alimento milagroso que te ayudará a quemar grasa sin ningún esfuerzo o es uno de esos alimentos que contribuyen mínimamente a bajar de peso? En este artículo te presentamos los estudios más recientes del ajo relacionados con el adelgazamiento y sus beneficios nutricionales y medicinales que pueden contribuir indirectamente a perder peso y quemar grasas. El ajo reduce el colesterol Hay muchos estudios que confirman que el ajo en varias formas puede reducir el colesterol. (Silagy CS, Neil HAW, 1994, El Diario de la Royal College of Physicians, Vol 28 No 1:39-45) La evidencia ha mostrado ya ajo es eficaz en la prevención de la hipertensión arterial, el tratamiento de la diabetes, curación de la diarrea, la disminución del riesgo de ataques cardíacos y matar las células cancerosas. Dr. David Mirelman, del Instituto Weizmann en Israel, lo describió como una "droga milagrosa" y dijo que[…] Sigue leyendo

Alimentos para adelgazar: Quinua, canela, chiles, pomelo y sandia

Millones de personas en el mundo se quejan por sus problemas de sobrepeso, estas personas por lo general tienen trabajos que ocupan la mayor parte de su tiempo y no les queda ni 30 minutos para hacer ejercicio, además lo peor es que sus niveles de estrés son elevadísimos y esto evita que sigan dietas restringentes de calorías porque equilibran su humor con deliciosa comida. La pregunta aquí es ¿Existen alimentos para adelgazar? La existencia de alimentos que ayuden a bajar de peso sería un sueño hecho realidad para estas personas, porque de esta manera podrían bajar de peso rápidamente y sin esfuerzo. En este artículo veremos las propiedades de algunos alimentos que tienen fama de ser adelgazante, buscaremos los estudios científicos que respaldan las propiedades de los alimentos para adelgazar. Quinua para bajar de peso Es un súper alimento y contiene mucha proteína, si se utiliza para reemplazar la[…] Sigue leyendo

El limon adelgaza: Como bajar de peso chupando limones

Las personas mayores, como nuestros abuelitas o abuelitos tienen conocimientos muy diversos sobre las propiedades de los alimentos y las hierbas para la salud. Un mito muy popular es que el limón adelgaza, y la explicación popular de los ancianos y curanderos es que como el limón es ácido entonces quema la grasa muy fácilmente, pero ¿Será cierto? ¿Se olvidan que en nuestro estómago hay jugos gástricos que convierten el ácido en base? En este artículo vamos a descubrir si el limón verdaderamente tiene las sorprendentes propiedades adelgazantes que se le atribuyen. Los estudios que respaldan que el limón adelgaza La revista de la American College of Nutrition, encontró que la pectina de las cáscaras de limón ayuda a reducir la sensación de hambre durante un máximo de cuatro pectina horas. La pectina también se encuentra en otras frutas como las manzanas. Otro estudio fue realizado por Arizona State University.[…] Sigue leyendo

Hierbas para adelgazar: Las mejores 3 hierbas para bajar de peso y deshinchar la barriga

Durante mucho tiempo las personas utilizaban las hierbas para cuidar sus malestares, los medicamentos surgieron por la necesidad de tener a mano las hierbas medicinales ya que algunas de ellas solo estaban disponibles en determinadas épocas del año, lo que se hacía era secar las hojas de las hierbas y molerlas para luego obtener comprimidos que curaban de los males. Actualmente las personas todavía tienen fe en las hierbas para curar sus males, especialmente buscan hierbas para adelgazar, y por esta razón es importante considerar que hay que consumir hierbas y medicamentos siempre con precaución porque los excesos pueden ser muy peligrosos. Comencemos con la lista de las hierbas para adelgazar más efectivas: ¿El te verde sirve para adelgazar? Sus beneficios medicinales han sido descritos hace más de un milenio. El Kissa Yojoki, o Libro del Té, escrito por el prior Zen Eisai en 1191, describe cómo la bebida de[…] Sigue leyendo