Proteinas alimentos: Los mejores alimentos naturales mas ricos en proteínas

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Afortunadamente en la naturaleza podemos encontrar proteína en alimentos de una muy rica y variada gama de los mismos, tan sólo tendremos que dirigirnos hacia los alimentos indicados y consumirlos en la manera adecuada, puesto que la sana ingesta de alimentos es la base de un cuerpo completamente saludable y apto para todas las actividades de la vida diaria. Podemos encontrar la proteína en alimentos de dos diferentes tipos, aquellos de origen vegetal como lo son la soja, los frutos secos, los champiñones, las legumbres y los cereales y aquellos de origen animal como son los huevos, las aves, el pescado, las carnes y los lácteos y sus derivados. Proteína en alimentos. Los alimentos con el mayor contenido de proteínas y sus características esenciales. · Pechuga de pollo: este alimento es una rica fuente de proteína y además, nos proporciona una muy baja ingesta de grasa, la pechuga posee más[…] Sigue leyendo

Cual es la manera mas facil de quemar grasa: Las propiedades del ajo japonés

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Básicamente quiero saber una manera fácil de quemar grasa, con alimentos sanos y ejercicio. ¿Hay alimentos que queman la grasa o ayudan a quemar grasa? – Carla Morales Le recomiendo ir adelgazando lentamente y correctamente. Le garantizo que la grasa que se pierde rápido, más rápido regresa. Lo peor que puede hacer es una dieta relámpago porque va a estropear su metabolismo. Recuerde, que su sobrepeso no es el resultado de 3 meses sino de varios años, por lo que definitivamente no va a perder su peso extra en solo 3 meses. La forma más segura para la pérdida de peso es de rebajar 1/2 kilo por semana. Hay 3,500 calorías en medio kilo de grasa corporal, por lo que para perder 1/2 kilo, usted necesita para crear simplemente un déficit de 500 calorías por día. En el transcurso de la semana, lo que equivale a 3.500 calorías o medio[…] Sigue leyendo

Beneficios del te de alcachofas para adelgazar y mantener el cuerpo saludable

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La alcachofa (Cynara cardunculus var. Scolymus) es nativa de Europa del Sur. Ha sido consumida desde la antigüedad por los egipcios, romanos, griegos, y muchos otros. Aunque hoy en día las alcachofas se consumen principalmente como alimento, tienen muchos usos medicinales. Preparación Lavar toda la alcachofa y cortar el extremo del tallo. Basta con cortar las alcachofas por la mitad y se hierve en agua hasta que el agua se convierte a un color marrón claro o verde. Por lo general se deja hervir durante 10 minutos. El té de alcachofa se pueden servir inmediatamente o refrigerarse hasta por una semana. En menos de 15 minutos tendrá una bebida saludable que toda la familia puede disfrutar. Beneficios para la salud Éstos son algunos de los beneficios de beber té de alcachofa. Hígado saludable La alcachofa contiene un ingrediente llamado cinarina, que es protector del hígado. También puede ayudar al hígado[…] Sigue leyendo

Algunas ensaladas no sirven para bajar de peso

¿Por qué las ensaladas están saboteando sus esfuerzos para perder peso? La mayoría de la gente asocia la pérdida de peso con comer ensaladas. Una ensalada es, por definición, una mezcla de muchas cosas diferentes, y no necesariamente la mezcla saludable de verduras de color brillante que todos asociamos con la clásica ensalada. Algo que habría sido un alimento básico muy saludable en un régimen de pérdida de peso inteligente, se ha convertido en una comida que a menudo viene con más de 1000 calorías. Entonces, ¿cómo es que algo que antes era considerado sano, se haya convertido en un plato principal muy dañino? Este es el problema con los hábitos alimenticios de Estados Unidos hoy en día. Todo es más grande, más denso, y cada vez más insalubre. Si usted recientemente ha visitado uno de los restaurantes más populares en Estados Unidos, seguro que se ha dado cuenta de[…] Sigue leyendo

Efectos del jengibre para adelgazar: El jengibre es suprime el apetito, facilita la digestion y es termogenico

¿Puede el jengibre ayudar a quemar grasa? Desde los tiempos antiguos hasta hoy, se considera que el jengibre tiene propiedades medicinales. Mucha gente cree que el jengibre puede ayudar a fortalecer nuestro sistema inmunológico. Se dice que es capaz de curar el catarro, náuseas, inflamación, artritis y otras enfermedades. Pero, ¿Ayudará el jengibre a perder peso? Aquí están algunas de las propiedades medicinales del jengibre y se cree que es capaz de ayudar en la pérdida de peso. Efecto termogénico del jengibre Cuando usted coma jengibre, usted sentirá que su temperatura corporal aumenta. Esto a su vez puede ayudar a acelerar su metabolismo y por lo tanto ayuda al cuerpo a quemar más grasa. Si usted quiere perder peso, le recomiendo que incluya el jengibre en su dieta porque se ha demostrado que es eficaz para aumentar el metabolismo de su cuerpo y ayudan a quemar la grasa no deseada.[…] Sigue leyendo

Mito o realidad: Se puede usar espirulina adelgazar rapidamente

La espirulina deja mucho que desear. Se ve mal, es muy cara y tiene un sabor horrible. Pero la gente está comprando esta alga azul-verdosa porque cree que puede curar a males que van desde la diabetes hasta depresión. Puesto que los promotores de la espirulina no quiere decepcionar a sus clientes, su lista de demandas crece día a día. Se dice que la espirulina trata la obesidad, es bueno para la piel, y es rica en vitaminas y proteínas. Además se dice que la espirulina cura el alcoholismo, el herpes, la diabetes, la artritis y el cáncer. La epirulina también se promociona como un tónico para el hígado y una cura efectiva para la hepatitis y la cirrosis. La planta fue descubierta por el mundo occidental en 1962. Desde entonces, se ha cultivado en varios países, incluyendo Tailandia, Japón, Taiwán y los Estados Unidos. Parte de la fascinación del[…] Sigue leyendo

7 efectos del pepino para adelgazar y mantener el cuerpo saludable

El pepino es una especie de vegetal común en nuestra dieta diaria. No sólo contiene una variedad de nutrientes que son esenciales para el cuerpo humano, pero también tiene una gran cantidad de efectos terapéuticos en la salud. En términos generales, el pepino tiene los siguientes siete tipos de efectos terapéuticos en el cuerpo humano. En primer lugar, anti-tumores: El pepino contiene cucurbitacina C, que tiene el efecto de aumentar la función inmunológica del cuerpo humano, por lo que puede lograr el objetivo de evitar la formación de tumores. Además, este material también es útil para el tratamiento de la hepatitis crónica, y también tiene el efecto de prolongar el ciclo de vida de los pacientes con cáncer primario de hígado. En segundo lugar, anti-envejecimiento: El pepino es rico en vitamina E, que puede prolongar la vida humana y tienen un efecto anti-envejecimiento. Es más, la enzima contenida en el[…] Sigue leyendo

Dietas de proteinas: Una dieta rica en proteinas es la mejor alternativa para la perdida de peso y el desarrollo muscular.

Las proteínas son especialmente uno de los macro nutrientes necesarios por nuestro físico. Las proteínas pueden proporcionar mucha más energía que las grasas y los hidratos de carbono, y por esta razón los dietistas recomiendan un régimen de dieta rico en proteínas para la reducción de grasa. Las proteínas son construidas por cadenas de varios aminoácidos esenciales que se identifican como los bloques de construcción en todo el cuerpo. Hay 22 aminoácidos que vienen en forma conjunta para ordenar las diversas formas de proteínas. De estos 22 unos ocho aminoácidos se suministran a todo nuestro cuerpo, únicamente por los alimentos que consumimos. Todo nuestro cuerpo utiliza estos aminoácidos para desarrollar la piel, cabello, sangre, uñas, tejidos musculares y los órganos internos. Una dieta rica en proteínas es la mejor alternativa para la pérdida de peso y el desarrollo muscular. Alimentos La carne magra es una excelente fuente de proteínas y[…] Sigue leyendo

Frutas que adelgazan

Es sabido por todos que comer frutas puede ayudar a la gente a perder peso, como la fruta por lo general contiene pocas calorías y mucha fibra. Se deben consumir 10 tipos de frutas para ayudar a las personas a perder peso de manera eficaz. Frambuesa La frambuesa contiene sustancias minerales abundantes hidratos de carbono, vitaminas, ácidos orgánicos y azúcar. La ingesta de frambuesa puede mejorar la digestión y absorción de nutrientes para el cuerpo humano. La cetona de la frambuesa puede acelerar el metabolismo y disminuir el contenido de grasa en el cuerpo humano. Fresa La fresa contiene varios tipos de sustancias minerales y nutrientes. El contenido de vitamina C contenida en la fresa es muy alto. La vitamina C puede acelerar el consumo de grasas. Además, la fibra dietética contenida en la fresa puede mejorar la digestión y acelerar la defecación. Manzana El ácido tartárico contenido en manzana[…] Sigue leyendo

Porque el comer ajo para adelgazar y mantener el peso ideal

El ajo ha existido desde hace miles de años y ha sido utilizado por las antiguas culturas china, griega y romana en la cocina y en la curación. Gracias sobre todo a sus abundantes sulfatos, el ajo tiene potentes antibacterianos, antifúngicos antioxidantes y propiedades antivirales. Comer ajo regularmente puede ser beneficioso para el corazón y puede reducir el riesgo de cáncer. Además de todo esto el ajo también se ha ligado a la pérdida de peso. Alicina del ajo: Las ratas y la pérdida de peso En el Hospital Tel Hashomer, en Israel, un equipo de médicos realizó una serie de pruebas controladas en ratas de laboratorio en busca de una relación entre principal componente activo del ajo, la alicina y la prevención de la diabetes y ataques al corazón. Aunque las investigaciones han demostrado una relación causal entre el ajo y la reducción de los riesgos de las amenazas[…] Sigue leyendo

Zanahoria para adelgazar: Un alimento muy nutritivo para perder peso

Las zanahorias son uno de los alimentos más ricos en nutrientes de la naturaleza. Las zanahorias también son muy bajas en calorías y son una forma de perder peso rápidamente. Pero no se pueden utilizar de manera eficiente sin entender por qué las zanahorias ayudan a perder peso. ¿Por qué las zanahorias ayudan a adelgazar? Las zanahorias son increíblemente ricas en fibra. La fibra es una de las sustancias más importantes en la pérdida de peso. La fibra no puede ser digerida por el cuerpo, sino que simplemente pasa a través del cuerpo. El cuerpo envía más enzimas digestivas para tratar de romper las fibras. Esto hace que el sistema digestivo digerir mejor los alimentos en su estómago. Esto ayuda a utilizar toda la energía de los alimentos y ayuda a acelerar tu metabolismo. Las zanahorias también son muy bajas en grasa y calorías. Son tan bajos, que de hecho,[…] Sigue leyendo

Propiedades del ajo para adelgazar: El ajo reduce el colesterol malo

Ajo y colesterol El Ajo, a menudo es promocionado por los expertos como un súper alimento, porque ofrece una multitud de beneficios para la salud. La planta de ajo es muy popular tanto para los muchos sabores que produce cuando se cocina, así como el impacto positivo que tiene en el cuerpo humano. El ajo se ha utilizado durante siglos con fines medicinales y fue descubierto hasta en la tumba del Rey Tut en el antiguo Egipto, de acuerdo con CBC News. Uno de los problemas de salud que el ajo puede ayudar es el colesterol. El colesterol existe en el cuerpo en dos formas: lipoproteínas de baja densidad y lipoproteínas de alta densidad. El colesterol LDL tiene efectos negativos en el cuerpo porque cuando circula en la sangre puede acumularse en las paredes arteriales y formar placas insalubres. El colesterol HDL transporta el colesterol LDL de las arterias y[…] Sigue leyendo

Recetas de cocina para adelgazar: Receta de miel y canela para quemar grasa rapidamente

La miel y la canela son conocidas por sus beneficios para la salud y su alto valor nutritivo. La última locura de la dieta implica la combinación de miel y canela en polvo en una bebida de pérdida de peso. En este artículo aprenderá a usar la miel y la canela para bajar de peso. Añada una cucharadita de miel y 1 / 2 cucharadita de canela molida a una taza de agua. Hierva la mezcla y cuélela. Divida el líquido en dos porciones iguales. Beba 1 porción al levantarse en la mañana antes del desayuno. Y beba la otra parte en la noche antes de acostarse. Supuestamente, esta mezcla de canela y miel evitará que el cuerpo almacene grasa. Propiedades terapéuticas de la miel de abeja La miel tiene muchas propiedades terapéuticas (Havsteen 2002). Se puede usar externamente debido a sus propiedades antimicrobianas y antisépticas. Así, la miel ayuda a cicatrizar[…] Sigue leyendo

Alimentos que queman grasa abdominal

Saber cómo quemar la grasa del estómago, naturalmente, le ayudará a perder el peso que quiera. Usted puede perder una cantidad saludable de peso de 1 a 2 kilos por semana en todo el cuerpo también reducirá la grasa abdominal. Comience a comer alimentos saludables y haga ejercicio todos los días para perder el peso que quiera perder. Coma sano todos los días para ayudar a su cuerpo de quemar grasa naturalmente. Para comer sano, tendrá que eliminar los malos alimentos de su dieta, tales como la comida chatarra, las comidas rápidas, gaseosas y otros alimentos con escaso valor nutritivo. Se ha demostrado que una dieta balanceada ayuda a quemar la grasa abdominal. Los alimentos que queman la grasa de la barriga son los siguientes: verduras, frutas, granos enteros y carnes magras como el pavo y el pollo. Beba mucha agua cada día. Ejercite su sistema cardiovascular todos los días.[…] Sigue leyendo

Alimentos que ayudan a quemar grasa: 5 super alimentos para quemar la grasa muy rapidamente

El metabolismo juega un papel importante en la pérdida de peso. A través de la dieta y el ejercicio, las personas pueden perder cantidades sustanciales de peso. Sin embargo, el proceso de pérdida de peso puede ser más fácil con la incorporación de súper alimentos para quemar grasa rápidamente. Productos Lácteos Los productos lácteos, como el yogurt bajo en grasa, leche y queso, ayudan a quemar grasa. El calcio que se encuentra en productos lácteos contribuye a la pérdida de peso, rompiendo las células grasas. Espárragos El espárrago contiene vitaminas que combaten la grasa y también ayudan con la absorción de agua del cuerpo. Cuando el cuerpo absorbe el agua, los depósitos de grasa se liberan más rápidamente. Productos de soja Los productos de soya como el tofu tienen isoflavonas. Estos fitonutrientes (químicos vegetales) ayudan a descomponer la grasa en el cuerpo a un ritmo muy rápido. Pomelo Los cítricos[…] Sigue leyendo

Pierda peso rapidamente: Tips extremadamente eficaces para adelgazar en muy poco tiempo

Cuando usted tiene un gran evento próximo, puede querer perder 3 kilos en una semana con el fin de verse mejor. Si bien no hay manera de perder tanto peso en una semana, usted puede perder el peso que le da la retención de líquidos. Esto le hará parecer más delgada y se sentirá más sexy. Usted no será capaz de mantener este tipo de pérdida rápida de peso a largo plazo, pero podrá alcanzar su meta a corto plazo. Beba mucha agua El agua le mantendrá hidratada y llenará su estómago para que no coma en exceso. Además, no beber suficiente agua pueden causar que su cuerpo retenga agua. Mantenga una botella de agua siempre con usted y disfrute de ella durante todo el día. Elimine a los alimentos procesados de su dieta Los alimentos procesados son los alimentos que se hacen en una fábrica. Esto incluye prácticamente cualquier[…] Sigue leyendo

Agua de avena para adelgazar: Baje de peso comiendo harina de avena y bebiendo mucha agua

Si estás tratando de perder peso, la harina de avena es uno de los mejores alimentos que puede comer. Es muy baja en grasa y contiene en fibra, la avena también es baja en sodio y colesterol. Para perder peso comiendo harina de avena y bebiendo mucha agua, siga estos pasos. Comience el día con harina de avena Durante los primeros siete días, coma una media taza de harina de avena cada día por la mañana y para el almuerzo. Usted puede adicionar pasas o frutas como los arándanos a su avena. Para la cena, coma algo con alto contenido de proteínas como el pollo a la parrilla o pescado con una guarnición de verduras. Beba 2 litros de agua al día Con cualquier dieta o plan para bajar de peso, es importante beber al menos 2 litros de agua al día. Previene la deshidratación, ayuda a que su piel[…] Sigue leyendo

Cocina para adelgazar: La super efectividad del aceite de coco extra virgen

El factor principal en la pérdida de peso tiene que ver con los alimentos que se consumen. Si usted depende de las píldoras de dieta y suplementos dietéticos no va a tener éxito duradero. Si desea perder peso y controlarlo durante mucho tiempo, entonces tendrá que aprender a cocinar sus alimentes de una forma más saludables. Aprenda a comer muchas verduras y frutas. Asegúrese de preparar comidas con poca grasa y que no requieran mantequilla o margarina. El aceite de oliva, aceite de linaza y el aceite de semillas de uva son excelentes opciones para cocinar para adelgazar. Para una pérdida de peso más rápida utilice aceite extra virgen de coco. Este aceite es ideal para acelerar el metabolismo y ayudar a su sistema digestivo a funcionar mucho mejor. He descubierto que este aceite es una fuente de mucha energía. Se puede utilizar en batidos, ensaladas, carnes etc. Además se[…] Sigue leyendo

Capsulas de alcachofa para adelgazar: El extracto de alcachofa ayuda a reducir el colesterol

Cultivadas por los griegos y romanos, las alcachofas siguen siendo un vegetal popular tanto por su sabor único y sus numerosos beneficios en la salud. El extracto de hoja de alcachofa se utiliza incluso como un suplemento a base de hierbas para tratar el colesterol alto. Hechos Las cápsulas de alcachofa contienen los antioxidantes ácido clorogénico, ácido cafeico y cinarina que reducen la producción de colesterol en el hígado. Función El extracto inhibe la producción de la enzima HMG-CoA, que es responsable de la producción de colesterol en el cuerpo. El extracto funciona de la misma manera que los medicamentos recetados para reducir el colesterol. Beneficios Además de reducir el colesterol, el extracto de hoja de alcachofa es también beneficioso en el tratamiento de la acidez estomacal, indigestión, y el síndrome de intestino irritable. Incluso hay evidencia anecdótica que puede ayudar a una persona a recuperarse de una resaca. Tipos[…] Sigue leyendo

Pomelo para adelgazar: El pomelo es muy efectivo para acelerar la perdida de peso porque ayuda al higado a procesar las grasas

Se ha sabido durante mucho tiempo que el pomelo incrementa la pérdida de peso, y se ha utilizado en una amplia variedad de pastillas para perder peso y programas de dieta. Aunque ha habido algunos indicios de que los cítricos, como el pomelo, tienen algún efecto sobre las funciones del cuerpo tales como el metabolismo, muchos afirman que el pomelo no tiene efectos conocidos sobre un aumento o disminución de peso. Estudios recientes indican que el pomelo puede es una herramienta útil en el arsenal de la pérdida de peso. Los beneficios metabólicos Un flavenoid en los cítricos, incluyendo pomelo, puede aumentar la capacidad del hígado para quemar el exceso de grasa. Un estudio realizado en ratones determinó que el flavenoid (naringenina) ayuda a que el hígado procese y queme grasa más eficientemente. La Naringenina sirve para prevenir la obesidad. Conduce a una disminución del nivel de triglicéridos (grasa en[…] Sigue leyendo