Amamantar adelgaza: ¿cuánto peso se pierde al dar el pecho?

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Muchas mujeres quedan con algo de sobrepeso después de dar a luz a un hermoso bebé, esto muchas veces se debe a la sobre alimentación durante la gestación, sin nombrar todos los cambios físicos y emocionales que se sufren durante esta etapa tan especial. Tener un sobrepeso de 2 a 5 kilos no es algo de que preocuparse, sin embargo si cada año aumentas 2 kilos y no haces dieta ni ejercicio entonces en 10 años tendrás 20 kilos de sobrepeso ¿Acaso no es esto lo que les ocurre a la mayoría de las mujeres? Bueno, en este artículo hablaremos sobre el efecto que tienen amamantar en el cuerpo de las mujeres. ¿Amamantar adelgaza? Tu cuerpo fue diseñado para producir leche y alimentar a tu bebé. La lactancia materna no es sólo la mejor manera de nutrir a tu bebé; también es la forma más eficiente de usar la energía adicional de tu cuerpo en[…] Sigue leyendo

Paciencia: La manera mas rapida para perder peso despues del embarazo

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Muchas mujeres quiere perder peso rápidamente después de su primer embarazo. Después de 9 meses creen que están listas para ir al gimnasio, pero a la vez sienten vergüenza por su estado actual. Muchas mujeres se sienten como un desastre total, no sólo por su aspecto sino también por la melancolía de la maternidad. La dieta y el entrenamiento corporal pueden cambiar este sentimiento de vergüenza, pero se tiene que ser paciente y mantener la atención hacia el bebé. Una mujer que quiere perder peso después de su embarazo puede realizar entrenamientos corporales, pero sólo si el médico está de acuerdo. Comience con paseos en el parque cada vez que saque a su bebé. Esto le ayudará a pasar tiempo de calidad con su bebé y al mismo tiempo le ayudará con su condición corporal y aumentará su fuerza muscular. Puede empezar a utilizar la bicicleta fija o caminadora y[…] Sigue leyendo

Consejos para bajar de peso despues del embarazo

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Perder peso rápidamente después del embarazo es posible dentro de ciertos límites. Todo depende de lo que entendemos aquí por la reducción de peso rápida. Usted podr´á comprobar su peso real sólo después de 2 o 3 semanas del parto, cuando el cuerpo empiece a restaurarse. No es recomendable intentar cualquier método para bajar de peso después del embarazo. Los programas de dieta de choque y ejercicio físico extremo no son una respuesta para la reducción de peso normal, por no hablar después del embarazo. Su cuerpo se debilita, y usted no sentirá mucho más estrés debido al esfuerzo y los resultados. Usted puede llevar a cabo un plan de dieta y empezar a trabajar, y luego mejorar la dificultad de los entrenamientos de forma progresiva. Muchas mujeres van a los especialistas para obtener un asesoramiento profesional y un programa personalizado de pérdida de peso después del embarazo. El método[…] Sigue leyendo