Colesterol

Alimentos para adelgazar: Quinua, canela, chiles, pomelo y sandia

Millones de personas en el mundo se quejan por sus problemas de sobrepeso, estas personas por lo general tienen trabajos que ocupan la mayor parte de su tiempo y no les queda ni 30 minutos para hacer ejercicio, además lo peor es que sus niveles de estrés son elevadísimos y esto evita que sigan dietas restringentes de calorías porque equilibran su humor con deliciosa comida. La pregunta aquí es ¿Existen alimentos para adelgazar? La existencia de alimentos que ayuden a bajar de peso sería un sueño hecho realidad para estas… Leer más »Alimentos para adelgazar: Quinua, canela, chiles, pomelo y sandia

Grasas saludables y no saludables: Aprender a distinguirlas para mantener un cuerpo saludable

Aprender a distinguir las grasas saludables y no saludables es indispensable para mantener un cuerpo saludable, a partir de la lectura de este artículo podrás aprender a seleccionar tus alimentos en función de los ácidos grasos que estos poseen aprendiendo a evadir aquellas que te pueden provocar una gran cantidad de enfermedades no trasmisibles.

Con la clasificación adecuada de las grasas saludables y no saludables te ayudará a mantener un cuerpo saludable, puesto que aprenderás a distinguir cuales de ellas son evidentes en el alimento y cuales de ellas se encuentran ocultas y de esta manera te harás consciente de los alimentos que debes evitar, controlar o ingerir.

Podríamos decir que las grasas visibles son aquellas que encontramos en mantecas, mantequillas, margarinas, tocinos, natas, cremas entre otros, mientras que las grasas ocultas son las que estando en los alimentos, no podemos ver a primera vista como en las carnes, el huevo, la leche, los frutos secos, los embutidos, entre otros, lo fundamental con estos alimentos es reconocer cuales de ello tienen grasas saludables.

Leer más »Grasas saludables y no saludables: Aprender a distinguirlas para mantener un cuerpo saludable

Dieta para hipertensos: La mejor dieta para reducir el colesterol

El consumo excesivo de alimentos tales como el azúcar y las harinas refinadas, además de las grasas entre otros, pueden provocar paulatinamente un aumento en los índices e tensión arterial debido a la acumulación de depósitos grasos en venas y arterias, esto se debe a que cuando la persona no consume alimentos balanceadamente, su hígado se ve completamente saturado y comienza a liberar ácidos grasos al flujo sanguíneo.

De esta manera también vamos empezando a subir de peso, aumentando la talla en los lugares más comunes en los cuales se aloja la grasa en nuestro cuerpo como son: las caderas, los muslos, el rostro, la barriga y los brazos.

Una dieta para hipertensos es la mejor herramienta para empezar a contrarrestar los nocivos efectos del colesterol en nuestro organismo, de esta manera daremos nuestro primer paso para encontrar la salud aprendiendo a cuidar nuestro cuerpo a partir de la ingesta adecuada de alimentos.

Leer más »Dieta para hipertensos: La mejor dieta para reducir el colesterol

Consecuencias del colesterol: El colesterol elevado es la consecuencia de un estilo de vida inadecuado

El colesterol es una sustancia grasosa, viscosa producida por el hígado. Esta sustancia tiene muchos propósitos dentro del cuerpo y en cantidades normales es benéfica para la actividad propia del organismo. El colesterol tiene un papel muy importante en la protección de las células sanguíneas, cubriendo su membrana superficial. El cuerpo utiliza el colesterol también en la producción de ácidos biliares (que son de vital importancia en la digestión de la grasa), vitamina D y hormonas (testosterona y estrógenos). El cuerpo necesita cantidades muy pequeñas de colesterol para mantener su… Leer más »Consecuencias del colesterol: El colesterol elevado es la consecuencia de un estilo de vida inadecuado

Como bajar el colesterol malo: Descubra 3 tratamientos efectivos para reducir los niveles elevados de colesterol

El colesterol es a menudo descrito como una sustancia blanda, pegajosa como cera de abejas. Tiene una serie de funciones en el cuerpo. Algunos ejemplos son el fortalecimiento de las membranas celulares y la creación de la vitamina D cuando reacciona con la luz del sol. La mayor parte del colesterol que el cuerpo necesita se crea por el hígado. El resto se obtiene a través de comer alimentos que contengan colesterol. Se trata principalmente de productos de origen animal, ya que tienen el mismo tipo de colesterol que los… Leer más »Como bajar el colesterol malo: Descubra 3 tratamientos efectivos para reducir los niveles elevados de colesterol

Niveles de colesterol normales: Niveles de referencia para controlar el colesterol y los trigliceridos

Mantener los niveles normales de colesterol es muy importante ya que el colesterol alto significa un mayor riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Para saber cuáles son sus niveles de colesterol, usted debe obtener un análisis de sangre. Se trata de un procedimiento de rutina en la mayoría de los hospitales. Las cosas importantes son las siguientes: El colesterol total De colesterol LDL HDL colesterol Triglicéridos niveles. Colesterol total Es importante saber que todo se mide en mg / dL. Algunos otros laboratorios usan mmol / L. Es por… Leer más »Niveles de colesterol normales: Niveles de referencia para controlar el colesterol y los trigliceridos

Medir colesterol: Descubra como se debe medir el colesterol en un examen de laboratorio

La medición del nivel de colesterol es un componente muy importante en el mantenimiento de un estilo de vida sano y abundante. Según las estadísticas de la American Heart Association, más del 50% de la población americana tiene alto nivel de colesterol malo. Esto significa que cada hombre tiene una posibilidad de alto riesgo a cualquier forma de insuficiencia cardíaca. Es muy recomendable medir el nivel de colesterol lo más pronto posible para disminuir el riesgo de tener enfermedades del corazón. La prueba más simple y más recomendable para comprobar… Leer más »Medir colesterol: Descubra como se debe medir el colesterol en un examen de laboratorio

Alimentos que bajan el colesterol: Descubra que comidas pueden ayudarle a bajar el colesterol malo

Las personas que tienen más de 25 años de edad deben prestar más atención a sus niveles de colesterol. Esto se debe a que el cuerpo envejece, su capacidad para luchar contra la disminución de colesterol malo. Los expertos dicen que con el fin de evitar que el exceso de colesterol malo en el cuerpo, la gente siempre debe tener una lista preparada de los alimentos bajos en colesterol y crear un menú de dieta equilibrada. La siguiente es una lista de alimentos bajos en colesterol que se puede mezclar… Leer más »Alimentos que bajan el colesterol: Descubra que comidas pueden ayudarle a bajar el colesterol malo

Alimentos prohibidos para el colesterol: Lista de comidas que se deben evitar cuando se tienen niveles elevados de colesterol

El colesterol elevado a menudo no presenta síntomas, el problema es que cuando los niveles de colesterol ya están elevados se puede sufrir de enfermedades graves que incluso pueden causar la muerte. Hay personas delgadas que tienen niveles de colesterol muy elevado y también existen personas con sobrepeso que tienen niveles normales de colesterol. Es por esta razón que antes de hacer un cambio a tu dieta debes consultar con tu médico y con un nutricionista. Sin embargo, es evidente que muchos alimentos aumentan el nivel de colesterol en la… Leer más »Alimentos prohibidos para el colesterol: Lista de comidas que se deben evitar cuando se tienen niveles elevados de colesterol

Valores Colesterol: Valores de referencia para el colesterol y su relacion un higado saludable

El colesterol es una sustancia cerosa en la sangre, esencial en la digestión de las grasas de la dieta, la construcción de las paredes celulares y en la fabricación de vitaminas y hormonas. Uno de los secretos para conseguir un cuerpo sano, incluyendo un hígado sano, es mantener un equilibrio ideal de los niveles de colesterol. Si los niveles de colesterol son demasiado altos, una persona está en riesgo de enfermedad arterial coronaria, enfermedad cardíaca, un trastorno metabólico o enfermedad hepática. El colesterol es transportado en el torrente sanguíneo para… Leer más »Valores Colesterol: Valores de referencia para el colesterol y su relacion un higado saludable

Colesterol valores normales: Valores del colesterol LDL, HDL y trigliceridos

La enfermedad cardíaca es considerada como la principal causa de muerte en la mayoría de países de todo el mundo. Un importante factor de riesgo es la enfermedad coronaria. Las estadísticas recientes indican que hay alrededor de 100 millones de personas con niveles altos de colesterol en la sangre en los Estados Unidos, se estima que el 52 por ciento de la población total tiene valores al límite de colesterol en sangre (200 – 239 mg / dL) y alrededor de un 21 por ciento tienen valores muy elevados de… Leer más »Colesterol valores normales: Valores del colesterol LDL, HDL y trigliceridos

Colesterol valores: Niveles normales de colesterol y la proporcion entre el colesterol HDL y LDL

El rango normal de los niveles de colesterol está entre 160 y 199 mg / dl. Si el nivel cae por debajo de 160, hay un mayor riesgo de depresión, cáncer, derrame cerebral y enfermedades respiratorias. Si el nivel de sangre es más de 199 durante largos períodos de tiempo, hay un mayor riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. Por lo tanto, cualquiera de estos problemas pueden ser mortales. Con el creciente uso de las estatinas para inhibir la producción de colesterol, ha aumentado la preocupación por la posibilidad… Leer más »Colesterol valores: Niveles normales de colesterol y la proporcion entre el colesterol HDL y LDL

Colesterol normal: Valores normales de colesterol total, LDL y HDL

Aunque el colesterol tiene muchas funciones esenciales para mantener nuestro cuerpo en buen estado de salud recibe más atención cuando es perjudicial para nuestro cuerpo. Es perjudicial cuando hay demasiado en el cuerpo. Nosotros producimos el 80% del colesterol que es necesario por el cuerpo de forma natural en el hígado. El resto se obtiene a través de medios dietéticos. Sin embargo, cuando el exceso de colesterol que se consume a través de medios dietéticos entonces el nivel de colesterol se eleva y esto puede llevar a problemas de salud.… Leer más »Colesterol normal: Valores normales de colesterol total, LDL y HDL

Valores normales de colesterol LDL, HDL y Triglicerido

¿Sabes cuáles son los niveles aceptables para cada uno de los diferentes tipos de colesterol? Hay diferentes tipos de colesterol. Los tres tipos más comunes son la LDL, HDL y triglicéridos. Saber cuáles son los niveles normales para cada tipo de colesterol es muy importante para la salud del corazón. El colesterol alto es un factor de riesgo importante para los accidentes cerebrovasculares, enfermedades del corazón y ataques al corazón. Mantener los niveles normales de colesterol puede ayudar a reducir este riesgo. El colesterol se mide en miligramos de colesterol… Leer más »Valores normales de colesterol LDL, HDL y Triglicerido

Sintomas colesterol: El colesterol elevado no tiene sintomas pero deja algunas pistas

Algunas personas pueden pensar que hay síntomas de colesterol alto. Los médicos y los científicos han demostrado que no hay síntomas, lo que podría indicar que usted tiene niveles elevados de colesterol sin darse cuenta. La única manera posible de saber si usted tiene niveles altos de colesterol o no es a través de análisis de sangre. La dieta y el estilo de vida No hay síntomas del colesterol alto, pero se puede tener niveles altos si se tiene un estilo de vida deficiente con una nutrición inadecuada y poco… Leer más »Sintomas colesterol: El colesterol elevado no tiene sintomas pero deja algunas pistas

Colesterol sintomas: Los sintomas del colesterol elevado no se presentan hasta que la condicion es grave

Millones de personas en todo el mundo tratan de bajar sus niveles elevados de colesterol y esto puede ser realmente difícil para algunos. Sin embargo, en esta época es fácil obtener la información adecuada para reconocer los síntomas del colesterol alto. Mediante la comprensión de las causas fundamentales que elevan el colesterol, usted puede aprender cómo bajar los niveles de colesterol malo. Lo profesionales de la salud han encontrado que los niveles elevados de colesterol alto pueden conducir a una gran cantidad de enfermedades cardiovasculares. Los síntomas son fácilmente reconocibles… Leer más »Colesterol sintomas: Los sintomas del colesterol elevado no se presentan hasta que la condicion es grave