Hidroterapia y ejercicio para bajar de peso

¿Quien quiere adelgazar 5 kilos mientras se remoja en una piscina con agua caliente? ¡YOOO! Sería un sueño hecho realidad ¿Verdad? Bajar de peso mientras te diviertes con tus amigos o familiares en la piscina. Pues muchas personas en la antigüedad han hecho afirmaciones muy fuertes con respecto a las propiedades curativas del agua: Píndaro… [ Leer más ]

Frecuencia cardiaca para adelgazar: ¿Existe o es un mito?

Si quieres quemar grasa haciendo ejercicio, es de vital importancia que consultes con tu médico de cabecera. Ya que muchas personas tienen problemas cardíacos sin saberlo y hacer ejercicio aeróbico en exceso sin controlar la frecuencia cardíaca puede ser demasiado peligroso. Antes de continuar te quiero hacer las siguientes preguntas: ¿Sabes cuál es la frecuencia cardíaca… [ Leer más ]

Saltar la cuerda quema grasa: Un ejercicio MILAGROSO

Desde niño supe que saltar la cuerda quema grasa, mi padre era futbolista de fin de semana y siempre se mantuvo en forma, aunque nunca fue a un gimnasio ni tampoco jugaba cada día. Sino que se preparaba cada mañana saltando la cuerda unos 30 minutos, y era el más rápido en la cancha incluso… [ Leer más ]

Cuantas calorías debo consumir para bajar de peso

Esta es una gran pregunta que toda persona con sobre peso debe hacerse ¿Cuántas calorías debo consumir para bajar de peso? La respuesta puede parecer simple ya que 1 libra de grasa equivale a 3.500 calorías. Esto quiere decir que si una persona quiere rebajar medio kilo de grasa en una semana, debe consumir 500… [ Leer más ]

Ejercicios para tener piernas gruesas: Metodo comprobado para tener piernas musculosas

Este es el secreto para tener piernas gruesas y funciona de verdad, muchas personas lo han comprobado y ahora tienen piernas musculosas y tonificadas. Antes de hacer algún cambio radical en tu estilo de vida tienes que preguntarte cuál es el propósito. ¿Para que quieres tener piernas gruesas? La principal razón que queremos tener piernas… [ Leer más ]

Dieta de las grasas para adelgazar: Sorprendente dieta de Omega 3 y ejercicio cardiovascular

Todos sabemos que hay una infinidad de dietas en la red, desde las más tontas y peligrosas hasta las más integrales y efectivas, sin embargo los resultados de cada dieta que se propone en Internet son dudosos ya que en lo único que se puede confiar es en los estudios científicos verificables. Es esta artículo… [ Leer más ]

Pilates adelgaza: 2 libros que demuestran que se puede bajar de peso haciendo pilates

Mujeres, mujeres, mujeres hasta cuando se darán cuenta que son bellas simplemente con sonreír… Bueno en este artículo vamos a analizar algunos libros que afirman que hacer pilates adelgaza, si bien muchas mujeres hacen pilates y después de varios meses no obtienen los resultados que esperan, esperamos que la información contenida en este artículo te… [ Leer más ]

Adelgazar cara: Por fin un metodo efectivo para quemar la grasa y afinar la cara

Generalmente las personas con sobrepeso, son gorditas en todas las partes de su cuerpo de manera uniforme, esto incluye: cara, cuello, brazos, piernas y abdomen. Sin embargo hay personas que son delgadas y tienen la cara gordita esto se puede deber principalmente a sus genes, por ejemplo alguno de sus familiares tiene esa apariencia, y… [ Leer más ]

Es cierto que caminar adelgaza: Guia practica para quemar grasa y bajar de peso caminando

Es muy fácil entender que mientras más esfuerzo se haga más peso se baja, más grasa se quema, más calorías se usa. Anteriormente escribí un artículo donde se calculaba la cantidad de calorías quemadas al hacer 45 minutos de spinning, en ese artículo se demostró que una persona de 60 kilos podía quemar 560 calorías… [ Leer más ]

Spinning para adelgazar: Prueba definitiva demuestra que el spinning adelgaza

Muchas mujeres que veo en la clase de spinning están aún gorditas, principalmente en el área abdominal y aunque ellas asistan diariamente a su sesión de 45 minutos no obtienen resultados gratificantes, eso hace que se cuestionan si spinning adelgaza o no. En este artículo demostraremos que es posible adelgazar haciendo spinning diariamente. Calorías y… [ Leer más ]

Cual es el mejor ejercicio para quemar grasa: Como obtiene el cuerpo la energía de los alimentos

Entender cómo los ejercicios de fitness quemar grasas Hacer ejercicios de acondicionamiento físico con regularidad tiene muchas ventajas. De hecho, usted puede llamar a estos beneficios "las maravillas de ejercicios". Sí, podrá disfrutar de maravillosos beneficios al hacer ejercicio con regularidad. Pero, por supuesto, ya lo sabe. Usted probablemente ha escuchado cómo el ejercicio puede… [ Leer más ]

Ejercicio para rebajar la barriga: Lo mejor de lo mejor

El mejor ejercicio para rebajar la barriga es el Ejercicio Intermitente de Alta Intensidad (HIIE, high intensity intermittent exercise), pero bien realizado y bajo control de un profesional de la salud y un entrenador experto, además es importante contar con un monitor de ritmo cardíaco antes de optar por este tipo de ejercicio. El Ejercicio… [ Leer más ]

Que ejercicios queman más grasa: Te vas a sorprender

En este grandioso artículo te vamos a presentar los mejores ejercicios para quemar grasa del cuerpo (subcutánea y visceral), pero antes queremos definir las características de un ejercicio eficiente para quemar grasa: Un ejercicio eficiente se realiza por menos de 30 minutos y se obtienen excelentes resultados Un ejercicio eficiente revoluciona al organismo para que… [ Leer más ]

Ejercicio para bajar abdomen: Descubre el mejor ejercicio para bajar la barriga eficientemente

Antes de presentarte el mejor ejercicio para bajar abdomen, quiero que te instruyas y descubras ¿Qué es el tejido adiposo? Tejido adiposo El tejido adiposo o graso es el medio utilizado por el organismo humano para almacenar energía a lo largo de extensos períodos de tiempo. Dependiendo de las condiciones fisiológicas actuales, los adipocitos almacenan… [ Leer más ]