Hidroterapia y ejercicio para bajar de peso

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¿Quien quiere adelgazar 5 kilos mientras se remoja en una piscina con agua caliente? ¡YOOO! Sería un sueño hecho realidad ¿Verdad? Bajar de peso mientras te diviertes con tus amigos o familiares en la piscina. Pues muchas personas en la antigüedad han hecho afirmaciones muy fuertes con respecto a las propiedades curativas del agua: Píndaro (poeta 518-446 aC)„ “El agua es lo mejor que existe” ‰Euripides (dramaturgo 480 aC) “El mar limpia de todo mal”‰ Pitágoras (53O aC) “Practicar baños fríos fortalece el cuerpo y el espíritu” ‰Hipócrates (460-337 aC) Hidroterapia método terapéutico de primer orden (baños alternantes, agua de mar, baños de vapor, compresas húmedas) ¿Cómo ayuda a adelgazar la hidroterapia? La hidroterapia por si sola tiene muy buenos efectos en el cuerpo los cuales veremos más adelante, sin embargo no hemos encontrado estudios que demuestren que la hidroterapia es efectiva para adelgazar. Muchas personas obesas han descubierto en la[…] Sigue leyendo

Fajas adelgazantes: Descubre que fajas reductoras ayudan a bajar de peso de verdad

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Miles de mujeres obesas e incluso cientos de hombres con sobrepeso, tienen una gran duda ¿Existen las fajas adelgazantes? ¿Funcionan de verdad? Si bien es cierto que el ser humano siempre busca el camino de menor esfuerzo, la salud debe tomarse muy en serio y es por eso que para adelgazar se debe elegir un método que mejore la calidad de vida. Y este método es el siguiente: Estar a gusto con tu propio cuerpo tal como se ve ahora Alimentarse saludablemente Hacer ejercicio de la forma correcta Dormir cómodamente Disfrutar de la vida y sentir felicidad Las fajas adelgazantes no ayudan a quemar grasa, simplemente le dan forma al cuerpo para que se vea bien con un vestido o con un traje. Existen algunas fajas adelgazantes que están totalmente desaconsejadas porque: Oprimen demasiado el cuerpo Hacen sudar Queman la piel No permiten que circule bien la sangre Hay varios[…] Sigue leyendo

Reflexologia para adelgazar

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¿Será que la reflexología para adelgazar es efectiva? Nos sentimos muy mal al mirarnos al espejo y contemplar que nuestro cuerpo  ya no es lo que era. La obesidad y el sobrepeso son un problema muy común, porque esto le pasa a muchísimas personas, salgo a la calle y puedo observar que 6 de cada 10 personas tienen sobrepeso. Necesitamos algo que nos ayude a adelgazar sin exigir demasiado de nuestro tiempo y nuestra voluntad. Es aquí donde la reflexología o relfexoterapia puede ayudarnos. ¿Qué es la reflexología? La reflexología para bajar de peso, reflexoterapia o terapia zonal es la práctica de estimular puntos sobre los pies, manos, nariz u orejas (llamados «zonas de reflejo»), basada en la creencia pseudocientífica de que ese masaje tendría un efecto benéfico en un órgano situado en otro lugar del cuerpo. Según los practicantes de la reflexoterapia, la digitopuntura (opresión en puntos concretos y[…] Sigue leyendo

Remedios para adelgazar: 3 Super Efectivos remedios caseros para perder peso saludablemente

Las personas obesas que quieren bajar de peso y no tienen tiempo hacer ejercicio o no pueden seguir la dieta que les recomendó el nutricionista, puede recurrir a los siguientes remedios para adelgazar: Remedio para adelgazar lento pero seguro: Autoestima Estudios científicos han confirmado que estar de buen humor evita que se acumule tejido adiposo en el organismo. Acabo de leer un estudio científico que dice que la serotonina (responsable de los cambios de humor) tiene una relación directa en la acumulación de grasa, es decir, que las personas deprimidas tienden a acumular más grasa que las personas felices, alegres y en paz. Entonces el primer remedio para bajar de peso es el siguiente: Deja de criticarte, mírate al espejo y disfruta de lo que ves, si eres tan superficial como para no ver tu belleza física, entonces mírate al espejo y aprecia la belleza de tu pupila. Tienes que[…] Sigue leyendo

Es verdad que tomar agua adelgaza: Beber mucha agua ayuda a mantenerse sano

Beba mucha agua para bajar de peso La mayoría de las fuentes dicen que usted debe tomar un litro de agua por cada 30 kilos de su peso corporal. Por lo tanto, si usted pesa 90 kilos, usted debe beber 3 litros de agua cada día. Lo mejor es distribuir esta cantidad a lo largo del día y evitar beber cualquier líquido después de las 6 pm. Su cuerpo está compuesto de agua 50% -70%. Es necesario beber mucha agua para mantener sus órganos funcionando adecuadamente. Hoy en día, tenemos más conservantes y toxinas en los alimentos que nunca antes. Por lo tanto, más que nunca, es importante beber agua para limpiar las toxinas de nuestros cuerpos. Cada tres semanas, su cuerpo se está rejuveneciendo a medida que pierde y crea nuevas células. Si usted no bebe suficiente agua, su cuerpo tendrá que lidiar con las toxinas provenientes de la[…] Sigue leyendo

Remedios para adelgazar: Conozca los remedios naturales mas efectivos para bajar de peso

¿Cansado de las dietas populares que no funcionan? Hay remedios naturales para perder peso que funcionan mejor que cualquier dieta popular o píldora peligrosa. Perder peso no tiene por qué ser difícil, de hecho, es fácil si se conocen los métodos adecuados. En la mayoría de las dietas se tiene que contar las calorías, carbohidratos o los gramos de grasa. También suele requerir la compra de comida especial, que es muy costosa. Nada de esto es necesario, y usted puede perder peso más rápido que nunca con remedios naturales para bajar de peso que son buenos para su salud! Los alimentos tales como frutas, productos lácteos, proteínas y otros son buenos para aumentar el metabolismo, lo que hace que su cuerpo queme más grasa y calorías. Los suplementos de hierbas son otro recurso natural para bajar de peso. Algunas hierbas tienen la capacidad de reducir el apetito, para que uno[…] Sigue leyendo

Fuerza de voluntad para adelgazar: Descubra porque quiere adelgazar y entienda que debe pensar a largo plazo

Bajar de peso es tan difícil.. Vivimos en una sociedad de gratificación instantánea, y no tenemos que trabajar tan duro como nuestros antepasados, por lo que tenemos hoy en día. Esas dos cosas combinadas crean un ciclo que se ve una y otra vez en nuestra sociedad actual: la gente quiere resultados durante la noche, y no quieren trabajar duro para llegar a donde quiere estar. Hay muchas píldoras dietéticas, jugos, libros, etc, en el mercado hoy, pero nada se compara con una buena dieta y ejercicio. El primer paso para tener la fuerza de voluntad para bajar de peso es entender que la pérdida de peso es un compromiso a largo plazo. Los resultados reales tardan meses e incluso años! El siguiente paso más importante es evaluar las razones por las que quieren perder peso. Póngase una meta noble y baje de peso gradualmente con pequeños objetivos mensuales. Mantras[…] Sigue leyendo

Adelgazar 30 kilos en 5 meses

Bajar de peso es importante para mucha gente, sobre todo después de las vacaciones o cuando se desea un cambio en el estilo de vida. Si usted tiene un sobrepeso de 30 kilos puede bajar 1.5 kilos por semana y deshacerse de todo ese peso extra en tan solo 5 meses. Dieta Una de las maneras más importantes para perder 30 kilos en 5 meses naturalmente, es eliminar gaseosas, alcohol y comida chatarra como papas fritas, dulces y galletas para reducir la ingesta de sodio y azúcar. Coma cinco comidas pequeñas al día para mantener el metabolismo elevado y para evitar los antojos de alimentos. Ejercicio Quemar calorías es una manera importante para bajar de peso. Usted tendrá que hacer 30 a 45 minutos cada día de actividad de alta intensidad. Las Matemáticas Para quemar 1.5 kilos por semana, debe reducir la ingesta de calorías o aumentar la actividad para[…] Sigue leyendo

Ganar peso rapidamente: Como aumentar de peso comiendo y levantando pesas

Coma alimentos nutritivos con alto contenido de calorías. Algunos ejemplos son los panes de grano entero, vegetales como el aguacate y las papas, frijoles, carne roja magra, aves y peces. Aumente el valor calórico de sus comidas. Añada la leche en polvo a los guiso, agregue aguacate y aceitunas a los sándwiches, añada el germen de trigo a su cereal, agregue carne picada a la salsa de tomate y así sucesivamente. Evite saltarse las comidas. Aumentar de peso consiste en comer consistentemente. Coma tres comidas al día. Aumente el tamaño de su porción normal. Tome una segunda cuchara de pasta, o añada dos plátanos a su avena. Elija alimentos con más calorías cuando se les da una opción. Por ejemplo, el maíz es más alto en calorías que las arvejas. Relájese, el estrés puede quemar muchas calorías. Practique el levantamiento de pesas. Esto ayuda a construir masa muscular.

Adelgazar trucos: 5 espectaculares secretos para bajar de peso de verdad

No coma nada a las 12:00pm ni a las 12:00am … Truco # 1 Es un gran secreto, desayune a las 6 am, coma un sándwich  a las 10 am, como todas las frutas y verduras que quiera a las 3 pm y coma una pechuga de pollo a las 6 pm con una abundante ensalada. Haga mucho ejercicio … Truco # 2 Hay un montón de artículos que dicen que usted debe hacer 1 hora de ejercicio diario, pero yo le sugiero que haga sus actividades cotidianas con mucha intensidad, camine rápido, tienda su cama con afán, vístase rápidamente, suba y baje las escaleras rápidamente. Cambie a las bebidas gaseosas por té verde … Truco # 3 Tomar un vaso de una bebida gaseosa azucarada cada día se puede convertir en un año en 3 kilos de grasa, en cambio si toma té verde usted podrá perder hasta 4[…] Sigue leyendo

Necesito bajar de peso urgente

Bajar de peso no es necesariamente fácil, pero se puede lograr rápidamente con una dieta adecuada y ejercicio. Aquí hay 5 consejos fáciles para bajar de peso a partir de hoy! Si usted quiere perder peso urgentemente, es mucho más fácil con un amigo motivador. Encuentre a alguien con similares objetivos de pérdida de peso y pídale que sea su compañero. Beba un mínimo de 2 litros de agua cada día. Esto le ayudará a comer menos y limpiar su cuerpo. Le sugiero llevar una botella de 1 litro de agua con usted durante el día, especialmente en el trabajo. Reemplace sus meriendas con frutas y verduras. Deshágase de las patatas fritas y empiece a comer manzanas frescas. Deshágase de los dulces y empiece a comer zanahorias. Haga 30 minutos de ejercicio cada día con su amigo. Imprima un cartel para la motivación con el siguiente lema: He adelgazado 3[…] Sigue leyendo

Adelgazar facil para adolescentes

¿Tiene un hijo adolescente obeso? ¿Está buscando algunos consejos rápidos y fáciles perder peso? Entonces has venido al lugar correcto! Dele el ejemplo a su hijo, consuma más frutas y verduras. Tome por lo menos 3 litros de agua pura al día. Haga 30 minutos de ejercicio aeróbico cada día. Evite las comidas con poco valor nutricional. Evite las golosinas y tenga a mano muchas frutas y verduras. Recen juntos por su salud. Pónganse una meta cada mes, por ejemplo perder 4 kilos en abril. Peso En las mujeres, durante la pubertad temprana, la ganancia de peso continúa siendo de 2 kg por año, pero luego experimenta una aceleración que llega a un máximo después de alcanzar el punto de velocidad máxima de crecimiento. En los varones, el peso coincide con la talla, es decir, de 100 a 200 gramos por año. El aumento del peso puberal viene a representar[…] Sigue leyendo

Dietas para adelgazar 10 kilos en una semana

¿Estás tratando de bajar de peso para un evento especial? Si quieres perder 10 kilos tiene que seguir estas sencillas instrucciones. Come cuatro comidas pequeñas al día para aumentar  tu metabolismo y perder peso más rápido. Come más frutas y verduras crudas sin endulzantes ni aderezos, ya que tienen menos calorías que las frutas y verduras cocidas y preparadas con aditivos. Bebe mucha agua para limpiar tu sistema y mantener tu cuerpo hidratado. Haz ejercicio por lo menos 30 minutos al día. Comaede 5 a 6 comidas pequeñas al día Comer comidas frecuentes y pequeñas durante el día mantiene la sensación de plenitud y acaba con el hambre, evitando comer en exceso. Además, comer comidas más pequeñas ayudará a aumentar el metabolismo y por lo tanto a quemar más calorías. Bebe mucha agua Toma 8 vasos de agua al día para mantenerte totalmente hidratado y además te ayudará a expulsar[…] Sigue leyendo

Endocrino adelgazar: Perdida de peso inexplicable

Pérdida de peso inexplicable es cuando se pierden kilos sin ningún esfuerzo específico para hacerlo. Esto puede ser un síntoma de una gran variedad de condiciones médicas. Si bien puede parecer un cambio positivo, hacer caso omiso de esto puede ser peligroso. Cuándo debe preocuparse Si la pérdida de peso es permanente debe realizarse un examen médico. Cáncer Los diferentes tipos de cáncer y tratamientos para el cáncer pueden llevar a una pérdida de peso inexplicable, a veces como resultado de la disminución del apetito, diarrea o vómitos, pero a veces sin una explicación evidente. Trastornos gastrointestinales Problemas como la enfermedad de Crohn, colitis ulcerosa, enfermedad de úlcera péptica, la enfermedad celíaca y otras condiciones que afectan el tracto digestivo y los procesos pueden causar la pérdida de peso. Trastornos endocrinos Las condiciones médicas que afectan el sistema endocrino, incluyendo los trastornos suprarrenales y la tiroides y la diabetes, pueden[…] Sigue leyendo

Clinicas adelgazamiento: La mejor opcion para bajar de peso con supervision medica

Las clínicas de adelgazamiento cuentan con programas de vigilancia médica que incluyen supervisión de la ingesta de alimentos, asesoramiento y programas de ejercicio. Los pacientes pierden aproximadamente 3 a 5  kilos la primera semana y hasta 10 kilos en el primer mes de estar en el programa. Los pacientes deben asistir a una consulta inicial con el médico y someterse a un examen físico completo que incluye un análisis de sangre completo y la revisión de las actuales condiciones médicas. Las clínicas de adelgazamiento son excelentes para las personas que tienen suficiente dinero para pagar su estadía, y debe ser el primer recurso. Las clínicas para bajar de peso muchas veces incluyen la opción de cirugía bariátrica, liposucción y lipoescultura. Experiencia en una clínica de adelgazamiento Por fin hay un tratamiento efectivo contra la obesidad y los kilos de más. Yo lo he probado y he adelgazado más de 15 kilos (que[…] Sigue leyendo

Orinoterapia para adelgazar: Es posible bajar 20 kilos bebiendo orina?

La idea de beber su propia orina para adelgazar es, probablemente, repelente para usted, una reacción inicial bastante generalizada en la mayoría de las culturas occidentales. La orinoterapia, sin embargo, se ha utilizado durante miles de años por las culturas orientales y también es practicada por algunas tribus de nativos americanos. La orina es sucia Flora Peschek Böhmer autora de "Orinoterapia: elixir de la Naturaleza para la buena salud", afirman que "la orina es absolutamente estéril para el propio cuerpo del productor" en los primeros 15 minutos después de que se produce. Peschek-Böhmer, quien opera un centro de medicina naturopática en Hamburgo, Alemania, también afirma que un inodoro mal limpiado plantea una mayor amenaza para su salud que beber su propia orina. Contrariamente a la creencia popular, Peschek Böhmer dice que la orina sana no tiene mal gusto, sino más bien un gusto un tanto amargo y salado. Primeros pasos[…] Sigue leyendo

Como adelgazar en un mes: Acelere su metabolismo y haga un poco de ejercicio

La cantidad de pérdida de peso depende de la ecuación del balance energético. La ecuación de balance de energía se parece a la balanza de la justicia. Por un lado usted tiene las calorías consumidas y en el otro lado tiene las calorías calorías que se gastan incluyendo aquellas calorías que se queman con el metabolismo en reposo, el estilo de vida y ejercicio. Las calorías incluyen la grasa, las proteínas, y los carbohidratos. Para perder peso, es necesario tener más calorías gastadas que consumidas. Coma en el momento adecuado para aumentar su metabolismo. El metabolismo basal es la cantidad de calorías que una persona quema en reposo durante un período de 24 horas. Para bajar de peso rápido, este número debe ser tan alto como sea posible. Las personas que deseen bajar de peso deben comer temprano y con frecuencia (pero no mucho). El desayuno puede aumentar el metabolismo[…] Sigue leyendo

Formas de adelgazar: La forma mas saludable de perder peso rapidamente

La mayoría de la gente siente que la pérdida de peso es una tarea de enormes proporciones y ninguna persona obesa conoce cuál es la mejor manera de perder peso. Si necesitas bajar de peso rápido, todo lo que tienes que hacer es seguir poniendo un pie delante del otro y sumergirte en el proceso de pérdida de peso. Dentro de una semana o dos te sentirás mejor y perderás la grasa rápidamente. Esta es la forma más rápida de perder peso rápidamente de manera saludable: La harina blanca es ahora enemigo # 1. Los azúcares simples son enemigos # 2. Las verduras de hoja verde son tus amigas. Asegúrate de beber mucha agua. El ejercicio en casa es sencillo y efectivo. Un entrenador personal puede ser de gran ayuda. La manera mas rápida de bajar de peso saludablemente Todas las personas que han fracasado bajando de peso tienen varias cosas en común: Creen[…] Sigue leyendo

Imanes para adelgazar: Los insignificantes efectos de los imanes en la perdida de peso

El uso de imanes para la pérdida de peso se ha vuelto muy popular en los últimos años. Los imanes tienen efectos sobre la actividad celular en el cuerpo y algunas personas creen que ofrecen posibilidades de pérdida de peso. Bio Magnetismo Se dice que los imantes que tiene la capacidad de iniciar un proceso de pérdida de peso, cambiando la fisiología celular en el cuerpo. Este proceso se llama respiración bio-magnética, es decir, que los carbohidratos y grasas (macronutrientes) se desglosan en formas utilizables de energía. Al aumentar la velocidad de la respiración celular, la cantidad de calorías que utiliza su cuerpo también aumenta. En teoría, el balance de energía dentro del cuerpo llega a ser negativo, y se pierde peso quemando las grasas almacenadas. Sin embargo, un estudio realizado en 1994 por la Universidad de Oregon demostró que el aumento en la respiración celular era insignificante. Imanes en[…] Sigue leyendo

Ayuno para adelgazar: Pequeños consejos que se deben tomar en cuenta antes de ayunar

Muchas personas tratan de ayunar en períodos cortos para ayudar a poner en marcha un plan de pérdida de peso. Otras tratan de ayunar para perder una cantidad de peso rápidamente. En la mayoría de los casos, el ayuno consiste en no comer nada, pero algunas formas de ayuno sólo requieren limitar el consumo de ciertos alimentos. Aprenda más sobre las diversas formas de ayuno, como el ayuno líquido, el ayuno de desintoxicación con jugos y los ayunos que sólo exigen la eliminación de los productos cárnicos y lácteos. Experimente con varios ayunos cortos antes de comenzar un largo período de ayuno para ver cómo reacciona su cuerpo al proceso. Considere la posibilidad de hacer una limpieza de colon antes de ayunar con el fin de reducir las molestias gástricas que podrían ocurrir.